专家提醒：秋季胃肠病是高发期-多喝益生菌对身体有好处

专家提醒：秋季胃肠病是高发期，多喝益生菌对身体有好处每年夏季和秋季季节更替时，都是胃肠病的高发期。很多人平时鸡鸭鱼肉不断，运动量少，肠道长时间处于超负荷工作，肠胃平衡环境被破坏。所以一旦外部环境改变，肠道疾病就开始集中爆发，常见的有腹泻，便秘、肚子涨、消化不良等。肠道是人体的加油站人一生中摄入的食物，约为70吨，这么多的食物都要由肠道处理；且人体所需的大多的营养物质都由肠道吸收。肠道是最大的免疫器官人体70%的免疫力来自肠道；人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道；95%以上的感染性疾病与消化道有关。肠道是最大的排污厂人一生中要排出约4000公斤的大便，有1/3是肠道细菌；80%以上的毒素由肠道排出体外。肠道内环境不健康常见的表现腹胀、少食、恶心、便秘、腹泻肠易激、三臭（口臭屁臭大便臭）大便不成形、乳糖不耐受等有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。益生菌和有害菌的关系是此消彼长，肠内就那么多空间容纳这些菌，益生菌多了，有害菌就减少。人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，肠道就越显年轻有活力。肠道的健康不仅体现在消化吸收良好、大便正常和不易感染肠道疾病；对全身而言，充足的、有活力的益生菌通过抑制各种有害菌，减少了体内毒素的生成，减轻了肝脏解毒负担。几十年来，在3000多项关于益生菌的临床研究中几乎没有副作用报道，同时，很多研究表明：益生菌有助于肠道维持长期的健康生态，对腹痛、腹泻、便秘等有长效的调节作用。益生菌在人体内逐年减少随着年龄的增长，免疫力减弱，感染有害菌几率增大，再加上不良生活方式和饮食习惯，中老人的体内菌群开始出现失调，有益菌的数量在衰减，而中性菌和致病菌的数量会逐渐增加，各种疾病开始高发，此时如果能经常补充益生菌，有助于“年轻”肠道，有助于中老人的健康生活。益生菌对身体健康至关重要降低血清中的胆固醇浓度益生菌能帮助使有害的低密度脂蛋白降低，使有益的高密度脂蛋白上升。辅助调节血糖益生菌帮助通过调节肠道菌群，减少宿主对肠道中糖的吸收，从而降低血糖水平；另外，益生菌可帮助提高胰岛素敏感性，进而达到防治糖尿病的目的。调节免疫研究发现，益生菌能通过帮助激活巨噬细胞、增强killer细胞活性和增加免疫球蛋白A的水平等来增强非特异性免疫和特异性免疫应答。抗癌作用补充益生菌调节肠道微生态平衡已被证明具有明帮助显降低癌症发生率的效果。除肠癌之外，目前还证实益生菌在帮助肝癌、膀胱癌、肺癌、子宫癌等方面发挥作用肠道与人体健康息息相关，肠健康才能常健康！