羽毛球-2015年全年训练总结

2015年羽毛球训练工作总结淮安羽毛球队高慧2015年很快就要过去了，今年在淮安羽毛球队的训练工作总的来说有突破、有成效、有成绩，达到了年初制定的工作目标。一、选材工作本年度的工作重点是十九届省运会的组队工作，经过近半年的队伍调整，运动员已经基本完成新老交替，后面工作的中心就是组建十九届各年龄段组别。因场地和教练员欠缺，重点组别放在07年和08年两个年龄组，目的是为了集中精力做出实效。由于大环境的影响，竞技体育的基层选材工作越来越困难，一方面是由于现在的生活条件优越，城市儿童普遍比较娇气，不能承受竞技训练的艰苦；另一方面，学生的学习压力逐年增大，在校学生可供训练的时间非常有限。女运动员选材更是难上加难，针对这种情况，我及时调整了选材策略，充分利用教体结合资源，通过各方面的联系与协调，无偿的去相关学校上羽毛球普及课，一是让更多的孩子了解羽毛球这项运动并对其产生兴趣，二是方便在学校中选拔出更多更好的运动苗子，既解决了选拔女运动员困难问题，又解决了走读生训练时间不足的问题。虽然这期间付出了很多艰辛，但还是如愿的达到了选材目标。二、训练和竞赛工作（一）对于今年的新运动员，训练内容主要还是以基本功为主，但根据这阶段年龄的特征在训练中要灵活调整训练强度和训练量，着重培养运动员的兴趣和对羽毛球项目的认识，并逐渐建立运动员对羽毛球队这个大集体的归属感。训练手段主要除正常的空拍练习外，还增加了趣味性较强的掷球训练，一方面降低了难度，提高新运动员的成功感，另一方面也将打球变得有趣味了。三是通过运动员之间的小比赛，将游戏竞争化，也能够增加运动员训练的自觉性和积极性。（二）对有一定训练基础的运动员，则在注重基本功和基本技术训练的同时增加对比赛技巧和心理技能的训练。采取的主要训练手段如下：1、寒假集训强化基本功和基本技术训练，大运动量高强度结合适当的恢复手段，使运动员的基本功和基本技术水平有了很大的提高。2、寒假结束后至5月比赛前，采用了中等运动量和中上强度的训练手段，重点提高了参赛运动员的竞赛能力和竞赛技巧。3、利用暑假集训的时间，重点提高运动员的专项技能和综合体能。主要采用大运动量高强度的训练手段提高运动员的专项技能；每天下午安排一小时左右的时间进行体能训练，采用有氧运动，重点提高运动员的心肺机能和有氧耐力水平。（三）增加考核测试的难度和次数，结合体校规定的大纲考核测试，整体提高运动员的心理技能和比赛的技巧，加强运动员的比赛能力。1、利用体校规定的上下半年各一次的大纲测试考核，增加考核测试过程中的干扰源，尽量模拟大赛时的竞赛环境，教练员在整个考核过程中不进行现场指导，锻炼运动员的独立参赛能力。2、安排水平相近的运动员进行分组对抗，在进行团体总分对抗的同时还对个人成绩进行排名，测试前宣布团体和个人奖励办法，增加测试的真实性和难度。三、不足之处1、重点队员的训练质量抓得不坚决，特别是在技术方面，队员的主动失误较多，击球落点的准确性不够高。2、队员多教练少，区别对待这一训练原则用得不多。3、力量的训练比重较低，馆里没有任何力量训练器材。4、重点队员的训练时间不足，尽管每天的工作时间都在四小时以上，但由于队员都是走训生，放学时间不一，使得重点队员的训练时间得不到保证。5、小队员的基本功的练习安排的较少。6、重点队员的思想作风、意志品德方面要求不够高。7、与外市兄弟球队的交流少，失去了取长补短的机会，赛前也不能很好的了解对手。四、明年训练的思路明年，除了通过总结找出训练中需要注意和解决的问题，还需要加大力度在重点队员多下功夫，继续狠抓羽毛球的各项基本技术，强化全面与专项身体素质，发现苗子积极向上输送。合理科学的安排全年训练的周期、阶段计划与训练负荷，和各项训练措施；我相信，在以后的训练工作中，在省、市领导的关心与支持下和学校、家长等方面的共同努力、与时俱进、开动脑筋、严谨创新，认真抓好每一堂课地训练，就一定会为我市的羽毛球事业多培养更多的人材，为我市取得更多的金牌和奖牌，希望在今后的工作中多给予帮助和指导。2015.10.