论跆拳道在少儿身心发展中的作用

论跆拳道在少儿身心发展中的作用作者：李莹莹来源：本站原创发布时间：2010年03月23日点击数：473摘要：在中国，跆拳道经过几十年的发展，已逐步走向于成熟和完善，大部分的城市、乡镇都掀起了练习跆拳道的热潮，究其原因正是由于跆拳道不仅是对身体的训练，它本身还蕴藏一种精神追求和道理，使练习可以得到身心的双重受益。本文以年龄在6－12岁的少儿为研究对象，利用文献资料法、调查观察法和分析法，对少儿的身体、心理、情感、智商等方面做了大量的调查研究，培养人具有吃苦耐劳、坚忍不拔、自强不息的精神，从而战胜自我，克服自身的懒惰，胆怯、软弱、消极的个性与心态，增强人的信心、勇气和斗志，发现练习跆拳道的少年儿童的身体素质和心理素质等得到了大幅度的提高和改善，并优于没有练习跆拳道的少年儿童。本文就在练习跆拳道过程中对少年儿童身心发展中的作用，进行初步分析和探讨。关键词：跆拳道；少儿；身心发展；作用正文：DoesbytheTaeKwonDointhechildrenbodyandminddevelopmentMovementtrainingspecialtyWangYanInstructstheteacherLiTongXinAbstract:InChina,theTaeKwonDopassesthroughseveraldozensyearsdevelopment,graduallymovedtowardstomatureandisperfect,themajorityofcities,thevillagesandtownshaveallraisedthepracticeTaeKwonDoupsurge,investigatesitsreasonispreciselybecausetheTaeKwonDonotonlyistothebodilytraining,itsitselfalsocontainsonekindofspiritualpursueandthetruth,enablesthepracticetobeallowedduallytoobtainthebodyandmindtoprofit.Thisarticletakethechildrenastheresearchobject,theuseliteraturemateriallawandtheinvestigationobservationlaw,toaspectandsoonchildren'sbody,psychology,emotion,intelligencequotienthasdonethemassiveinvestigationandstudy,discoveredpracticeTaeKwonDoyouth'sphysicalqualityandthepsychologicalqualityandsoonobtainedthelargescaleenhancement,andsurpassestheyouthwhichhasnotpracticedtheTaeKwonDo.ThisarticleontheTaeKwonDointhechildrenbodyandminddevelopmentfunction,carriesonthepreliminaryanalysisandthediscussionkeyword:TaeKwonDotraining；youth,physicalquality；psychologicalquality；emotionwisdom1、前言：跆拳道是行动的哲学，跆拳道是正人之道、育人之道、成功之道。它既是一项以搏击、竞技、娱乐的现代体育运动，更是一门“以拳为形，以神为道”的高尚武道文化。跆拳道通过严格的体育锻炼达到精神上的修炼，不仅能健身健美、防身自卫以及参加竞技比赛，更能培养人具有吃苦耐劳、坚忍不拔、自强不息的精神，从而战胜自我，克服自身的懒惰，胆怯、软弱、消极的个性与心态，增强人的信心、勇气和斗志，使人养成谦逊、宽容、仁爱、认真、快速、负责的优良品质，塑造完美的人格。因此跆拳道虽然传自异邦，却因其所张扬的文化内涵刚好与五千年传承不息的中华文化所提倡的战胜自我、坚韧自强的精神相吻合而能够迅速在中国广为传播。2研究对象和方法2．1研究对象：五一小学二年级、五一小学五年级的学生共计100名学生，年龄在6——12岁之间。2．2研究方法：2．2．1文献资料法：主要是在网上和学校的图书馆查阅大量的资料。2．2．2走访调查法：主要是采访练习者的家长和所在年级老师收集反馈信息进行整理。2．2．3观察法：经过实践教学中观察学生得身心变化。2．2．4分析法：对调查得来的数据进行分析比较，得出练习跆拳道得少年儿童身心都有所提高。3、结果与分析通过五一小学二年级和五一小学五年级，共计100名的学生调查研究，首先发现是少儿的身体各方面的指标都要高于没有练习跆拳道的少儿，速度、力量、等素质得到了全面的发展。其次是少儿的心理得到很好的发展，学习的兴趣较以前有所提高，能认识自身的一些缺点和不好的习惯，并可以加以克服。3．1跆拳道训练对少儿身体得发展起到良好的作用跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要是通过各种各样的腿法来表现的，它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调、柔韧等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。目前，由于社会的进步和人们的生活水平的提高，加上生活的节奏的加快，人们的活动相对减少，身体状况很是让人担忧，特别是少年儿童这个年龄阶段，正是长身体和学习的阶段，有些家长和学校忽视了少年儿童的身体健康，只重视他们的学习成绩，有民意调查发现现在的家长有91%的家长希望孩子能读大专以上的学校，有54%的家长希望能读博士，有85%的家长希望孩子在班级里排前十五名以上，为了孩子有一个好的学习成绩，家长大量的选择一些课外的辅导班，给孩子的压力很大，致使孩子失去了锻炼身体的时间，身体的健康状况下降。也有一些少年儿童是先天的身体不好，不喜欢体育锻炼。不过令人欣慰的是现在的学生家长、学校和社会已逐步认识到参加体育运动的重要性，认识到从小锻炼的孩子的体力和耐力，给他们一个健康的身体，比只是考虑他们以后的成长要有利的多，俗话说：“身体是革命的本钱，”有一个好的身体比什么都重要。跆拳道运动正好符合现在的大众体育趋势，形式多样的训练内容吸引了很多的练习者。也激发了他们练习跆拳道的兴趣和积极性。通过对学生练习跆拳道以前和以后的身体测试可以清楚看出，练习跆拳道的学生身体素质都有了大幅度的提高。见表－1：表－1身体素质测试表人数训练前训练后P值立位体前屈100-5.67±0.33-8.45±0.32P〈0.01（cm）50米1006.53±0.346.12±0.23P〈0.01立定跳远1001.12±0.231.32±0.25P〈0.01仰卧起坐10023.16±1.626.20±1.7P〈0.0110米*2往返跑10010.71±0.989.89±0.69P〈0.01从表中我们可以看出学生在练习跆拳道后身体素质发生了明显的变化，立位体前屈的负增长可以看出学生的柔韧性增强。50米、立定跳远、仰卧起坐和10米*2往返跑的提高，是速度、耐力、力量的增强。而且我做了一百份家长调查表，他们普遍认为孩子在练习跆拳道以后身体素质都比以前有了很大的提高，孩子的食欲、身高和身体抵抗力也较以前有所提高3．2跆拳道训练对少年儿童生理的发展起到很好的作用。从下面两个表格我们可以看出练习跆拳道以后少儿的身高和体重有所提高，安静时的心率和肺活量也大幅度提高，可见跆拳道通过对少儿一些基本动作的训练和“对准部位”的练习，可以使他们的肌肉得到锻炼，瘦体重增加。机体的活力和各器官系统的生理功能得以提高，它可对少儿的有机体全面的施加影响，有利于少儿的正常生长发育和身体健康。见图表－2对年龄在6岁左右的儿童测试的结果和图表－3对年龄在12岁左右的少年测试得结果分析表—2跆拳道训练对少儿生理的影响人数训练前训练后身高（cm）100120±0.33123±0.32体重（瘦体重）10025±0.3427±0.23安静心率（次/分）10063.23±0.2360．12±0.25肺活量（ml）1001845±1.61978±1.7表－3跆拳道训练对少儿生理的影响人数训练前训练后身高（cm）100140±0.33145±0.32体重10042±0.3444±0.23（瘦体重）安静心率（次/分）10068．23±0.2360.12±0.25肺活量（ml）1002231±1.62423±1.73．3跆拳道训练在少年儿童心理发展中的作用跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，它经过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握战术，并培养坚忍不拔的意志品质。通过跆拳道的练习不仅能获得外在的形体美，关键是可以规范少年儿童的日常行为。6——12岁的少年儿童正处于心理发育的旺盛阶段，如果得不到合理的引导和教育，那将影响他们的一生。我们从表中可以看出练习跆拳道的少年儿童心理得变化。见表－4：跆拳道训练前后心理素质测试结果的比较训练前训练后人际关系1.67±0.651.68±0.54P〈0.01应变能力1.54±0.451.76±0.65P〈0.01抑郁、压力1.25±0.451.02±0.24P〈0.01自信心1.32±0.231.51±0.12P〈0.01从表中我们可以明显的看出经过近一年的跆拳道训练少年儿童的人际关系较以前有所提高，心理的抑郁和压力降低，增强了孩子们的应变能力和自信心。跆拳道是一种综合的体育运动，对心理健康的作用是人体运动、自然环境和人文环境综合作用的体现。实践证明，通过练习跆拳道可以改善少儿的心理素质，。因为跆拳道训练始终是在充满“尚礼”和“仁爱”的氛围中进行，始终贯彻“以礼始以礼终”的尚武精神，除了在道馆和训练中要讲求礼仪，在日常生活中也要求以礼待人。这种严格的礼仪教育模式，使练习者在训练中不知不觉受到熏陶，潜移默化，会将礼仪的形式转化成为心理的动力，使练习者养成良好的礼仪风度和优良的道德品质。练习跆拳道一般是在团体中进行的，大家一起用声、用力、用意、用神、用每一招每一式来表现一个坚不可摧的躯体和勇敢顽强的拼搏精神。练习者之间要相互配合默切，精诚团结，互助友爱。从这种意义上来说，练习跆拳道能改善人与人之间的关系，化戾气为祥和。还能增强人的集体主义精神和爱国主义精神。因此，少年儿童通过练习跆拳道可以从软弱变得坚强，胆怯变得勇敢，自卑变得自信进一步塑造自我，完善人格。3．4跆拳道实战训练对少儿心理发展的作用跆拳道是一种国际性的竞技体育运动，属于技巧型、智慧型项目，在平时的训练中不光是注重少儿的技术训练，更重要的是参加实战时的心理训练和应变能力的训练，并注重培养他们胜不骄、败不馁，以认真的心态，不懈的努力，备战每一场比赛。告诉他们在比赛场上运动员斗勇更是斗智，一名优秀得运动员要有敏锐的观察力和分析力以及良好得心理素质。在2008年北京市八喜杯跆拳道运动会上有一对男性小选手，来自五一小学和宣武体校，年龄在八岁左右，在比赛场上他们气势、意识和技能都非常的好，把场上那种顽强的拼搏精神和灵活的应变能力，发挥的淋漓尽致。3.5跆拳道训练对少儿智力的发展的作用3．5．1跆拳道训练对提高少儿运动技能得影响实验班全部超过对照班，效果明显见表（5－1、5－2、5－3）表5－1五一小学实验班与对照班运动技能实验前后对照表（二年级）班别单腿跳提膝正踢腿冲拳左右左右左右左右实验班106125110125908126143对照班801007698627898120表5－2五一小学实验班与对照运动技能实验前后对照表（五年级）班别单腿跳提膝正踢腿冲拳左右左右左右左右实验班123143134145109128189210对照班971109812385114146178两个实验点实验班和对照班左右肢体的比较可以看出实验班的运动技能要明显高于对照班，差别最明显的是左侧肢体，其次是右侧肢体。可见经过跆拳道一些动作技能的训练，少年儿