10、吃饭有讲究

10、吃饭有讲究吃饭之前先洗手每年的5月5日是“世界手卫生日”告诉大家一个触目惊心的数据据统计，每年全球有350万5岁以下儿童因罹患腹泻和急性呼吸道感染疾病死亡。在便后和做饭前洗手可将腹泻性疾病的发生率减少50%，使呼吸道感染减少25%。几这几种情况后必须洗手即使知道了洗手的重要性但依旧有很多人都没洗对洗手6大误区不脏不洗手上的病菌肉眼无法看见，不脏不洗只会增加“病从手入”的几率。以擦代洗手绢、纸巾只能清除少量病菌，衣襟袖口上本身就有很多病菌。用盆接水洗手洗手时盆里的水已经脏了；甚至多人合用一盆水洗手，污染程度更为严重。洗手时间过短泡搓时间短、冲洗遍数少，对去除病菌作用不大。洗手过勤容易破坏手上的正常菌落，对手部皮趺造成伤害，造成脱皮甚至手部感染。不用肥皂或洗手液单纯“水洗”，实际上大量的病毒和病菌还停留在手上。手心对手背沿指缝相互摩擦，交换进行掌心相对，手指并拢相互摩擦掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦一手握另一手大拇指旋转摩擦，交换进行弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转摩擦，交换进行搓洗手腕，交换进行怎样洗手才干净？那究竟怎么洗手才正确呢？快来这里！！！看看我们的医护人员是怎么洗手的第一步掌心相对手指并拢相互摩擦第二步手心对手背沿指缝相互摩擦交换进行第三步掌心相对双手交叉沿指缝相互摩擦第四步弯曲各手指关节在另一手掌心旋转搓擦交换进行第五步一手握另一手大拇指旋转搓擦交换进行第六步指尖摩擦掌心交换进行第七步清洗手腕交换进行正确的洗手方法需要每一个人去掌握并身体力行地去实践坚持正确的洗手方法养成良好的洗手习惯为了健康大家一起加油！用香皂，洗手液洗洗更干净哦!清水冲洗更干净！小手是个宝，做事不能少。饭前要洗手，千万别忘掉。吃饭时还要注意哪些卫生习惯呢？饭后漱口还要注意个人的餐具、水杯要干净卫生;餐桌擦干净;饭后要擦嘴等。我在餐桌上你知道在餐桌上有哪些用餐规范吗？帮着摆放碗筷！帮着搬椅子，帮着擦桌子！我们要主动帮助父母做一些力所能及的事情。让长辈先坐！扶老人先坐!家人用餐时要尊老爱幼。咳嗽、打喷嚏要转头，不能向着饭桌！餐桌上的行为要有教养和礼仪。长辈夹菜，要说谢谢！也可以为长辈夹好吃的菜！夹饭菜，不乱翻上餐桌，知谦让，不喧哗，不敲碗。接饭菜，双手端，夹饭菜，不乱翻。知营养，不挑食，刺激物，要少吃。细细嚼，慢慢咽，不拨菜，不撒饭。餐已毕，即漱口，不跑跳，保腑脏。文明用餐才是好孩子。食物的述说人是铁，饭是钢一顿不吃饿得慌我们每天要吃哪些饭菜呢？汤水蔬菜水果主食鱼肉蛋豆制品豆制品鱼肉蛋汤水蔬菜水果主食主食是每天、每顿饭都要吃的，是为我们人体提供能量的。鱼肉蛋类主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素，是让身体生长、发育。蔬菜水果类主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素；，调节人体的生理功能。豆制品含有许多丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。汤水也是人体必须的，含有许多丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。同时，水还可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温，并在各器官之间起润滑作用。如果我们偏食挑食，会怎样？会引起各种疾病，如缺铁性贫血、各种维生素缺乏症、肥胖、心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等等。所以为了我们的健康，一定要会吃，吃的合理，做到荤素搭配，样样都吃。这样减少疾病，促进健康。五谷杂粮要吃饱，提供能量精神好。我们的主食牛奶大豆都是宝，常吃结实又健康。蔬菜水果不能少，抵抗力强身体好。五谷杂粮要吃饱，提供能量精神好。鱼、肉、蛋本领强，能为头脑来帮忙。饮食健康常识吃了这些食物有什么后果？长芽的土豆吃了变质的食物会引起食物中毒的吃了这些食物有什么后果？烂橘子吃了这些食物有什么后果？毒蘑菇遇到不认识、不了解的食物在没有大人的指导时是不可以吃的，特别是野外不知名的果实，绝不可以随便吃。吃许多这样的食物会有什么后果？油炸食品零食不可以多吃，吃多了对身体不好。挑食容易引起营养不良，头发发黄，智力下降，注意力不集中，个子不长高等，也不利于生长发育。去去去，我不愿和你们交朋友！阳阳，我们交个朋友吧！小阳做得对不对？为什么？我们应该怎么做？通过故事，你们学会了什么？我就爱吃肉肚子又不舒服了！我就爱吃肉你以后要多吃蔬菜和水果。我们是好朋友了！1234吃饭时要举止文明，暴饮暴食对身体也不好。一边吃食物一边看电视：1.影响食欲；2.影响食物的消化和营养的吸收。1.碳酸饮料：其中含有气体——二氧化碳,会刺激胃液分泌,影响正常发育、腐蚀肠道。2.果汁饮料：里面有果糖,会影响铜的吸收而得贫血,引起并发症脑出血、痛风、神经炎等。3.茶饮料：我们平时喝茶,不喝隔夜茶,而瓶装茶饮料为什么两年如一呢,因为里面含有双氧水会腐蚀我们的肠胃。饮料一般分为以下三种（为了延长保质期，一般都加有添加剂、防腐剂）：我会好好的吃吃得文明吃得合理荤素搭配样样都吃