第四章仪态礼仪第二节站姿

学校名称唐山劳动技师学院授课地点授课序号授课题目第四章仪态礼仪第二节站姿授课学时1所用教材、教参、习题册《现代公关礼仪规范教程》《礼仪规范教程》教学教具、挂图课本，ppt《社交礼仪实用教程》授课时间授课班级班级出勤班级课堂上课情况教学目标（目的要求）了解和掌握仪态概念和重要性教学方法讲授法演示法、练习法教学重点难点难点：标准的男女站姿。重点：站姿的训练。解决方法让学生亲身感受站姿的要求。河北省技工学校教师课时授课计划新课提纲仪态的定义，站姿的训练技巧，重点，训练方式禁忌任课教师胡媛媛年月日教研主任签字：年月日课后小结改进措施教案评价自评等级教研主任评价等级教师教学环节教学环节时间分配教学主要内容教学设计组织教学（2分钟）检查出勤养成学生的良好习惯复习旧课（3分钟）1.自己对父母长辈要讲究哪些礼仪？2.待客和做客要注意哪些礼仪？温故知新新课导入（3分钟）“步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬；勿践阈，勿跛倚，勿箕踞，勿摆髀；缓揭帘，勿有声，宽转身，勿触棱。”-------《弟子规》注释：「步從容」，就是我們走路的時候要從容不迫，而且不只是走路的時候要從容不迫，坐著的時候、站著的時候、走路的時候，以及任何時候都應該要有從容不迫的態度。「立端正」也是非常重要的一個環節，當一個人駝著背的時候，除了形象不好看之外，也會影響到他的健康。因為駝背導致氣血的不順暢，最終導致注意力不集中、精神不濟，而影響到了學習與工作的效果。「揖深圓，拜恭敬」，意思是說在打招呼的時候，動作要優雅圓融，心意要諔┕Ь矗豢梢噪S隨便便、馬馬虎虎、應付了事。有時候當我們在給長輩、長官、老師或客戶行禮的時候，像蜻蜓點水一樣輕輕帶過，甚至有時候眼睛都沒有看對方一眼，這就是一種很失禮的行為，這就是沒有「拜恭敬」「勿踐閾」的「踐」是踩踏的意思，「閾」指的是門檻。古時候的人家大部分都有門檻，「勿踐閾」就是不可以踩人家的門檻，要跨過去。現在除了不能踩在門檻上之外，要進人家的門的時候，要在門口的踏墊上，將鞋子踏乾淨，或是脫下鞋子再進門。這些動作在在都是表示對別人的家、別人的領域表示尊重之意。选取《孟子休妻》的小案例P10「勿跛倚」，「跛」就是兩隻腳不同時站立，只站一隻腳，另外一隻腳則是斜放著。這樣的站法，身體肯定會歪一邊，這是一種比較隨意、隨便行為，如果用這種姿勢與人談話，也在暗示著對人的不重視，是一種失禮的行為。「勿箕踞」，「箕踞」就是坐下的時候將兩條腿展開，像過去的畚箕一樣，非常的不雅，尤其是女生，如果是這樣的坐姿，會給人一種輕浮、不正經的印象。「勿搖髀」，「髀」是大腿，也指大腿骨。「勿搖髀」意思就是說不要去搖動、抖動大腿，這個動作會給人感覺很隨便、漫不經心、輕浮。不只是不要去抖動大腿，抖動小腿也會有同樣的不良效果。「步從容，立端正，揖深圓，拜恭敬」，指出我們儀態要好應該怎麼去做的方向；「勿踐閾，勿跛倚，勿箕踞，勿搖髀」，指的是我們儀態要好不能做的行為有哪些。“缓揭帘勿有声宽转弯勿触棱”进出门时，要缓慢地揭开门帘，尽量不要发出响声；走路拐弯时角度要大一些，不要碰着东西的棱角，以免造成不必要的伤害。教学内容（27分钟）（一）仪态的概念仪态，就是人的体态，也称姿态，举止。优雅的，大方的，自然地仪态本身就是一种礼仪。(二）仪态包括站姿，坐姿，蹲姿，走姿，表情，手势。1．站姿小测试：从站姿看性格与心理A．脊背挺直，胸部挺起，双目平视的站立。----开放型B．弯腰曲背，略现佝偻状站立。-----封闭型C．双手叉腰站立。-----开放型D.别腿交叉而立。-----拒绝保留型E.双手插入口袋站立。-----心思型F.靠墙壁而站立。-----易接受别人G.背手站立。-----强悍型a.每位学生做一尝试：深呼吸一次，感受一下当深呼吸时抬头挺胸的感受。b.训练技巧1.头正、双目平视、嘴唇微闭、下颌微收、面容自然平和。2.双肩放松、不要耸肩，稍向后下沉，人体有向上的感受。3.身体立直、做到挺胸、收腹、立腰（腰要吃上劲）。4。（男士）双脚并拢或平行开立，大致与肩同宽。两臂自然下垂，手指并拢，自然微屈。或右手搭在左手上，贴在小腹部、双臂微弓、自然放在身体前方还可以双手交叉在身后，右手搭在左手上，贴于臀部。（女士）脚跟并拢，脚尖分开约45°，呈“V”字形，或一脚靠于另一脚内侧，脚尖略分开，呈“丁”字形。双手放在腹前交叉，重心在两脚间。c.重点：肩部放松、且不可耸肩挺胸收腹立腰、双手摆放姿势、臀部收紧、有向上感觉（指人体）。d.训练方式：①普通站立10—15分钟（头顶放书或膝盖中间夹纸）②后双人组合、背靠站立、要求二人脚跟、小腿、臀部、双肩、后脑勺均贴紧15—20分钟③背靠站立、要求二人脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺均贴紧墙15—20分钟（可练习挺拔感）④提踵：脚跟提起，头向上顶，身体又被拉长的感觉。⑤双臂伸直在头顶合十，手臂紧贴住耳朵，练习躯干的伸展。e.讲述站姿是最基本的举止，站立时不要随便、不可探脖、塌腰、耸肩、双腿弯曲或抖最重要提手绝不可插兜。所以站姿的正确是十分重要的。f.站姿禁忌缩颈，探脖，耸肩，含胸，驼背，腆肚，撅臀。身躯歪斜，东倒西歪，勾肩搭背，依靠墙或椅子。双腿弯曲或分开过大。浑身不停颤抖。庄重场合，切忌双手插兜，交叉在胸前。站立时出现内八字或踩他物。下意思做小动作，如摆弄衣服带，发辫，咬指甲等。三、活动练习①普通站立10—15分钟（头顶放书或膝盖中间夹纸）②后双人组合、背靠站立、要求二人脚跟、小腿、臀部、双肩、后脑勺均贴紧15—20分钟③背靠站立、要求二人脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺均贴紧墙15—20分钟（可练习挺拔感）④提踵：脚跟提起，头向上顶，身体又被拉长的感觉。⑤双臂伸直在头顶合十，手臂紧贴住耳朵，练习躯干的伸展。师生互动与学生探讨本节课所学习的内容课后小结（3分钟）布置作业（2分钟）标准站姿的要点是什么？站姿禁忌答疑或练习（5分钟）活动练习①普通站立10—15分钟（头顶放书或膝盖中间夹纸）②后双人组合、背靠站立、要求二人脚跟、小腿、臀部、双肩、后脑勺均贴紧15—20分钟③背靠站立、要求二人脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺均贴紧墙15—20分钟（可练习挺拔感）④提踵：脚跟提起，头向上顶，身体又被拉长的感觉。⑤双臂伸直在头顶合十，手臂紧贴住耳朵，练习躯干的伸展。第四章：仪态（举止）礼仪（站姿）仪态的概念仪态，就是人的体态，也称姿态，举止。优雅的，大方的，自然地仪态本身就是一种礼仪。训练技巧1.头正、双目平视、嘴唇微闭、下颌微收、面容自然平和。2.双肩放松、不要耸肩，稍向后下沉，人体有向上的感受。3.身体立直、做到挺胸、收腹、立腰（腰要吃上劲）。4。（男士）双脚并拢或平行开立，大致与肩同宽。两臂自然下垂，手指并拢，自然微屈。或右手搭在左手上，贴在小腹部、双臂微弓、自然放在身体前方还可以双手交叉在身后，右手搭在左手上，贴于臀部。（女士）脚跟并拢，脚尖分开约45°，呈“V”字形，或一脚靠于另一脚内侧，脚尖略分开，呈“丁”字形。双手放在腹前交叉，重心在两脚间。g.站姿禁忌缩颈，探脖，耸肩，含胸，驼背，腆肚，撅臀。身躯歪斜，东倒西歪，勾肩搭背，依靠墙或椅子。双腿弯曲或分开过大。浑身不停颤抖。庄重场合，切忌双手插兜，交叉在胸前。站立时出现内八字或踩他物。下意思做小动作，如摆弄衣服带，发辫，咬指甲等。