营养健康与肥胖知识讲座

第一讲细胞障碍人类只生一种病！“不管生的是一般的感冒还是像忧郁症一样的精神疾病，或是有生命危险的癌症都是身体细胞出了故障引起的”。人为什么会生病？？？人是由细胞构成的细胞组织器官人体疾病的三个阶段1.细胞功能障碍（亚健康）2.组织局部受损（溃疡，炎症）3.器官功能衰弱（疾病产生）什么是亚健康？什么是酸性体质？亚健康是介于健康和疾病之间的一种状态，无器质性病变，但有功能性改变，“到医院检查不出来，自己难受自己才知道”最健康的体质是酸碱度在7.35—7.45之间，呈弱酸性PH值小于7.35，属亚健康状态PH值为6.9时，会变成植物人PH值为6.85—6.45时，人会死亡食物的酸碱酸性食物（脂肪类，肉类，蛋类，精粮类）牛肉，猪肉，蛋黄，蛋糕，香肠，火腿，鸡肉，鳗鱼，小麦，马肉，啤酒，巧克力，油炸类食物等碱性食物（水果，蔬菜类）马铃薯，红豆，萝卜，苹果，凤梨，樱桃，洋葱，笋，香菇，黄瓜，豆腐，大豆，香蕉，番茄，橘子，南瓜，油菜，苋菜，芹菜，蛋白，梅干，柠檬，牛奶，海带什么是细胞营养？当全身细胞获得了所需营养后，机体就达到最佳状态，从而新陈代代谢得到改善，免疫系统得到增强，精力更充沛，头发皮肤更光泽，这就是细胞营养第二讲营养素的作用等到口渴再喝水时，您已经脱水了！1.水是生命之源。占人身体体重的70%，人体水分正常18天更换一次，人若是离开了水，所摄取的食物不能消化，所需要的营养成分不能被吸收，身体中废物、毒素不能排除，体温不能调节等。2.维生素是调节体内新陈代谢的营养素，在机体的能量代谢，细胞更新及生长发育等过程中起着相当重要的作用。维生素A：强效抗氧化剂，预防黄斑退化，维持眼睛健康，抵抗感染。维生素B2：帮助头发，皮肤和指甲组织的生长和再生。维生素B5：促进消化功能及荷尔蒙的生成维生素B12：是体内血红球的神经纤维生长的重要营养素，摄入不足导致贫血及神经组织受损维生素C：防止牙龈出血、败血症及肌肉酸痛维生素D：可帮助骨骼生长，对抗癌症维生素E：帮助细胞正常功能有血凝作用，帮助眼睛和神经系统健康维生素K：是一种凝血机制有关的脂溶性维生素叶酸：可防神经管缺陷症、孕妇胎儿畸形3.蛋白质是生命的物质基础，身体器官的原材料，摄入不足时容易产生疲劳、贫血、抵抗力低下、病后回复缓慢充足的蛋白质才能维持细胞的功能与新陈代谢蛋白质主要存在：大豆、鱼、肉类食物中……4.矿物质在细胞中含量很小，确是细胞内生理活动的关键物质，它可以维持细胞的锁水功能，缺乏矿物质容易导致高血压，矿物质是维持生理平衡的一个重要因素。6.糖类是直接供应人体热能的食物，分为单糖与多糖，单糖直接被吸收，参与机体合成，多糖转化为热能被人体吸收，过多的摄入糖类会造成肥胖，富含糖类的食品有：米，麦，淀粉类。7.膳食纤维分可溶性和不可溶性，可溶性纤维可以缓解消化速度和增加排泄胆固醇，可帮助糖尿病者降低胰岛素和甘油三脂水平，减轻高血压症状；不可溶性纤维可以增加肠道里的蠕动，清理小肠绒毛，加强肠胃排空，减少胆固醇和有害物质滞留，防止高血压、结肠癌、便秘和脂肪肝。第三讲改变健康观念传统的医学原理：攻击疾病作为常识，保持健康比重新获得健康来的容易仅有不到6%的医生接受过正规的营养学培训营养的流失土壤中营养土壤中的营养不是取之不尽的农药化肥，大棚蔬菜更是造成了营养素的不足及品质下降。烹调过程中营养流失烹调方法不同，食物的品质也发生改变，麦当劳掌门人就是因为过多的食用了炸薯条，汉堡包，得了结肠癌和心脏病去世的日常饮食的真相过量糖盐人工色素酒精杀虫剂烟草污染脂肪激素化学品缺乏优质蛋白膳食纤维氨基酸水矿物质植物营养素维生素微量元素第四讲关于肥胖什么是新陈代谢，基础代谢？人的心脏要跳动，血液要流动，生理机能要运作所需要的卡路里就是基础代谢，如果再加上运动所需的热量就是人的新陈代谢。基础代谢是造成肥胖和健康问题的原因什么是肥胖？1.肥胖通俗是人体脂肪过多，体态臃肿，行为不便，别人只能看到他的外观形象特征，只有他们自己体会到肥胖带来的变化和痛苦。肥胖1948年就被世界卫生组织定义为一种慢性疾病是生活方式病。市场上常见的减肥方法及不良影响1.运动：通过运动提高新陈代谢，消耗大量卡路里，从而使脂肪转化为热量消耗达到减肥的目的。2.减肥药：一般都含有西布曲明等药物，靠抑制饱食神经中枢达到减肥目的，西布曲明在发达国家是禁药，因为会永久性损坏神经系统并使内分泌紊乱，脏器受损出现失眠，便秘，幻觉等。3.减肥茶：通常是中药，决明子、荷叶、番泻叶、泽泻等等，多是利尿轻泻的作用减去多余的水份和一些废物后，长期服用造成肠胃不好，心脏病人更要慎用！4.针灸：主要通过调整人体代谢功能和内分泌达到分解脂肪的目的，相对身体比较健康的20—50岁的中青年效果较好，能分解一些脂肪，但是会出现厌食，口渴，大小便次数频繁疲劳等现象，最大的坏处在于极易反弹。5.节食断食：节食初期会因脱水减轻体重，长期会造成肌肉组织大量流失而心率不齐，体力虚弱，易造成猝死。6.高纤维食品：只是让胃吃饱，减少营养，造成营养不良7.胃部整形：减少胃容积，影响消化正常功能的吸收，且有手术风险，费用昂贵，心脏病，高血压病人慎用。8.抽脂：抽出局部脂肪细胞，但破坏了淋巴系统组织。9.脂肪运动机：容易造成局部疲劳，容易内脏器官震荡损伤10.减肥膏，减肥霜：仅能达到收殓皮肤，且价格昂贵第五讲正确的减肥方法世界组织组织公认安全减肥的定义：1.减掉多余脂肪2.保护增加肌肉和水分3.增强脏器功能最科学的减肥方法1.膳食酸碱平衡，均衡营养，低卡路里2.少吃不吃垃圾食品，不喝碳酸性饮料3.注意烹调方法，适当运动4.知道自己的基础代谢（热量需求）健康的两大基石1.膳食均衡膳食酸碱平衡（荤素搭配合理）均衡营养（六大营养搭配合理）低卡路里（运动员除外）2.适当运动使用康宝莱的好处营养代餐的减肥优势1.不用节食，只是改变餐单结构2.营养均衡，可以保证全面身体健康3.减少脂肪，同时达到塑身效果4.皮肤紧绷不松弛，肤色健康5.恢复肠胃正常功能，不易反弹6.不需要额外多做运动营养界的微软世界减肥权威第六讲康宝莱产品功效蛋白混合饮料提供人体每日所需46种营养素、让细胞有效地进行修护、活化、再生优质的蛋白质、蛋白消化酵素低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇促进健康提升免疫力提升新陈代谢调整内分泌和荷尔蒙草本清洗小肠绒毛，提高小肠吸收营养的功能提供营养的同时达到体重控制的目的每餐热量=一个苹果维康宝片☺提供30种维生素和矿物质☺富含抗氧化的β-胡萝卜素、☺维生素C和E，以及微量元素硒☺优质天然的草本植物精华帮助F1的消化吸收金力宝植物胶囊“细胞发动机”让你的细胞动起来细胞修复/活化/再生提高营养吸收，舒缓疲劳，增强体力①灵芝破壁孢子粉：调节免疫，抑制肿瘤②葡萄籽提取物：强抗氧化剂，清除自由基③红椒粉：杀死癌细胞，治愈胃溃疡④谷氨酸盐、钾离子、镁离子：促进营养运输和细胞能量的产生蛋白混合饮料金力宝植物胶囊维康宝片优质蛋白粉专利配方，大豆分离蛋白和乳清蛋白的高科技配比（8：2的黄金比例）含有碳酸化合物，充分发挥缓释蛋白技术9种与人体非常接近的必需氨基酸消化吸收率高达98%先进的提取分离工艺，保留对健康非常有益的大豆异黄酮、金雀异黄素、大豆黄素补充蛋白质：可建造组织、修补组织、调节生理机能低热量、低脂肪、更有助于保持纤瘦和健美的身材、防止反弹膳食纤维美纤宝纤维素片不可溶性纤维草本膳食纤维粉可溶性纤维+增加饱腹感呵护胃肠道控制血糖调节胆固醇防治便秘膳食纤维粉与纤维素片的差异质量食用方法作用适用人群可溶每份约6克随奶昔、汤、果汁等冲调增加饱腹感保护胃肠道降低胆固醇抑制餐后血糖上升促进肠道有益菌增长高血脂高胆固醇高血糖脂肪肝肠道功能差脂肪率超过30%不可溶每片约1克餐前2片喝1大杯水每日2-3次增加饱腹感防止便秘清除肠内毒性物质预防大肠癌便秘/腹泻食量大正餐油脂过多草本浓缩速溶茶饮☺多种天然草本提取、富含茶多酚，抵抗自由基☺帮助提升新陈代谢率、燃烧脂肪☺清除血管壁毒素☺降低对烟、酒、甜食的欲望☺降血脂、平衡血糖☺改善末梢循环和微循环☺改善女性内分泌和不孕由康宝莱和伊格纳罗博士共同合作研发强化血管及全身血液循环，促进心脏、大脑及微循环的运作促进心血管系统的健康，以维持健康的血脉机能，改善高血压、动脉硬化、心脏病、老年痴呆症、脑中风后遗症刺激血管新生，明显改善糖尿病患者的实力和四肢坏死及血糖过高因脑供血不足引起的头痛头昏和睡眠不佳及记忆力衰退降低胆固醇、强力抗氧化、拟制癌细胞的生长推迟更年期的到来改善男性性功能低下改善胃溃疡或皮肤有伤口不容易愈合夜宁新(Niteworks)钙+D片•钙源好：植物中提取的碳酸钙•吸收好：VD促进钙质吸收•镁、铜、锰、锌促进钙质吸收改善肌肉疼痛,抽筋等•改善妇女痛经强力大蒜素片•杀菌、消炎•增进脂肪燃烧•增强免疫力、抵抗力•稀释血液，降低血粘稠，降血压•食用后口腔无异味•预防癌症•降低血液粘稠度强抗氧化性多种天然抗癌成分提高免疫力预防心脑血管疾病保护眼睛美容养颜，延缓衰老排毒保肝,改善皮肤田园蔬果——远离慢性非传染性疾病田园蔬果营养片AllRightsReservedAnyCopyIsNotAllowed蜂蜜花粉胶囊由天然蜂蜜冻干粉,蜂花粉,卵磷脂及低聚果糖等营养素成分经科学方法精制而成润滑肠胃，促进消化促进肌肤健康有利于养颜美容改善内分泌系统改善睡眠美容养颜，提高免疫莓之宝珍莓胶囊浓缩蔓越莓、覆盆子、蓝莓三大天然植物精华，蕴含花青素、天然维生素C、膳食纤维等营养物质。保护视力，维护女性泌尿系统健康。改善胃溃疡抗衰老植物抗生素,抑制幽门螺旋杆菌,改善前列腺炎症状维生素B族是身体的后方支援，营养支援—B族辅助因子消除疲劳舒缓压力康宝莱B族维生素片维生素B1—治疗失眠症、防治铅积蓄中毒、预防过度疲劳维生素B2—口角炎克星维生素B6—远离结肠癌、远离心肌梗塞、预防肾结石、孕妇好帮手，缓解呕吐等维生素B12—远离恶性贫血叶酸—胎儿的守护神、减少畸形儿的出生、减少癌症的危险、预防老年性痴呆－现代都市人的“加油站”康宝莱维生素C含片主要功效:抗氧化增强免疫促进胶原合成,解毒,抗过敏抑制黑色素美白皮肤促进钙\铁吸收预防白内障天然排便剂\天然退烧剂科迪赛胶囊取自青海玉树地区的天然冬虫夏草菌株精选高品质蝙蝠蛾拟青霉菌丝体粉,帮助增强免疫产品为100%的菌丝体粉，无添加任何辅料采用进口植物胶囊保证本品的高贵品质1．调节免疫系统功能；2．直接抗肿瘤作用；3．提高细胞能量、抗疲劳；4．调节心脏功能；5．调节呼吸系统功能；6．调节肝脏功能；7．调节肾脏功能；8．调节造血功能；9．调节血脂功能；10．直接抗病毒、调节中枢神经系统功能、调节性功能等作用无愧自古以来“仙草”的美称以库拉索芦荟凝胶粉为原料，精选的芦荟均为成年优质库拉索芦荟，叶厚汁浓，营养成分含量高。凝胶中芦荟多糖含量达10%以上。芦荟多糖能调节细胞生长，提高人体的免疫能力。可帮助减少胃溃疡的发生，促进细胞修复，助益胃肠健康。杀菌、抗炎促进胃肠道健康强心活血抗溃疡和免疫及再生镇痛镇静、抗肿瘤解毒抗衰老、美容、防嗮、防虫防腐防臭使体液碱性化和改善胶原抗过敏抗组胺神奇的功效千百年来风靡全世界康宝莱芦荟营养粉儿童营养食品专为儿童和青少年设计的营养美味、易于吸收为儿童的健康成长发育提供必要的维生素、矿物质作为点心，替代不健康的零食改善儿童多动症状,盗汗等康宝莱产品使用方法请每天喝足2500—4000ml的水第七讲疾病防治套餐高血脂与高血压1.基础计划：蛋白混合饮料+维康宝+纤维素粉+茶饮+大蒜素片2.进阶计划：金力宝+优质蛋白+钙+D片+纤维素粉3.全面计划：田园蔬菜+芦荟营养粉+夜宁新脑出血的人暂时不能使用夜宁新和大蒜素心脏病1.基础计划：蛋白混合饮料+维康宝+纤维粉+金力宝+茶饮+夜宁新2.进阶计划：纤维素+钙+D片+大蒜素片+优质蛋白3.全面计划：田园蔬果+科迪赛+