引起教师职业压力的因素有哪些如何缓解职业压力

引起教师职业压力的因素有哪些？如何缓解职业压力？造成教师职业压力的因素有很多，主要来自以下三个层面：1.教育教学层面对任教学科考试成绩的担忧、对负责班级管理的担忧2.社会认可层面与学生、家长关系的处理，被学生、家长认可的程度3.个人心理素质对教育教学工作过程中遇到的问题，不能及时排解、自我疏导。我认为，解决教师职业压力的根本措施还是要在内因上下功夫，做到自我调节与适应。1.保持良好的心态面对工作理智、冷静地面对来自于各方面的压力，以乐观、大度的心态予以应对。遇到难以排解的压力时，要做到合理宣泄：向领导汇报、向同事请教、向朋友倾诉等。同时配合以自身的自控能力，灵活应对各种难题，敢于面对问题与挑战。2.在工作中不断完善自我平时加强理论学习，面对压力时，善于利用压力完善自我，实现个人的提升。3.构建良好的人际关系良好的人际关系是教师开展教育教学工作的重要保证，这包括与学生、与家长、与领导、与同事、与亲人等不同类型的人际关系。“金无足赤，人无完人”，教师必须正视并接受来自于内部和外部的各种压力，与他人之间坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，构建良好的人际关系。我常用的减压方法：1.课余时间听听音乐，不求当歌星，只图身心放松，忘掉烦恼。2.双休日来个垂钓，不图获得多少鱼儿，但求坐在清清的河边修心养性3.经常跑步、爬山、游泳、踏青，不仅能锻炼身体，而且能增强抗压能力。4.经常与学生进行平等对话、推心置腹的交流，从中找到乐趣、找到自信，释放压力。