知识竞赛参考资料

云南师范大学心理健康教育咨询中心自助阅览室-1-第八届“心理家园”知识竞赛参考资料第一篇基础知识篇一、基本概念1、世界卫生组织关于健康的标准：（一）健康的定义世界卫生组织关于健康的定义：“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。有人对这几方面的健康作了如下解释。（1）躯体健康：一般指人体生理的健康。（2）心理健康：一般有三个方面的标志：第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别的欢迎和信息。第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。（3）社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。（4）道德健康：最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。（二）健康的十条标准：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；（3）善于休息，睡眠良好；（4）应变能力强，能适应环境的各种变化；（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；（6）体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调；（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血；（9）头发有光泽，无头屑；（10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。世界卫生组织提出了人类新的健康标准。这一标准包括肌体和精神健康两部分，具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量。（1）“五快”是指：（a）吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭；云南师范大学心理健康教育咨询中心自助阅览室-2-（b）便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好；（c）睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满；（d）说得快：思维敏捷，口齿伶俐；（e）走得快：行走自如，步履轻盈。（2）“三良好”是指：（a）良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观；（b）良好的处世能力。观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境；（c）良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。2、心理健康的标准：（一）心理健康的定义第三届国际心理卫生大会（1946年）是这样定义心理健康的：“所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”世界心理卫生联合会（WFMH）提出心理健康的定义：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。健康心理涵盖了一切有利于个体生存发展和稳定生活质量的心理活动。从静态的角度看，健康心理是一种心理状态，它在某一时段内展现着自身的正常功能。从发展的角度看，健康心理是在常规条件下，个体为了应对千变万化的内外环境，在正常范围内，不断上下波动的相对平衡过程。依此，可以从动态角度把“健康心理活动”定义为：健康的心理活动是一种处于动态平衡的心理过程。（二）心理健康的标准：（1）智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，＜70为智力落后；（2）情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜；（3）意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现；（4）社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自然环境的能力；②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系；③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力；（5）“理想的我”与“现实的我”基本相符。研究证明，不能有效地面对现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现实，主动适应现实；（6）心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点；云南师范大学心理健康教育咨询中心自助阅览室-3-（7）注意力集中度。注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般5~7岁可连续注意时间约为15分钟；7~10岁为20分钟；10~12岁为25分钟；12岁以上为30分钟，甚至更多；（8）人格健全。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价值观；（9）在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个性特征；（10）在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本需求能作恰当的满足。二、心理学人物1、冯特威廉•冯特（WilhelmWundt，1832.8.16―1920.8.31），德国心理学家，第一个心理学实验室的创立者。他的《生理心理学原理》是近代心理学史上第一部最重要的著作。1836年冯特获得医学博士学位，1875年任莱比锡大学哲学教授，1879年在该校建立世界上第一座心理实验室，标志着科学心理学的诞生，冯特也被称为科学心理学之父。铁钦纳是冯特的学生。铁钦纳于1898年正式提出“构造心理学”的名称。他试图从经验的构造方面去说明人的整个心理。他认为：人的心理可以用内省法分析为元素（感觉、意象、情感等），这些元素在时间和空间上混合而成为知觉、观念、感觉、情感、情绪等心理过程；理解神经过程是理解个人经验，他坚持心身平行论。2、詹姆斯威廉·詹姆斯（WilliamJames1842.01.11－1910.08.26），美国本土第一位哲学家和心理学家，也是教育学家，实用主义的倡导者，美国机能主义心理学派创始人之一，也是美国最早的实验心理学家之一。他建构了科学心理学的完整体系，其1890年出版的《心理学原理》，不仅被视为心理学的经典著作，而且公认市美国机能学派兴起的里程碑。他提倡实用主义，反对将心理学的原理原则直接应用于学校教学。3、华生约翰·华生（JohnB.Watson1878—1958），美国心理学家，行为主义心理学的创始人。他认为心理学研究的对象不是意识而是行为，心理学的研究方法必须抛弃“内省法”，而代之以自然科学常用的实验法和观察法。华生在使心理学客观化方面发挥了巨大的作用。4、斯金纳B.F.斯金纳（1904—1990）是行为主义学派最负盛名的代表人物，也是世界心理学史上最为著名的心理学家之一，被称为“彻底的行为主义者”。直到今天，他的思想在心理学研究、教育和心理治疗中仍然被广为应用。他是操作性条件反射理论的奠基者。他创制了研究动物学习活动的仪器——斯金纳箱。云南师范大学心理健康教育咨询中心自助阅览室-4-5、桑代克桑代克(Edward.Thorndike1874—1949)美国心理学家，动物心理学的开创者，心理学联结主义的建立者和教育心理学体系的创始人。他提出了一系列学习的定律，包括练习律和效果律等。6、巴甫洛夫巴甫洛夫，又译帕夫洛夫，俄罗斯生理学家、心理学家，在神经生理学方面，提出了著名的条件反射和信号学说，获得1904年诺贝尔生理或医学奖。巴甫洛夫做了一个相当著名的实验，他利用狗看到食物或吃东西之前会流口水的现象，在每次餵食前都先发出一些信号（一开始是摇铃，后来还包括吹口哨、使用节拍器、敲击音叉、开灯……等等），连续了几次之后，他试了一次摇铃但不餵食，发现狗虽然没有东西可以吃，却照样流口水，而在重复训练之前，狗对于“铃声响”是不会有反应的。他从这一点推知，狗经过了连续几次的经验后，将“铃声响”视作「进食」的信号，因此引发了“进食”会产生的流口水现象。这种现象称为条件反射，这证明动物的行为是因为受到环境的刺激，将刺激的讯号传到神经和大脑，神经和大脑作出反应而来的。7、弗洛伊德西格蒙德·弗洛伊德（SigmundFreud，1856.5.6－1939.9.23），犹太人，奥地利精神病医生及精神分析学家。精神分析学派的创始人。他认为被压抑的欲望绝大部分是属于性的，性的扰乱是精神病的根本原因。著有《性学三论》、《梦的释义》、《图腾与禁忌》、《日常生活的心理病理学》、《精神分析引论》、《精神分析引论新编》等。弗洛伊德的人格结构理论：他将人格结构划分为三个层次，（1）本我：位于人格结构的最低层，是由先天的本能、欲望所组成的能量系统，包括各种生理需要。本我是无意识，非理性的，遵循的是快乐原则；（2）自我：位于人格结构的中间层，从本我中分化出来的，其作用是调节本我和超我的矛盾，遵循现实原则；（3）超我：位于人格结构的最高层，是道德化的自我，它的作用是抑制本我的冲动，对自我进行监控，追求完美的境界，遵循的是道德原则。8、马斯洛马斯洛(1908—1970)，美国社会心理学家，人格理论家，人本主义心理学的主要发起者。马斯洛对人的动机持整体的看法，他的动机理论被称为“需要层次论”。马斯洛认为人的需要可以归纳为五大类，即生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要、自我实现的需要。（1）生理的需要，是人类生存的最基本、最原始的本能需要，包括摄食、喝水、睡眠、求偶等需要。（2）安全的需要，是生理需要的延伸，人在生理需要获得适当满足之后，就产生了安全的需要，包括生命和财产的安全不受侵害，身体健康有保障，生活条件安全稳定等方面的需要。（3）爱和归属的需要，是指感情与归属上的需要，包括人际交往、友谊、为群体和社会所接受和承认等，此种需要体现了人有明确的社会需要和人际关系需要。云南师范大学心理健康教育咨询中心自助阅览室-5-（4）尊重的需要，包括自我尊重和受人尊重两种需要。前者包括自尊、自信、自豪等心理上的满足感；后者包括名誉、地位、不受歧视等满足感。（5）自我实现的需要，这是最高层次的需要，是指人有发挥自己能力与实现自身的理想和价值的需要。有的人也将马斯洛的需要层次理论分为七个层次，即生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要、知的需要、美的需要、自我实现的需要。9、罗杰斯卡尔·兰塞姆·罗杰斯（CarlRansomRogers）（1902-1987），美国心理学家。1902年1月8日生于芝加哥附近的奥克帕克。罗杰斯是当代美国人本主义心理学的主要代表之一。罗杰斯认为心理学应着重研究人的价值和人格发展，他们既反对S.弗洛伊德的精神分析把意识经验还原为基本驱力或防御机制，又反对行为把意识看作是行为的副现象。关于人的价值问题，人本主义心理学家大都同意柏拉图和卢梭的理想主义观点，认为人的本性是善良的，恶是环境影响下的派生现象，因而人是可以通过教育提高的，理想社会是可能的。10、西蒙西蒙（HerbertA.Simoa1916-1001），又名司马贺，美国心理学家，认知心理学的奠基者。西蒙和纽厄尔等人共同创建了信息加工心理学，开辟了从信息加工观点研究人类思维的方向，推动了认知科学和人工智能的发展。11、艾宾浩斯赫尔曼·艾宾浩斯（HermannEbbinghaus1850－1909），德国实验心理学家，实验学习心理学的创始人，也是