活性糙米饭的做法

活性糙米饭活性糙米饭简介：今天我们主要来说说糙米，所谓糙米，是指除了外壳之外都保留的全谷粒，即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。而且糙米含有较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量的热量。膳食食疗：适当增加糙米的摄入，可以加快人体的排毒速度，从而使肠内有益菌增殖，有害菌排出，有利于预防肠癌和便秘的发生。其米糠和胚芽部分所含有的丰富B族维生素和维生素E，不仅能提高人体免疫力，增强我们对病毒的抵抗能力，还能有效地促进血液循环，消除烦躁情绪，让身心更加健康有活力。主料:糙米(2量杯)制作流程：1:将糙米用清水淘洗干净2:淘洗干净的糙米放入电饭煲3:加入清水4:水位至糙米的2杯米所需水量处5:盖上盖子，菜单中选择“活性糙米”，按下煮饭键注意事项：经过长达3个多小时的等待，糙米饭终于出锅了，米饭的水平位置几乎到达了糙米3杯米的水位处，米粒吸足了水分，个个饱胀松软，第一次看到煮过糙米可以这么饱满。