论改变人的行为的策略

0论改变人的行为的策略摘要行为是心理活动的一种外在表现，社会心理学认为行为是人对社会因素引起的并对社会产生影响的反应和反应系统，概括的讲人们的行为包括个人的习得行为、亲个体行为和反个体行为、人际合作与竞争以及群体的决策因行为等等。我们都是社会人，生活在社会的大环境下，社会环境对一个人的个体行为有着十分重要的影响。但无论从群体规范的角度还是从社会文化的角度来看我们每一个个体都是无法改变的，我们唯一可以改变的就是我们自己，而这就是我们经常所说的改变自身习惯。关键词：行为心理学因素影响1目录前言...................................................................................................................11.基于社会心理学个体行为的概念.................................................................21.1个体行为..........................................................................................................................21.2社会心理..........................................................................................................................22.影响人行为的个体因素.................................................................................32.1认知对个体行为的影响..................................................................................................32.2需要和动机对个体行为的影响......................................................................................32.3情绪、情感对个体行为的影响......................................................................................32.4社会环境对个体行为的影响..........................................................................................32.5文化因素对个体行为的影响..........................................................................................43改变个体行为的策略.....................................................................................43.1改变认识..........................................................................................................................43.2强化行为..........................................................................................................................53.3不断重复..........................................................................................................................5参考文献...........................................................................................................5前言人的行为受心理的控制和影响，因此通过心理影响何可改变人们的行为。而社会心理学是现代2心理学的一门基础性分支学科，它主要研究个体和群体的社会心理现象。个体社会心理现象指受他人和群体制约的个人的思想、感情和行为，如人际知觉、人际吸引、社会促进和社会抑制、顺从等。群体社会心理现象指群体本身特有的心理特征，如群体凝聚力、社会心理气氛、群体决策等。当然，除了心理学外、社会学、文化人类学乃至哲学等都与社会心理学有密切的联系，对社会心理学的诞生与发展发挥过十分重要的作用。一般认为，1908年，美国社会学家（E.A.Ross）的著作《社会心理学》，以及英国心理学家麦独孤（W.McDougall）的著作《社会心理学的导论》两本著作的问世，标志着社会心理学作为一门独立科学的产生。1.基于社会心理学个体行为的概念1.1个体行为行为是有机体的反应和反应系统。个体行为是人对社会因素引起的并对社会产生影响的反应和反应系统。个体行为包括个人的习得行为、亲个体行为和反个体行为、人际合作与竞争以及群体的决策因行为等等。个体行为及其发展取决于个体与其所处情景。勒温（K.Lewin，1936）提出过一个著名的公式：B=f(P,E)公式中，B是指行为，P是指个体，E是指个体所处的情景，f是指函数关系。该公式的含义是：行为是个体及其情景的函数，即个体行为是个体与其所处情景相互作用的结果。勒温指出：“要理解和描述行为，人和他所处的情景必须被看成是一个互相依赖的因素群。1.2社会心理社会心理是社会刺激与个体行为之间的中介过程，是由社会因素引起并对个体行为具有引导作用的心理活动。社会心理活动不仅与个体所处的即时情景有关，而且与其过去的经验以及个体的人格特征有密切的关联。个体行为与社会心理两者紧密相连，前者是外显的、客观存在的、比较容易观察；后者则是内隐的、属于个体的主观世界，不能直接观察。两者的主体都是生活在社会中的个人。32.影响人行为的个体因素2.1认知对个体行为的影响认知也叫认识，是指人认识外界事物的过程，或者说是对作用于人的感觉器官的外界事物进行加工的过程。我们每个人由于出生环境、后天教育等的不同往往会对同一事物有着不同甚至截然相反的认知，而由于对事物的不同认知则决定了我们会有不同的心理反应从而造成不同的个体行为。2.2需要和动机对个体行为的影响人的个体行为都是有其内部力量促进发生的，这种力量就是人的需求。需求以欲望、要求的形式表现出来，它反映的是人体内部的不平衡状态。人要维持和发展自己的生命，就必须有一定的外部条件来满足自身。当人们意识到某种需求的时候，这种需求就会转化成推动人从事某种活动，并朝向一定目标前进的内部力量，从而促使人做出某些行为反射。2.3情绪、情感对个体行为的影响人有喜怒哀乐，这是人的情绪和情感。情绪和情感是伴随认识和意志过程产生的对外界事物的态度和体验。这种态度和体验是以人的需要为中介的，当外界事物正好满足人的需要时，就会引起愉快的体验，否则就会引起消极的体验。不同情绪下的人就会做出不同的决定，例如现在的企业就十分重视消费者的情绪与情感，良好的购物环境，亲切的服务态度无时无刻不再刺激着消费者，在轻松愉快的情绪体验下消费者往往会消费的更加满意也消费的更多。2.4社会环境对个体行为的影响首先，群体规范是群体所确立的、每个成员必须遵守的行为准则。每个群体都有的行为准则。这种准则，有的是文明规定，有的是约定俗成的，但都有约束和指导成员行为的效力。参照群体对成员行为的影响既可以是主动的也可以是被迫的。也就是说，成员既可以主动模仿别人的行为，也可能在群体的压力下不得不采取某些行为。后一种社会现象在社会心理学中被称为从众现象，即一个人因为别人的影响而按照别人的行为方式去行动。其次，信息性影响是参照群体将关于个体本人、他人、物质环境方面等的有用信息传达给个体。个体通过对这些信息进行综合分析从而做出反应。第三那，功利性通常是个体为获得赞赏或者避免惩罚而采取的个体行为。当个体认为参照群体4能够控制奖励和惩罚而且他们本人也希望得到相应的奖励或避免某种惩罚的时候，这种功利性的影响就出现了。第四，参照群体对价值表达的影响表现在它能够影响人们的自我认同感，这是以个人对群体价值观和群体规范的内化为前提的。在这种情况下，即使没有外在的奖励和惩罚，个人也会按照群体规范来行事的，因为群体的价值观已经形成了个体自身的价值观。第五，意见领袖。意见领袖是指在人际传播网络中经常为他人提供信息，同时对他人施加影响的“活跃分子”，他们在大众传播效果的形成过程中起着重要的中介或过滤的作用，由他们将信息扩散给受众，形成信息传递的两级传播。两级传播中的重要角色，是人群中首先或较多接触大众传媒信息，并将经过自己再加工的信息传播给其他人的人。具有影响他人态度的能力，他们介入大众传播，加快了传播速度并扩大了影响。意见领袖常常是追随者心目中价值的化身。换句话说，这个有影响力的人是他的追随者所愿意追随和模仿的，他的一言一行、所作所为受到追随者们的格外重视，并希望自己也能像他那样生活和工作。2.5文化因素对个体行为的影响文化的影响是无形的。文化本身是无形的、看不见的，它对人的影响也是潜移默化的。所以，在大多数情况下，我们根本意识不到文化对我们的影响。人们总是与同一文化下的其他人一样行动、思考、感受，这样一种状态似乎是天经地义的。只有当我们被暴露在另一个不同文化价值观或者习惯的人的面前时（例如，当我们在另外一个不同地区或者国家做客时），我们才会意识到自己所有的这种文化已经塑造了我们自己的行为。社会文化既有稳定性，又有可变性。社会文化是在一定的社会环境中形成的，所以具有相对稳定性，而由于科技的进步和社会生产力的发展，会出现新的生活方式，同时价值观和习惯等的变化文化自然也会发生变化。3改变个体行为的策略我们都是社会人，生活在社会的大环境下。在上面的论述中我们可以看到，社会环境对一个人的个体行为有着十分重要的影响。但无论从群体规范的角度还是从社会文化的角度来看我们每一个个体都是无法改变的，我们唯一可以改变的就是我们自己，而这就是我们经常所说的改变自身习惯。改变一个人的个体行为，有以下几种策略：3.1改变认识我们要是试图改变一种行为，那么这种行为通常是一种消极的个体行为。我们首先要做的就是5改变对这种行为以及产生这种行为的认识，只有追本方可溯源，在改变了最根本的认识以后才能有动力去改变它。3.2强化行为当我们认识到自己的行为需要改变时，并下定决心去改变时，就需要科学的方法了。行为主义的强化理论和方法——当一个行为得到一个好的结果，这个行为将被重复。好的结果就是强化。强化物可以是物质的，但更多的是内在的。研究表明，成就带来的快乐可以在脑内产生多巴胺，从而生出快乐、愉悦感，这将强化同一行为继续发生。当然，要想使一个行为消失，就要进行惩罚。这就是对奖励、惩罚原则的充分利用，一个行为要想得到重复，一定使其获得好的结果，相反，一个行为要想使其消失就要使这个行为受到惩罚。奖励和惩罚可以在一项行为改变中同时使用。3.3不断重复行为改变的基本原则渐进原则。行为改变不能一步到位，要遵循渐进原则。目标要进行分解，个体需要不断去重复这种我们要改变的行为，直到它可以将原来的行为在潜意识里替换掉，成为新的习惯。参考文献[1]朱启臻.社会心理学原理及应用[M].北京：中国农业大学出版社，2008[2]高启杰.农业推广学[M].北京：中国农业大学出版