必学-第2节-体操类

《教学指南》编写体例体操（水平一）1．教学目标乐于参与体操类基础动作的练习，知道练习动作的名称和组合的顺序，学习并体验基础动作的练习方法；注意正确的动作姿态；发展柔韧性、灵敏性和平衡能力。在体操各项基础动作练习过程中，乐于和同伴友好相处，展示自己动作之美。2．教学内容队列队形类：集合、解散；立正、稍息、看齐、报数；原地三面转法；原地踏步、踏步转体、立定；纵队齐步走、跑步走；一路纵队走成圆形。操类：部颁最新广播操。平衡类：木上三面转法；木上单膝跪式平衡；木上跳下落稳；木上障碍行走。滚翻类：垫上团身前后滚动、直体滚动；前滚翻成坐撑。支撑类：俯撑和仰撑；仰卧推起成桥；跪立前行；螃蟹走；垫上首尾相接。悬垂类：低单、双杠直角悬垂；蹲悬垂；仰卧悬垂；倒挂金钟；四肢悬垂移动、引体。攀爬类：手脚并用攀爬肋木；行进间攀越一定高度的横跳箱；垫上俯卧和仰卧爬行。组合类：1.前滚翻成坐撑→团身前后滚动4次→直腿坐体前屈→分腿坐成横叉和纵叉→仰撑→仰卧推起成桥；2.行进间攀越一定高度的横跳箱→俯卧爬行→木上障碍行走→跳下落稳→跪立前行5米。3．教学要求知识学习技能学习体能发展情意表现队列队形类原地队列队形动作名称，注意力集中动作正确、反应迅速一次队列队形练习中，至少完成1分钟的原地踏步与踏步转体相结合的练习负荷与同伴友好合作操类广播操的名称和节数节拍动作正确连续完成2次自编4×8拍跳跃徒手操的练习做操认真、有精神平衡类木上练习与地面练习感觉上的区别木上练习动作连贯、稳定完成木上连续往返2次以上的组合练习不干扰同伴木上练习滚翻类团身与直体滚动、前滚翻成蹲坐的动作方法团身滚动与直体滚动动作连贯，前滚翻蹬腿有力连续仰卧抱腿8~12次乐于和同伴比试滚翻动作支撑类支撑类动作的形状特征双臂支撑力量均衡，动作协调连续两次完成仰卧推起成桥乐于展示支撑类动作之美悬垂类悬垂类动作的形状特征双手正握杠用力均匀，动作正确倒挂金钟10~15秒敢于和同伴比试悬垂时间攀爬类攀爬动作的形状特征上下肢用力协调，动作连贯2~3米高的肋木上下往返攀爬3~5次与同伴交流攀高时的感觉组合类组合动作的名称及顺序组合动作衔接连贯纵叉与横叉交替练习5~7次；连续完成一种组合动作两遍与同伴交流完成组合动作的感受4．技能评价队列队形类：会做原地的队列队形基本动作练习。操类：会做部颁最新广播操。平衡类：完成木上平衡组合动作。滚翻类：两人合作完成直体滚动5米。支撑类：连续两次完成仰卧推起成桥。悬垂类：倒挂金钟10~15秒。攀爬类：完成2~3米高的肋木上下往返攀爬3~5次。组合类：纵叉、横叉；坐位体前屈达到《国家学生体质健康标准》合格；完成一套组合动作。体操（水平二）1.教学目标积极参与体操各类的基本动作练习，记住各项基本动作名称和组合练习的顺序，初步掌握基本动作的练习方法；注意动作正确、姿态优美；发展柔韧性、灵敏性和力量。在体操各项基本动作练习过程中，乐于和同伴交流自己的感受。2．教学内容队列队形类：左右看齐、并步（或跑步）法疏散与密集队形；原地踏步变齐步走；横队循环报数；向左（右）、后转走；原地队列队形指挥口令。操类：部颁最新广播操。平衡类：木上弹簧步、起踵步行走，提踵转体或蹲转；木上多种姿态的单腿支撑；垫上跪跳起；原地挺身跳转体90或180度；2-3人牵手平衡。滚翻类：前滚翻、后滚翻；连续前滚翻；以前滚翻为主的组合；侧手翻。支撑类：推车；斜向手倒立；低单杠、双杠跳上成支撑、支撑移动；矮跳箱跳上成蹲撑或跪撑起立挺身跳下。悬垂类：低单、双杠挺身悬垂、倒悬垂；屈腿悬垂摆动；高杠直体悬垂摆动；低杠穿臂前后翻；斜身引体。攀爬类：手脚并用攀爬垂直方向的杆、绳、梯；多人合作的爬行。组合类：1.跪跳起→前滚翻成蹲立接后滚翻→侧手翻→矮跳箱跳上成蹲撑→挺身跳下；2.前滚翻蹲立接后滚翻→侧手翻→低单杠穿臂前后翻两次→向前挺身出杠。3．教学要求知识学习技能学习体能发展情意表现队列队形类队列队形动作与口令节拍的衔接动作正确、反应迅速，口令响亮一次队列队形练习中，每种动作连续完成3次以上练习动作整齐划一操类广播操动作的幅度与力度节拍动作正确、有节奏连续完成2次自编4×8拍腹背运动的练习做操态度认真，精神饱满平衡类平衡动作中身体重心的位置动作平稳连续完成2~3次以上跪跳起乐于展示平衡动作的稳定性滚翻类前、后滚翻与侧手翻的动作方法滚翻蹬腿有力，侧手翻动作幅度打开连续3~5次前滚翻敢于和同伴比试连续的前滚翻支撑类支撑用力的方法双臂支撑力量均衡，动作协调低杠支撑80~100公分往返移动2~4次敢于和同伴比试支撑移动悬垂类悬垂类动作方法双臂悬垂用力协调，动作正确低杠穿臂前后翻3~5次敢于和同伴比试穿臂前后翻攀爬类攀爬动作用力的方法手脚交替用力协调，动作连贯斜身引体6~10次乐于展示攀爬的力量组合类组合动作衔接的方法组合动作连贯、协调仰卧起坐20~30次、俯撑两腿屈伸10~15次敢于和同伴比试组合类动作完成的质量4．技能评价队列队形类：与同伴合作完成队列队形的基本动作练习，会喊原地队列队形练习口令。操类：部颁最新广播操动作幅度与力度到位。平衡类：完成跪跳起和挺身跳转体90或180度。滚翻类：完成以前滚翻、侧手翻为主的组合动作。支撑类：矮跳箱跳上成蹲撑或跪撑挺身跳下。悬垂类：低杠穿臂前后翻3~5次。攀爬类：攀爬垂直方向的杆3~5米。组合类：坐位体前屈达到《国家学生体质健康标准》合格；完成一套组合动作。体操（水平三）1.教学目标体验体操基本动作练习的乐趣，了解各项基本动作技能的基本知识，基本掌握各项基本动作组合练习的方法；保持动作的正确性和良好的身体姿态；发展灵敏性和力量。在体操各项基本动作练习过程中，和同伴友好相处，善于助人为乐。2．教学内容队列队形类：横队齐步走、跑步走、立定；行进间左（右）转弯走左右后转弯走；用裂、并、分、合的方法行进间变换队形；行进间队列队形指挥口令。操类：部颁最新广播操。平衡类：单脚转体180、燕式平衡；原地挺身跳转体180或360度；肩肘倒立。滚翻类：以前、后滚翻结合的组合；跳箱盖上前滚翻下；连续侧手翻。支撑类：跳人羊（跳骆驼）；三人支撑平衡；山羊分腿腾越；低单杠跳上成正撑前翻下；低双杠跳上支撑前摆下；叠罗汉。悬垂类：悬梯行进；悬垂空中翻身；低杠挂膝悬垂摆动；吊环直臂悬荡；高杠屈臂悬垂；斜身引体。攀爬类：手脚并用攀爬网状、轮胎、铁链等各种器械；匍匐爬行。组合类：1.燕式平衡→前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻→挺身转体跳180度→山羊分腿腾越；2.低单杠跳上成正撑→前翻下→向前挺身出杠→前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻→挺身转体跳180度。3．教学要求知识学习技能学习体能发展情意表现队列队形类队列队形组合动作与口令节奏动作协调、正确，口令响亮、有节奏一次队列队形组合练习，连续完成两遍以上动作整齐划一、精神饱满操类广播操动作的特点动作协调、正确；节奏明显完成5节4×8拍自编双人操练习做操态度认真，相互合作性好平衡类平衡动作中身体重心的控制动作协调、平稳连续完成3~5次以上的转体跳乐于展示优美的平衡动作姿态滚翻类滚翻组合动作衔接的动作方法组合动作衔接连贯、稳定连续3~5次侧手翻敢于和同伴比试侧手翻支撑类支撑跳跃、摆动的方法动作协调、有节奏低双杠杠端连续跳上支撑前摆下3~5次敢于和同伴比试双杠杠端跳上支撑前摆下追逐悬垂类悬垂摆动的方法悬垂摆动用力协调，动作正确悬梯行进往返2~3次敢于和同伴比试悬梯行进攀爬类网状器械攀爬上下肢用力配合的方法上下肢用力与身体重心控制协调，动作稳定仰卧起坐30~38次乐于帮助和保护同伴组合类组合动作衔接的方法组合动作连贯、协调连续跳8~10个“人羊”（跳骆驼）敢于和同伴比试组合类动作完成的质量4．技能评价队列队形类：完成队列队形的组合动作，指挥口令响亮、有节奏。操类：部颁最新广播操集体动作整齐划一。平衡类：完成肩肘倒立。滚翻类：完成跳箱盖上前滚翻下和侧手翻为主的组合动作。支撑类：山羊分腿腾越，低单杠跳上成正撑前翻下。悬垂类：悬梯行进往返2~3次。攀爬类：8~10米高姿匍匐爬行计时。组合类：坐位体前屈达到《国家学生体质健康标准》合格；完成一套组合动作。体操（水平四）1.教学目标提高体操技能学习的主动性，学会利用体操器械健身的基本方法，学会并运用体操各项基本技术；发展灵敏性和力量，提高健身能力。在练习有难度的动作技术过程中，挑战自我，积极进取。2．教学内容队列队形类：正步走；原地和行进间队列队形变换组合；持轻器械的队列队形变换及组合；队列队形指挥口令。操类：部颁最新广播操。平衡类：肩肘倒立（女）；头手倒立（男）；靠墙手倒立；侧平衡、燕式平衡。滚翻类：远撑前滚翻；鱼跃前滚翻（男）；不同开始与结束动作的前或后滚翻组合；连续侧手翻。支撑类：山羊、横跳箱分腿腾越；单、双杠支撑组合；多人叠罗汉。悬垂类：悬垂翻身转体；引体向上；吊环屈臂悬荡；单杠悬垂组合。攀爬类：手脚并用的悬爬横杆、横绳、横梯；两手交替攀爬垂直的两杆；横向攀岩。组合类：1.从高杠一侧立柱爬杆上，从横杠一端悬垂移动至另一端，再从高杠另一侧立柱爬杆下；2.双杠杠端跳上成支撑，支撑移动至杠中，前摆成分腿坐，下移成四肢悬垂，接着做穿臂后翻下。3．教学要求知识学习技能学习体能发展情意表现队列队形类队列队形变换组合的方法动作协调、正确，口令指挥有节奏在连续两遍队列队形组合变换练习中，动作反应灵敏，不出错动作整齐划一、集体荣誉感强操类广播操动作的特点动作到位、协调、有力，节奏感强动作有幅度、不变形做操态度认真，持之以恒平衡类倒立时身体重心控制的方法倒立时身体重心平稳一次倒立持续时间能坚持5~10秒敢于跟同伴比试倒立持续的时间滚翻类远撑前滚翻与鱼跃前滚翻的方法动作连贯、协调连续3~5次远撑前滚翻或鱼跃前滚翻乐于展示自己的动作姿态支撑类支撑跳跃的方法动作连贯、有节奏连续的原地纵跳收腹抱腿8~12次敢于检验自己顽强的意志品质悬垂类悬垂组合的方法悬垂组合动作连贯、正确连续的悬垂收腹举腿4~8次敢于和同伴比试手臂力量攀爬类横向攀爬的方法手脚交替用力协调，身体重心控制平稳直角引体6~10次（女）、屈体引体向上6~10次（男）于同伴友好合作组合类组合动作衔接的方法组合动作连贯、协调悬垂穿臂前后翻6~10次敢于自我挑战4．技能评价队列队形类：完成队列队形的变换组合，口令指挥有节奏。操类：部颁最新广播操集体动作整齐划一。平衡类：完成肩肘倒立（女）、头手倒立（男）。滚翻类：完成远撑前滚翻（女）、鱼跃前滚翻（男）。支撑类：完成横跳箱分腿腾越，双杠支撑组合。悬垂类：完成单杠悬垂组合。攀爬类：8~10米低姿匍匐爬行计时。组合类：1分钟仰卧起坐（女）达到《国家学生体质健康健康标准》良好，引体向上（男）达到《国家学生体质健康标准》合格；完成一套组合动作。