高血压病糖尿病患者健康指导

高血压患者的健康教育指导三餐饮食要定时定量，不应暴饮暴食，平时饮食以清淡素食为主，宜低脂肪、低胆固醇食物，如鱼、瘦肉、豆类及豆制品；少食或不食动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄；对辛辣刺激性食物也应少吃或不吃，炒菜宜选用植物油，如花生油、菜籽油、豆油；也可以选食一些降脂作用的食物，如海带、海参、葵花籽、芝麻等。要限制食盐的摄入量，每天食盐的摄入量应控制在2～6g，炒菜宜偏淡，对酱菜、榨菜、皮蛋等含钠盐高的食物应少吃；多食用含钾高的食物和水果，如冬菇、竹笋、花生、香蕉、橘子等。维生素C能降低胆固醇，宜多食用含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如豆芽、芹菜、胡萝卜等。戒烟、限酒，男性每日饮酒不超过30ml（酒精）、女性不超过15ml，红酒为宜。适当的体育锻炼和体力劳动不但能增强体质，还能达到减肥和维持正常体重的目的。可选择适当的有氧运动，如散步、打太极拳、跑步、登山等，要遵循循序渐进的原则。心理精神紧张、植物神经功能失衡均可引起血压升高，因此应保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，当有较大的精神压力时应向他人倾吐，将压力宣泄。适当加强自身修养，保持乐观情绪，多听音乐，经常学习对自己健康有益的保健方法，消除社会心理紧张刺激。药物治疗是控制高血压的主要方法，用药期间忌突然撤掉某一种药物或骤停药物，高血压病的药物治疗是长期的，血压达到目标血压后应坚持服药，最有效地控制血压。了解更多的高血压相关知识，积极主动改变生活方式，拥有健康心理，接受正规的药物治疗，从而提高高血压的知晓率、治疗率和控制率，而达到高血压的预防。糖尿病定时定量进餐，可以少量多餐，平衡膳食，以达到足够的营养。避免高糖食物，如各种糖果、甜食。减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜---菠菜、芹菜、蒜薹、油菜等。在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。心理护理了解糖尿病的基本知识，可以通过终生治疗，情绪稳定，生活有规律，适当体育锻炼，就能和常人一样生活和长寿。饮食护理合理饮食是治疗此病人的关键，也是最基本措施，合理安排总的热量，食物成分，规律餐次非常重要。饮食治疗以正常饮食为基础，调整其热量与蛋白质、糖类、脂肪的摄取量，以达成控制目的。足部护理注意保护足部。鞋袜不宜过紧，每晚用温水洗足，保持趾间干燥。要求至少每年进行1次综合足部检查。严格控制血糖、血压、体重;定期检查血糖、尿糖;坚持饮食控制;保持情绪稳定;按医嘱服用降糖药。运动安排每日规律活动，每次持续30-60分钟，并视个人耐受度调整，以达到出汗，且不觉疲惫为原则。应采有氧运动，包括步行、慢跑、各种球类活动、登山等皆是可行的运动。运动过度可能发生低血糖，故勿于饭前空腹时安排运动，运动最好安排在饭后半小时到一小时实施为宜。低血糖餐前、活动过量，如出现冷汗、心悸不安、呕吐或疲乏无力、头晕头痛考虑低血糖反应，立即测量血糖、给予口含糖块或吃块饼干。