阳光体育活动推荐项目

六沟民族小学阳光体育活动推荐项目1.迎面接力（10人）器械：接力棒男生，女生相距30米成一路纵队相对站立，教师发令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，将接力棒传递给女生第一人，自己站在女生排尾。女生第一人持棒跑向男生，将接力棒传递给男生第二人，站在男生排尾。如此依次进行，每人跑一次，以先跑完的队为胜。2.同舟共济：（4人）器械：木板两块参赛队员站在木板鞋上，在起跑线后站好。比赛开始，队员协同动作前进，以船尾到达终点线为比赛结束，时间少者为胜。3.齐心协力：（8人）参赛队员成一路纵队，前面队员抱住后面同学的右腿，后面同学左手搭在前面队员的肩上，比赛开始，队员们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，时间少者为胜。4.协同作战：（2人）器械：排球参赛者背对背，互相挽住对方的手臂，中间夹一排球，站在起跑线后，比赛开始，二人迅速侧身向前跑，绕过标志物跑回将球交给后面的队员，依次进行，以先跑完的队为胜。规则：（1）不得松开手臂（2）球若掉下必须拾起重新开始5.运球接力：（10人）器械：篮球参赛队员分甲乙两组分别站在起终点线后成一路纵队，比赛开始甲组第一名队员运球至乙组将球交给乙组第一名队员，乙组第一名队员接球后迅速向甲组运球并将球交给甲组第二名队员，依次进行，以先完成的队为胜。6.二人三足跑：（2人）器械：绳带参赛者并排站在起跑线后，用绳子将二人的内侧腿捆好。比赛开始，二人向前跑出，以先到达终点者为胜。规则：必须向前走跑，不得跳跃。7.划船比赛：（2人）两人对面互相坐在对方伸出上的脚面上，并抓住对方的手臂，形成小船状，排在：起点线外。比赛开始，各个“小船”在前后摆动时，交换移动两人的双脚，使“小船”向前行进，以先到达终点的队为胜。规则：（1）小船从何处散开，必须重新组好再开始（2）组成小船的两个人的臂部不得离开对力的双脚脚面。8.跳绳接力：器械：跳绳参赛对面成一路纵队站在起跑线后。比赛开始，第一人下持跳绳向前跳出，绕过标志物跑回，将跳绳交给第二人，一次进行，以先跑完的队为胜规则：（1）只能跳绳跑，不得持绳跑（2）必须绕过标志物。9.跳袋接力：器械：跳袋参赛对面成一路纵队站在起跑线后。比赛开始，第一人站在跳袋内，手提跳袋的带子向前跳出，绕过标志物返回并将跳袋交给第二人，依次进行，以先跳完的队为胜。规则：（1）必须绕过标志物（2）必须在起跑线后交接（3）队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。10.单足跳接力：（男女各5人）器械：接力棒学生成一路纵队站在起跑线后，距离起跑线20米处放以标志物，教师发令后，排头用单脚连续跳，绕过标志物跳回，拍第二人的手，自己站在排尾。依次进行，以先跳完的队为胜。11.快快跳起来：（男女各10人）器械：跳绳学生成一路纵队，前后一臂距离。比赛开始，第一与第二人各持短绳一端向排尾跑去，每个队员依次迅速跳起来，让绳从脚下通过。到排尾后，第一人留下，第二人跑回与第三人持绳跑向排尾。如此依次进行，以先跳完的队名次在前。12.拍球比多：（男女各5人）器械：篮球学生手持一球，比赛开始，学生原地运球，以单位时间内拍球次数判定名次。13.跳长绳：（男女各12人）器械：长绳由两名学生摇一根长绳，其余的人成一路纵队站在摇绳人的侧面。当发出“预备”口令时，各组开始摇绳。发出“开始”口令后，排头由一端斜向跑入，跳一次跑出，在另一端摇绳者侧面站好。如此依次进行，在单位时间内，以跳的次数判定名次。14.救护战友：（三人一组）学生三人一组站在起跑线后，线前10米处放一标志物。比赛开始，两人抬着一个人跑出，绕过标志物返回，依次进行。以完成任务快而且好的队为胜。15.跳背接力：（男生10人）学生成一路纵队，队员之间间隔2米，体前屈两手扶膝作出“山羊”。比赛开始，排尾向排头方向用分腿腾越的方法依次跳过本队所以的山羊，全队没人都跳过以后，以先跳完的队为胜。16.仰卧起坐：（女生5人）器械：体操垫每队五名队员，仰卧垫上，屈腿，大小腿夹角90度，双手抱头。比赛开始，学生们做仰卧起坐，肘关节触膝关节，最后以五人总成绩决定名次。17.定点投篮：（男女各5人）器械：篮球每队五名队员，手持篮球站在罚球区发球线后，比赛开始，每人投10个球，最后以五人投中总数判定名次。18.车轮滚滚：（男女各5人）器械：轮胎学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米处放一标志物，比赛开始，学生手推轮胎跑出，绕过标志物跑回，将轮胎交给第二人，自己站在排尾依次进行，以先完成的队为胜。19.推铁环：（男女各5人）器械：铁环学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米处放一标志物，比赛开始，学生手推铁环绕过标志物跑回以接力的形式进行，以最后一人和铁环同时到达终点的先后判定名次。20.运球上篮比赛：（男生5人）器械：篮球学生成一路纵队站在篮球场底线，教师发令开始，排头运球前进然后上篮，如球未中，需把球捡回再投，投中后继续向前运球，然后投第二个篮，投中后将球传给第二个人，如此依次进行，以先完成的队名次在前。21.排球发球比赛：（男女各5人）器械：排球在排球场地，每名学生发十个球，一律采用上手发球，最后以发球成功率判定名次。22.踢毽比赛：（男女各5人）器械：花键，毽球学生成一列横队站好（两人之间间隔2米）每人手持一毽。比赛开始，学生用盘踢的方法踢毽.最后以单位时间内踢毽次数多少判定名次.23.排球自垫球(男、女各5人)器械：排球学生每人手持一个排球站好，比赛开始，学生双手垫球（球必须超过头部）。以单位时间内垫球次数多少判定名次。24、蹦蹦球：（男女各5人）器械：蹦蹦球学生每人持一蹦蹦球，站成一列横队，比赛开始，学生原地跳蹦蹦球。最后以单位时间内全队所跳成绩判定名次。25、跳短绳：（男女各5人）器械：短跳绳学生手持短绳，成一列横队站好，比赛开始，学生原地跳绳，最后以规定时间内跳绳次数多少判定名次。26、双杠追逐跑：（男女生各5人）器械：双杠学生手持双杠一端站好，教师发令“开始”，学生手撑双杠做前摆挺身下，跑向令一端再做，如此依次进行，最后在规定时间内以各队所做总数判定名次。27、障碍赛跑：（男女各5人）器械：垫子、栏架、铁环、乒乓球学生成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，排头跑出跨过垫子，钻过高栏，套过铁环（由下而上），将腕内乒乓球用筷子夹入另一碗内，然后跑回击第二人手，第二人跑出，依次进行，以跑完的先后顺序判定名次。28、单杠人体向上：（男女各5人）器械：单杠学生站在单杠前做好准备，比赛开始，学生双手正握单杠做引体向上，要求下颌超过单杠面，以完成次数多少判定名次。29、穿衣服比赛：（男女各5人）器械：系扣上衣（自备）学生成一路纵队站好，每人相隔8米，教师发令“开始”，第一人穿好衣服跑向第二人，然后把衣服脱下，由第二人穿好跑向第三人，依次进行，以最后一人穿好衣服跑过终点线的顺序判定名次。30、钻山洞比赛：（男女各10人）参赛队员成二列横队相对站立，双手互搭组成山洞，从排头开始从前洞口钻入至后洞口钻出，再将手搭成山洞，如此依次进行，每人做完一次后，以先完成的队获胜。31、沙包投准：（男女各5人）器械：沙包若干、塑料筐1个在场地上画一半径4-6米的圆，学生每人持5个沙包站在圆上，圆心处放置一塑料筐。比赛开始，学生将沙包投向塑料筐，最后以投入沙包数量判定名次。32、保龄球：（男女各5人）器械：实心球10个、塑料瓶若干（装水）在场地上画两条相距10米的平行线，一条做为投掷线，另一条为摆放瓶子的线。比赛开始，运动员持实心球滚向瓶子，最后以碰倒瓶子多少判定名次。33、拔河：（男女各12人）器械：拔河绳在场地上画三条平行的短线，间距1.5米，中间的为短线，两边的为“河界”。拔河绳中间系上一根红带子为标志带，将拔河绳垂直于中线，放在场地的中间，并使标志带对准中线，双方运动员分别站在“河界”后拔河绳两侧，对面间隔站立。裁判鸣哨后双方一起用力拔直到把标志带拉过本队“河界”的为胜。34、爬竿接力：（男生5人）器械：爬竿参赛队员成一路纵队站在爬竿前，听到口令，各队第一人顺爬竿上爬，到达顶端后，顺爬竿下爬，然后第二人爬上，如此依次进行，以先完成的队为胜。35、赶猪进圈：（男女各5人）器械：排球、体操棒参赛者手持体操棒站在起跑线后，比赛开始，运动员持棒推赶两个排球，以先到达重点队员为胜。规则：必须在自己的跑道内赶着球走。36、纵跳摸高：（男女各5人）器械：摸高器参赛队员成一路纵队站在摸高器下，比赛开始，各队选手原地纵跳摸高，最后累计各队成绩判定名次。37、云梯接力：（男女各5人）器械：云梯参赛队员成一路纵队站在云梯一端，比赛开始，第一人双手握云梯交替行进至云梯另一端，然后第二人用同样方法进行，如此依次进行，以完成先后判定名次。38、甸甸前进：（男女各11人）器械：圆口布袋参赛队员成一路纵队站在袋口，比赛开始，第一人打开袋口，其余十人鱼贯钻入，从另一袋口钻出，以最后一人钻出袋口为比赛结束，时间少者为胜。39、搭桥过河：（男女各8人）器械：木板每人手持一块木板成一路纵队在起跑线后站好，比赛开始，依次将木板传给最前面的队员搭成桥过河，以最后一人通过重点并将木板收回为比赛结束，用时最少的队为胜。规则：（1）身体不许接触地面（2）木板必须贴紧放。40、海豚戏珠：（男女各5人）器械：呼啦圈、大网兜、排球、筐参赛队员成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一人手拿排球向前跑出，钻过二个呼啦圈到达重点将球投进筐内，然后再拿一球跑回起点交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。41．大丰收：（男女各6人）器械：塑料筐、网球一人站在投掷线后负责投球，其余人腰间系一塑料筐站在直径一米的圆内用筐接投出的反弹球，最后累计五人接球总和的多少判定名次。规则：（1）不许出圈（2）必须用筐接42、多足虫竞走：（男女各8人）参赛队员成一路纵队蹲下，后面队员将双手放在前面队员的肩上，比赛开始，全队协同一致交替迈步向前，以排尾通过终点线为比赛结束，用时最少的队为胜。43、蚂蚁运物：（男女各5人）器械：实心球学生成一路纵队站在起跑线后，第一人仰面手脚撑于地面，腹部放一实心球准备。比赛开始，手脚协调向前爬行，至折返点抱球回将球交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。44、穿越封火线：（男女各5人）器械：垫子、长板凳学生成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，各队的第一人在垫子上采用匍匐前进的方法前进，依次通过所有封锁线（长凳）返回，击掌第二人出发，依次进行，以完成好而且用时少的队为胜。45、中华人地：（男女各5人）器械：中国地图版块学生在起跑线站好，比赛开始，各队迅速跑到地图前，通过互相协作将打乱的地图版块安放到中国地图上，组装完毕，快速跑回，以最后一人跑过起跑线为比赛结束，用时少的队为胜。46、骑车竞赛：（男女各6人）参赛队员三人为一组，组内两人并肩站立，外侧手叉腰，内侧手相牵，后面一人将双手分别放在前面队员肩上，一腿抬起放在前面队员手上，三人呈“车”状。比赛开始，三人协同跑出，绕标准返回，以接力形式进行，完成好且用时少的队为胜。47、网球颠球比多：（男女各5人）器械：网球拍、网球学生手持网球拍准备，比赛开始，学生用网球拍颠球，以单位时间内颠球多名次列前。48、网球托球跑接力：（男女各5人）器械：网球拍、网球学生成一路纵队站在起跑线后，第一人持网球拍托球准备。比赛开始，托球跑出，绕标志物返回后，交给第二人，依次进行，以先完成的队为胜。49、网球颠球跑接力：（男女各5人）器械：网球拍，网球学生成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一人持拍颠球跑出，绕标志物返回后将拍和球交给第二人，依次进行，以完成好且用时少的队为胜。规则：1、必须颠球跑2、球落地后须拾球后在原地重新开始50、排球垫准：（男女各5人）器械：排球、球筐一人站在限制线后抛球，其余队员成一路纵队准备。比赛开始，参赛队员将抛来的球采用双手下手垫球的方法垫入3米远处的球筐，最后累计全队进筐球数的多少判定名次。51、攀登高峰：（女生5人）器械：肋木参赛队员成一路纵队站在肋木前，比赛开始，各队第一人立即手脚并用向上攀爬肋木，用手触一下肋木最高一层横木然后爬下，第二人用同样方法攀爬，如此依次进行，以先完成的队为胜。52