冬季防寒知识简介

目录一、冻伤相关知识二、冬季人体的防寒与保暖三、冬季防寒的误区四、冬季防火五、冬季保健与防寒食物低温寒冷主因潮湿、刮风穿衣过少、长时间静止不动疲劳、醉酒饥饿、失血营养不良多发生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面颊部等处。局部冻伤按其程度分四级。一度冻伤:伤及表皮层。二度冻伤:伤达真皮层。三度冻伤:深达皮下组织。四度冻伤：伤及肌肉和骨骼。一、体育锻炼法二、温差水泡法三、服、擦药物法(1)正确使用劳保品。(2)注意观察皮肤，常活动。(3)裸手不要接触金属物体。(4)加强关节保暖防护。(5)临时休息处保温措施达标。尽快脱离低温环境，复温。(1)一度冻伤，可让自己主动活动，并按摩受冻部位，促进血液循环。(2)二、三度冻伤，应尽快脱离低温环境，保暖，促进肢体复温。(3)二度冻伤的水疱可在消毒后刺透，使黄水流出再包扎，伤口已破溃者按感染伤口处理。(4)多喝热饮料。(5)尽快除去湿衣服。(6)用温水清洁伤口。(7)确保伤处完全干燥（包括趾间）。1、直接用火烤（）2、热水加热（）3、所有冻伤部位应尽可能缓慢地使之温暖而恢复正常体温（）4、直接用雪团按摩患部及用毛巾用力按摩（）5、对已复温的患处，用温热水浸泡（）√××××外用：冻疮膏、消毒棉垫纱布、绷带内服：感冒冲剂、姜糖水去痛片、安定一、要穿着适当厚度的保暖御寒衣服。衣着指数——克洛1克洛需要穿0.64厘米厚某种织物的衣服。长江以北为2.9厘米二、做好人体直接接触空气部位的保暖。“寒从脚下起”三、在冬季宜穿深色衣服。四、要勤晒被褥。空气是热的不良导体，其散热系数仅为0.027。室内温度18℃—20℃，相对湿度50一60％为最好。五、在生活、工作环境中保持适宜的温湿度。冬季防寒的误区冬季，有不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认是正确的。(一)戴口罩防冷鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。冬季防寒的误区(二)蒙头睡觉把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。冬季防寒的误区(三)饮酒御寒饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，因大批热量散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。冬季防寒的误区(四)手脚冷冻用火烤冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。冬季防寒的误区(五)热水洗脸冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。(六）室温高好舒服：人体最舒适的室内外温度是18-27℃之间，而15-18℃是最有益于健康的理想温度;冬天室温过高，易感疲劳，如空调温度过高，易头疼、咽喉干燥、鼻塞、免疫力下降;室内外温差太大，外出更易患感冒。冬季防寒的误区1、电器火灾2、吸烟3、气体泄漏4、存放、使用易燃易爆危险品5、发生火灾的组织补救一、常喝白开水二、常喝枣姜汤三、坚持冷水洗脸御寒不能全靠多穿衣服，这里教给你一招。对寒冷的耐受力差，原因很多，以下两种微量元素的缺乏也是其中之一。碘是合成甲状腺素的重要原料。碘主要由含碘食盐和食物供给。含碘丰富的食品：海带、海蜇、虾皮及海鱼等。铁是参与造血的重要原料。富含铁质的食品：动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等。