心理健康1-沟通小达人

心理健康1崇阳县中立寄宿学校骆伟我们认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常情绪健康意志健全行为协调人间关系适应反应适度心理特点符合年龄智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。善于协调与控制情绪，心境良好心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。具有较强的意志品质健康的意志有如下特点:目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。（当下课想去玩，意志品质强的同学，会坚决完成老师布置的作业再去开心地玩）人际关系和谐其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。如果同学出现心理异常，怎样去帮助他们呢？1、试着跟他沟通，做一个好的倾听者，给他支持和帮助，陪他走出心理危机；2、尽量地去理解他的感受，而不是去批评和指教他；3、建议他去做心理辅导，也可以陪他去。我校心理咨询室每天下午最后一节课下课之后开放，欢迎有心理难题的同学来找我做咨询。如果发现身边的同学有严重的心理障碍，应迅速跟老师、校医院、保卫处、心理咨询中心联系！第一课沟通小达人欢迎大家来到观察岛：当你们在校外遇见熟悉的老师或同学，你们会怎么做？请二（3）班的宋渊同学来回答，如果是遇见老师，你会怎么做？是的，遇见老师，我们要大方地走过去，弯腰鞠躬，并说，老师您好！态度要落落大方。请三（2）班的何雅渲同学来回答，如果是遇见同学，你会怎么做？是的，遇见同学，我们要开心地走到同学身边，并说，**，你好！真高兴放假也能遇见你。测一测你是沟通小达人么？做做小测验吧！现在，请同学们拿出本子和笔，认真听我的题目，如果你做得到，请打对勾，做不到，请打叉叉。（请保持安静，我来说，你们写）第一题：在沟通中，我与对方保持目光交流。（读两遍）第二题：我会认真听对方讲话，不随便打断对方。（读两遍）第三题：我一般都能明白对方在讲什么，对方也能理解我所讲的内容。（读两遍）第四题：我能简洁地说明自己的观点。（读两遍）第五题：就算别人反对我，我也能保持平静。（读两遍）第六题：就算我不赞成对方的看法，我也能认真地听对方把话说完。（读两遍）第七题：我会从对方的角度考虑问题。（读两遍）做完测一测，你们有几个对勾呢？如果你还有叉叉，说明我们还不是沟通小达人，让我们在生活中努力去改正，争做沟通小达人吧。在与人说话的时候，我们要保持眼睛看着对方，认真听，不打断，相互都能理解，当别人反对我们，我们要平静，认真听他说完，还要换角度思考问题，如果我是他，我会怎么想怎么做呢？生活中，多一份理解，多一份快乐，多一份友谊。接下来，我们来做一个小活动叫“谁最会说”情景：丽丽和蕾蕾是一对形影不离的好朋友，每天她们都一起回家。可是有一天放学，丽丽家里有很急的事先走了，也没跟蕾蕾解释。蕾蕾不知道，等了很久才回家。（读两遍）我和黄老师现在试着用不同的态度表演事情发生后丽丽和蕾蕾沟通的过程（蕾蕾可以选择粗暴的责备丽丽：我真是受不了你，你昨天走了都不说一声，我等你到天黑才回家，我再也不想和你说话了！也可以选择平静、友好地处理：我昨天放学等了很久都等不到你。实在是对不起，我昨天家里有很急的事，没来得及跟你说一声就走了)。现在班主任请安排两个同学一组，小组来演一下。3分钟小小采访家：采访粗暴组的丽丽：当他人粗暴地与你交流时，你有什么感受？采访平静组的丽丽：当他人平静地与你交流时，你有什么感受？请所有同学一起来回答：我明白了，与同学沟通时，我会_______分享屋：（请做好笔记）沟通四核心：1.听耐心地听，专注地听，设身处地地听2.说平和表达，不指责，不抱怨，不攻击3.问恰当提问，适时提问4.看察言观色，洞察他人情绪拓展园你在与他人交流中存在哪些问题？今后打算如何改变？