运动训练复习资料

运动训练学名词解释1、竞技体育：是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动2、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导，运动员的积极参与以及相关人员的配合下，专门组织的有计划的体育活动3、运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定4、竞技能力：即指运动员的参赛能力。5、竞技需要原则：即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则6、有效控制原则：是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则7、周期安排原则：是指周期性的组织运动训练过程的训练原则8、适宜负荷原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则9、直观教练原则：主要是依据人的认识规律确立的。10、适时恢复原则：即是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则11、运动训练方法是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。12、模式训练法：是一种具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法（熟读、知道）13、程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性的编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法14、体能是运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。15、体能训练：16、速度素质：是指人体快速运动的能力。包括反应速度、动作速度、移动速度。17、耐力素质：是指有机体坚持长时间运动的能力。18、柔韧素质：是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力19、运动技术即是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。20、制胜规律：是指在竞赛规则的限定内，教练员、运动员在竞赛中战胜对手，争取优异运动成绩所必须遵循的客观规律21、运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分22、竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动23、区间性多年训练计划：对两年以上的一个特定时间的训练过程的设计，称作区间性。。。24、全程性多年训练计划：对运动员从开始接受基础训练，达到个人运动竞技水平的高峰，到停止参加竞技训练活动的整个训练过程的设计与规划。25、周训练：作为组织训练活动极为重要的基本单位。填空1、竞技体育的构成⑴运动员选材⑵运动训练⑶运动竞赛⑷竞技体育管理2、竞技体育是人类为适应人本身的生理和心理需要和社会的需要而产生的。3、现代运动训练体系包括的三个层次⑴一般运动训练学⑵专项训练理论⑶项群训练理论4、耐力素质分类按人体的生理系统分类，分为肌肉耐力和心血管耐力，肌肉耐力也称为力量耐力，心血管耐力分为有氧耐力和无氧耐力。无氧耐力分为磷酸原供能无氧耐力和糖酵解供能无氧耐力5、训练课的结构有准备部分、基本部分、结束部分6、比赛训练法形式有教学性比赛训练方法、模拟性比赛方法、检查性比赛方法和适应性比赛方法7、世界上第一本教材是1964年前民主德国哈雷主持编写《训练学》8、中国第一本教材叫《运动训练学》，1983年过家兴编著9、1913年，美国学者墨非著《体育训练》一书，主要针对单项体育运动（身体素质），是最早的具有理论意义的作品。10、世界上第一个运动心理学实验室1925年美国科曼·格里菲斯11、运动项目分类以决定竞技能力的主导因素分类可将所有运动项目分为体能主导类和技能主导类两大类。竞技项目分类以运动项目的动作结构分类可将所有竞技项目分为单一动作结构、多元动作结构和多项组合结构三大类。以运动成绩的评定方法分类可将众多竞技项目分为测量类、评分类、命中类、制胜类以及得分类五大类。按竞技能力的主导因素划分项群体系包括体能主导类快速力量性项群、体能主导类速度性项群、体能主导类耐力性项群、技能主导类表现难美性项群、技能主导类表现准确性项群、技能主导类隔网对抗性项群、技能主导类同场对抗性项群、技能主导类格斗对抗性项群12、运动成绩包括竞技水平和比赛名次两个方面，影响运动成绩的基本因素是⑴运动员在比赛中的表现，⑵对手在比赛中的表现⑶竞赛结果的评定行为，其中（运动员自身与对手在比赛中的表现）都决定于他们所具有的竞技能力及在比赛中的发挥程度13、竞技能力结构模型分为优秀运动员竞技能力结构模型和运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应（熟读、知道）14、比赛训练法分为⑴教学性比赛方法⑵模拟性比赛方法⑶检测性比赛方法⑷适应性比赛方法15、动作组成⑴技术基础⑵技术环节⑶技术细节16、技术训练常用的方法⑴直观法与语言法⑵完整法与分解法⑶想象法与表象法⑷减难法与加难法17、多年训练计划包括全程性多年训练计划，区间性多年训练计划18、竞技能力的构成体能（包括形态、机能、素质），技能，战术，知能，心理，意志品质，思想作风19、分解训练的形式⑴单纯训练法的运用⑵递进训练法的运用⑶顺进分解训练法的运用⑷逆进分解训练法的运用20、比赛训练法按比赛性质可分为教学性比赛方法、模拟性比赛方法、检查性比赛方法、适应性比赛方法四种。21、体能发展水平是由其身体状态、身体机能及运动素质的发展状况所决定的。22、运动技术包括动作组成和动作结构，动作组成又分为技术基础、技术环节和技术细节三部分。23、比赛系列的安排类型⑴竞技性比赛⑵训练性比赛⑶检查性比赛⑷适应性比赛简答1、现代运动训练的基本特点⑴训练目标的专一性与实现实多元性⑵运动训练方法和手段的多样性⑶运动训练过程的长期性、系统性、连续性与组织实施的阶段性⑷运动负荷的科学极限性⑸重视运动训练后的恢复⑹竞技能力结构的整体性和各子能力之间的互补性⑺实施训练的个人针对性⑻运动成绩的表现性1竞赛型2训练型3正常发挥型⑼高度重视训练的实战性⑽重视训练中的创新⑾多学科知识在训练中的应用⑿现代科技在运动训练学中的全面应用2、体能训练的基本要求⑴体能训练与专项竞技特点相结合⑵体能训练与人体生长发育的阶段特点相适应⑶加强运动员意志品质的培养3、力量训练的方法（1）动力性等张收缩训练动力性向心克制性工作：肌肉在做动力性向心克制性工作时，肌肉长度逐渐缩短，所产生的张力随着关节角度的变化而改变，因此，练习时根据专项运动的需要，掌握好发挥最大肌力的关节角度，可得到事半功倍的训练效果。动力性离心退让性工作：肌肉退让工作是指肌肉在紧张状态中逐渐被外力拉长的工作，即肌肉的起止点彼此向分离方向移动，故又称离心工作。（2）静力性等长收缩训练（3）等动收缩训练（4）超等长收缩训练（5）循环训练法4、速度训练的基本要求（1）速度素质训练应结合运动员所从事的专项运动进行（2）速度素质训练应在运动员兴奋性高，情绪饱满、运动欲望强的情况下进行，一般应安排在训练课的前半部（3）速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞、难以提高的现象，称为：“速度障碍”。出现速度障碍时，可采用牵引跑，变速跑，下坡跑，带领跑，顺风跑等手段予以克服（4）少儿速度训练的注意事项：掌握少儿速度自然发展趋势，以便科学的安排速度训练。由于移动速度劝具有多素质综合利用的特点，移动速度的发展力量、耐力等其他身体素质的发展有着密切的关系，因此，对少儿进行速度训练的同时，要十分重视全面身体素质的训练5、运动技术训练的基本要求（结合某一单项，分析技术特征）（1）处理好基本技术与高难度技术的关系（2）处理好特长技术与全面技术的关系（3）处理好规范化与个体差异的关系（4）处理好循序渐进与难点先行的关系（5）处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系（6）抓好技术风格的培养（7）处理好‘学习’因素与‘训练’因素的关系（8）改善动作的基本结构，提高技术组合水平（9）重视运动技术创新6、战术训练方法有哪些？（1）分解与完整训练法（2）减难与加难训练法（3）虚拟现实训练法（4）想象训练法（5）程序训练法（6）模拟训练法（7）实战法7、战术训练的基本要求⑴把握项目制胜规律⑵培养战术意识⑶培养战术运用能力⑷处理好个人战术行为与集体战术配合的关系⑸重视战术组合⑹加强战术创新研究8、心里紧张的克服方法（1）表象放松法（2）自我暗示放松法（3）阻断思维法（4）音乐调节法（5）排尿调节法心里焦虑的克服方法（1）引导队员把思想集中于比赛过程，少考虑比赛的结果（2）进行积极的想象，采用放松训练的一些方法，消除焦虑情绪（3）赛前也可以进行演练一下比赛的情形，把思想集中到比赛中去（4）在完成动作之前可以将整个动作及完成动作时的思想状态按照程序背诵一遍9、竞技运动项目的分类及项群体系的构成依照决定运动员竞技能力的主导因素、运动项目的动作结构、运动成绩的评定方法三个分类标准，建立三个分类体系：依决定竞技能力的主导因素分类、依运动项目的动作结构分类、依运动成绩的评定方法分类。依决定竞技能力的主导因素分类将所有运动项目分为：把体能主导类项目分为快速力量性、速度性及耐力性三个亚类，把技能主导类项目分为表现难美性、表现准确性、同场对抗性、隔网对抗性、及格斗对抗性五个亚类。依运动项目的结构分类首先把所有竞技项目划分为单一动作结构、多元动作结构、多项组合结构三大类。单一动作结构类的混合型亚类兼有周期性与非周期性的特点。各种跳跃及标枪的助跑为周期性动作，而最后的跳跃及掷枪则为非周期性动作。多元动作结构类中，固定组合亚类项目要求运动员在比赛中完整的再现训练中千百次重复练习的动作组合，而变异组合亚类项目运动员则要在比赛中根据对手所采取的技、战术情况，将平素训练中所掌握的技、战术元件即时的组合成相应技术动作和战术配合。多元组合结构中，有些多项比赛中的各个单项属同一运动大项，称为同属多项组合；也有些多项比赛的单项分属不同的运动大项，则称为异属多项组合。10、竞技需要原则定义：竞技需要原则即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和符合等因素的训练原则。科学基础：训练目标对训练活动的重要导向作用，专项竞技需要的特异性，现代训练的专项化发展趋势。训练学要点：要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛；正确分析专项竞技能力的结构特点；按照竞技的需要确定负荷内容和手段；注意负荷内容的合理结构。11、有效控制原则定义：有效控制原则是指对运动训练活动实施有效控制的训练原则。科学基础：运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制；现代控制论是实施有效训练控制的理论基础；训练信息是实施有效训练控制的必备条件。训练学要点：制定科学的训练计划；高度重视训练信息的采集和运用；及时对训练计划进行必要的修正和调整12、周期安排原则定义：周期安排原则是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。科学基础：物质运动周期性的普遍规律；人体竞技能力变化的周期性特征；适宜比赛条件出现的周期特征训练学要点：掌握各种周期的序列结构；选择适宜的周期类型；处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系；注意周期之间的衔接13、适宜负荷原则定义：适宜负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。科学基础：适宜训练负荷下机体的生物适应现象；过度负荷下机体的劣变现象训练学要点：正确理解负荷的构成；渐进式的增加负荷的量度；科学地探求负荷量度的临界值；建立科学的诊断系统；正确处理负荷与恢复的的关系14、直观教练原则定义：直观教练原则是指运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。科学基础：认识过程的普遍规律；动作技能形成原理训练学要点：1、教练员应高度重视直观教练原则的运用。除运用多种