第三章过度篇(修改)版本二

武汉东湖学院欢迎您第三章过度篇好了，到现在为止，我们可谓真正到达学校了，可是随之又迎来了“当头一棒”——入学手续的办理。你可能会担心那繁琐的入学事宜和各种各样的手续文件；担心文件弄丢，担心报不上名。不过，来到我们学校后，你的这些或那样担心就可完全抛之脑后了，因为我校大二、大三的学长学姐们会自愿组织起志愿者团队，来帮助各位新同学进行手续的办理工作。另外，在我校图书馆西侧，各个学院的相关部门人员会在此设置迎新工作办事点，各位新同学可以依据所系学院到对应办事点进行入学工作。大家如果在此过程中遇到问题，可以随时咨询志愿者，记住志愿者无处不在！入学手续办完后，新同学们就可以短暂休息数天了。在休息过程中，新生们可以熟悉一下同学、班级，了解下自己的专业状况，为即将到来的大学生活做好充分准备。说到这，我们就要谈到进入大学生活后的第一个挑战了，众所周知，那就是为期两到三周的军训了。在这期间，大家会领到此次军训的装备哦。为了防止大家在军训过程中，出现头晕、呕吐等不良反应的情况，我们在这里为大家提供一些军训小常识，来让大家更好地体会军训给大家带来的快乐。一、中暑及其预防、治疗措施中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗，体温调节发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡造成。中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。武汉东湖学院欢迎您在操场上军训时，当发现自己有以上某些先兆症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。以上这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义，情况严重的，经上述处理后或立即送校医务室。二、合理搭配一日三餐军训期间，是体力与毅力的锻炼，背后则是靠营养在支持，所以一日三餐一定要吃好。如何科学的安排这三餐，我们给出以下的参考，希望能给同学们一些帮助。早餐很重要，早餐之后就是一个上午的训练，因此早餐首先要保证热量的摄入。热量主要来自碳水化合物，像我们常吃的面包、馒头、包子还有米粉。同时，我们要注意，军训期间由于比较累，早上起来又比较早，食欲可能不佳，所以我们要注意提高早餐的质量，做到干稀搭配，推荐菜单：稀饭+馒头或包子+鸡蛋，牛奶+面包，素米粉+鸡蛋。午餐最为重要，其中道理众所周知。午餐首先要保证荤素搭配，保证营养摄入全面，特别地，我们要多吃点含钠、钾、钙多的食物，这几种营养元素容易随汗水流失，人体需要及时补充。像豆腐及其他豆制品、鱼肉类含有大量的钙，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、茄子、马铃薯，水果如香焦、苹果、梨子、葡萄等钾钠温馨提示您：1．在日晒下坚持戴帽。2．穿浅色宽大衣、裤。3．防暑药品提前服和随身带及时服。4．及时喝凉开水或含盐饮料。5．军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多。6．有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。武汉东湖学院欢迎您钙的含量都是蛮丰富的。最丰富的还属海产品，如紫菜、海带，同学们在学校食堂里面常吃的绿豆海带汤，这个时候最好每天都来一碗。晚餐也不可忽视。由于时间相对较长（如果不吃夜宵的话），能量消耗也蛮多的，因此晚餐也不能吃得太少。晚餐和中餐应该不分上下的，但是要注意尽量不要和中餐的食物雷同，这样可以保证营养的均衡，同时一天可以享受那么多的菜，心情也舒畅些。有些同学有吃夜宵的习惯，这些同学晚餐可以适当吃少一点。不过吃夜宵的时候，不能吃得太多，吃得太多加重肠胃负担，而且影响睡眠质量，这样对第二天的训练就会有影响了。夜宵的量我们主张要少，不应吃太饱，以感到不饿，也不饱胀为最好。也要注意夜宵应该以容易消化、吸收、不油腻的食物，像牛奶、面条、粥等。同时也要注意吃完夜宵之后，不能马上就上床休息，跟同学聊会天，看看书，听听音乐、在校园里散散步都是很好的。高温加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌，人体随之需要补充水分。大量的矿泉水、饮料却让你越喝越渴。其实，此时人体所缺的是盐份，最需要补充的也是盐份。这时喝一些咸的汤水，比如干菜汤，就能很好解决干渴。也就是说口渴时，不妨在水中加少许食盐，以便随时补充盐份。三、合理防晒据有关专家说，日晒伤是夏季极为常见的皮肤病，其主要症状是日晒部位皮肤红斑、水肿，严重的还会有水疱、大疱，多半有瘙痒、灼痛的感觉。那如何应对日晒伤呢？夏季10点至15点之间是日照强度最强的时候，采取各种遮阳措施，对于轻微晒伤的皮肤，可将将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上，帮助皮肤尽早恢复。在军训过后，校方也非常人性化地给新同学们安排了体检事宜，让大家特别提醒：慎用防晒霜，选用防晒霜中SPF值在15~30即可o(∩_∩)o武汉东湖学院欢迎您以一个健康的体魄来迎接即将到来的学习生涯。你可能会急着问：我们的书呢？我要看！不要急，在这期间，各专业辅导员会带领大家到教学楼来领取大家的课本，到时大家就能尽情地翱翔于新书的海洋中了。然而，大家在正式上课前的这段时间能够做些什么呢？除了熟悉专业、课本知识外，大家也可以到校内外到处走走逛逛，我们学校的绿化堪称一流哦；而在校外，有整个小区等着大家呢。有计划的同学，也可以去武汉市内或景点游玩。除了身体上的锻炼和挑战外，进入大学生活后，我们还应注意自身思想上的转变。与高中三年相比，大学生活显得较为开放与自由。可是开放不等于散漫，自由不应是堕落。要知道，大学生活是步入社会的前奏，原来的“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的思想是应该变变的时候了。转变思想，迎接挑战，这，极其重要。大学里还应学会自学。在大学，教授上课，所说的内容可能不都是书上的内容。听教授讲课，就是要从中学到他们思考问题的方法。学习他们是怎么发现问题并解决问题的。中学生在学习知识时更多的是记住知识，大学生就应该理解并善于提出问题。中学生是相信权威，大学生则要敢于挑战权威。最后，提出一点我们必须要转变过来的思想：大学里一定要有主动意识！