怀孕月子哺乳期间各类饮食注意大全

主食食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿香米√√√√籼（xian）米√√√√西米√√√√青稞√√√√荞麦√！√！芡实√×√√糯米√√√×黄米√√√√黄豆√√√√花豆√√√√红薯粉√√√×红豆√√√√黑米√√√√高粱√√√√麸（fu）皮√√√√蚕豆√√√√红薯！√√！绿豆！！√√黑豆！！！！糯米粉！√√×燕麦！√√√大麦×××√薏米×！√√说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃蔬菜菌类食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿西兰花√√√√口蘑√√√√黄金菇√√√√芝麻菜√√√√蛇瓜√√√√鸡腿菇√√√√西葫芦√√√√蟹味菇√√√√茭白√√√√花菇√√√√毛豆√√√√平菇√√√√元蘑√√√√草菇√√√√茼蒿√√√！丝瓜√！！√松蘑√√√√卷心菜√√√√芥兰√√！√茶树菇√√√√蒜苔√√√！红蘑√√√√紫甘蓝√√√√红萝卜√√√√杏鲍菇√√√√凤尾菇√√√√菱角√√√√玉米笋√√√√青头菌√√√√苋（xian）菜√√√！芸豆√！！√玉米√√√√豌豆√！！！冬瓜√√√√韭黄√√√√佛手瓜√√√√鸡毛菜√√√√白灵菇√√√√节瓜√√√√洋葱√√√！说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃蔬菜菌类食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿芦笋√√√√青椒√√√×蒜苗√√√×莴笋√√√√南瓜√√√√西红柿√√√√山药√√√√蕨菜√√√√芥菜√√√√长豆角√√√√豌豆尖√√√√魔芋√√√！黄花菜√√√！香菇√√√√小白菜√√√√荷兰豆√√√√茄子√√√！红菇√√√√花菜√√√√发菜√√√√胡萝卜√√√√牛肝菌√√√√油麦菜√√√√折耳根√√√！生菜√√√√芋头√√√！芹菜√√√√莲藕√√√！银耳√√√！绿豆芽√√√！腐竹√√√！娃娃菜√√√！大白菜√√√！土豆√√√√黄瓜√！√√金针菇√√√√黄豆芽√√√！说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃蔬菜菌类食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿金花菜！！√！菠菜！！！！韭菜花！×！×马兰！！√√蒜黄！！！！空心菜！！！！尖椒！！××马蹄！！！×莼菜！！！√油菜！√√√香椿！！！！苦瓜！！！！鸡油菌！！！√黑木耳！√√√扁豆！！！×竹笋！！！！韭菜！××！咸菜！！！！白萝卜！××！香菜！√√×豆苗！√√√紫薯！！！！芦荟×！！×牛蒡（bang）×！！×木薯××××豆瓣菜×！√√仙人掌×××！木耳菜×√√√说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃水果食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿青枣√√√×葡萄柚√√√√金桔√√√！百香果√√√√西洋梨√√√√海棠果√√√√黑莓√√√√提子√√√√菠萝蜜√√√！黄皮√√√√蛇果√√√√无花果√√√√酸枣√√√√枇杷√√√√山竹√√√√李子√√√！哈密瓜√！√√石榴√√√√青梅√√√！人参果√√√√芦柑√√√√牛油果√√√√梨√√√√火龙果√√√√甘蔗√√√√草莓√√√√水蜜桃√√√√杨梅√√√√香瓜√！√√橙子√√√√橘子√√√√葡萄√√√√桃子√√√√芒果√！！！樱桃√√√√柚子√！！！柠檬√√√√香蕉√√√√苹果√√√√椰子√√√√说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃水果食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿红枣√√√√木瓜！√√√杏子！！！！柿子！！！！杨桃！！√√榴莲！√！！佛手果！！！√西瓜！！！√桑葚！！√！菠萝！×！×荔枝×√√√蟠桃×√√！山楂×！！！桂圆×√！！说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃零食小吃食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿手抓饼√√√！口香糖√√√×蛋糕√√√√月饼√√√×葡萄干√√√！茶叶蛋√√√！奶糖√√√×粽子√√√×海苔√√√√饼干√√√√果冻！√√×火锅！×××烧烤！×××麻辣烫！×××炸鸡！×××鸭脖子！！！×巧克力！！！×话梅！！！！蜜饯！！！×牛肉干！！！×薯片！！！×火腿肠！！！×猪肉脯！！！！臭豆腐！！！×冰激凌！！！！爆米花！！！！棒棒糖！！！！披萨！！！×汉堡！！××年糕！！√×酒酿×√√×龟宁膏××××葛根粉×××！羊肉串××××说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃肉/蛋类食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿兔肉√√√！猪肚√√√√猪肺√√√√鹌鹑蛋√√√√猪心√√√√鸽子肉√√√！乌鸡√√√√鹌鹑√√√√牛蛙√√√！猪骨√√√√鸡杂√√√√猪腰√√√√鹅肝√√√√鹅肉√√√√鸭肉√√√√鸡血√√√√猪耳朵√√√×猪肝√√√√鸡爪√√√√鸭蛋√√√√鸡肉√√√√鸡翅√√！√羊肉√√√！猪蹄√√√√猪血√√√√鸡蛋√√√√猪肉√√√√牛肉√√√！猪排！！！！香肠！！！×咸蛋！！！！培根！！！！猪脑！！！×牛排！！！×腊肉！！！！蛇肉×！！×皮蛋××××麻雀×√！√说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃饮品食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿苹果醋√！√！牛奶√√√√酸梅汤√！！×橙汁√√√√普洱茶！！！×奶茶！！！×绿茶！！！×汽水！！！×乌龙茶！！！×凉茶××××红茶××××可乐××！×咖啡××××豆/奶制品食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿酸奶√√√√冻豆腐√√√√奶酪√√！！豆浆√√√×豆腐√√√√雪糕！×！！加工食品食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿油面筋√√√√通心粉√√√√面条√√√√面粉√√√√面包√√！！米粉√√√√馒头√√√√饺子√√√√馄饨√√√√包子√√√√麦片！！！√方便面！！！×汤圆！！！×油条××××米酒×√√×说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃水产品食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿鲫鱼√√√√鲈鱼√√√√桂鱼√√√√鲤鱼√√√√鲶鱼√√√√草鱼√√√√墨鱼√√！！鲍鱼√√√！青口√√！！三文鱼√√√√鳝鱼√√！！基围虾√√！！鳊鱼√√√√石斑鱼√√！！皮皮虾√√！！蛤蜊√√！！八爪鱼√√！！生蚝√√！！多宝鱼√√√√带鱼√√！√黄鱼√√√√鲢鱼√√√√海蜇√√！×海带√√！！紫菜√√√！鱿鱼√√！×蜗牛！！！×小龙虾！！！×河蚌（bang）！！！×扇贝！！！×螃蟹××！×海螺××××青蟹××！×大闸蟹××！×甲鱼×！√×田螺×！××乌龟×！××说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃调味品食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿猪油√！！×盐√√√×料酒√√√×蜂蜜√√√×醋√√！×冰糖√√√！姜√√√×白糖√√√！芝麻酱√√√√高汤√√√！耗油√√√！番茄酱√√√×芝麻油√√√√大葱√√√！芡粉√√√！花椒！！！×豆瓣酱！！！×红糖！√√！大蒜！！！×咖喱！！！×豆腐乳！！！×胡椒粉！！！×豆豉！！！×鸡精！！！×辣椒！！！！酱油！！！×薄荷××！×芥末××××味精×！！×黄酒×！××桂皮××××八角××××说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃补品草药食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿灵芝√√√！燕窝√√√√川贝√！√！陈皮√√√！阿胶√！√×百合√√√√菊花！！！！人参！！××金银花！！××板蓝根！！××冬虫夏草！√！×雪蛤！！××益母草×√××西洋参×！！×当归××××桔梗××××甘草××××坚果类食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿芝麻√√√√榛子√√√√腰果√√√！板栗√！√！夏威夷果√！√！西瓜子√√！×松子√√√！南瓜子√√√！莲子√√√√葵瓜子√！！！开心果√√√！核桃√√√√碧根果√√√√花生！√√√杏仁！！×！白果×！××说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃