娱乐疗法

娱乐疗法目录?概述?历史?娱乐疗法的分类?娱乐疗法的作用?娱乐疗法的注意事项?工娱治疗?癌症的娱乐疗法亚里士多德以及古代中国的《乐记》里，都曾论述过音乐等娱乐活动的治疗作用。我国古代医案中也有不少娱乐治疗的记载。例如清代，有一县令，终日愁眉不展，郁郁寡欢，食不知味，寝不安枕，一天天消瘦下去，虽多方求医，仍无效果。后来听说有一位名医，医道高明，便前往求治。老郎中问明了病情并号过脉象之后，一本正经对他说：你乃“月经不调”。县令听罢，啼笑皆非，指袖而去。以后逢人便讲这件怪事，每说一回，便捧腹大笑一回。没想到过了不久，病竟痊愈了。此时县令才恍然大悟，上门拜谢郎中。郎中告诉他：“你患的是郁结的心病，要治好你的心病，还有什么比笑更好的心‘药’呢？”国外也有这方面的报道。如英国著名化学家法拉弟，由于长期紧张的研究工作，被头痛失眠的恶魔缠得痛苦不堪。他不得不前去求医，医生给他开了这样一张药方：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉弟对此心领神会，从此经常出入剧院，观看喜剧、滑稽剧和马戏等表演，健康状况很快得到了改善。一些医疗和研究机构纷纷成立了娱乐治疗的组织，对娱乐疗法进行系统研究，如日本东京艺术大学成立了“音乐疗法研究会”，用优美动听的古典乐曲为求治者治病。英国剑桥大学口腔治疗室曾用音乐取代麻醉剂，为200个牙病求治者成功地进行了手术。还有人研究了不同乐曲所产生的情绪变化，并且以此确定不同乐曲的治疗作用。音乐之所以能够起到治疗心身疾病的作用，是因为它不但能反映和振奋人的精神，而且它的不同节奏、旋律、音调、音色等，还可对人的心身产生不同的影响。喜剧疗法喜剧疗法适合于患抑郁症的老年人。人们认为笑声可以使人得到精神上的松弛，心理上的平衡。开怀大笑能驱散忧郁情绪的乌云。目前，美国已有数百家喜剧俱乐部，它们是调节身心的好场所。音乐疗法音乐对于各种身心疾病和精神性疾病，如高血压、缺血性心脏病、糖尿病、神经性头痛，以及各种神经官能症的治疗，均有独到之处。音乐疗法目前在欧美、日本、澳大利亚以及我国等许多国家广泛开展。观鱼疗法医学家研究发现，让高血压患者观赏金鱼能降低血压。因为观赏着水中怡然自乐时，能使人的神经也慢慢地松弛下来，心情显得轻松愉快，血压也随之降低。集邮疗法20多年前，波兰干塔特拉山区儿童结核病疗养院的医生们发现，集邮活动对治疗肺结核病很有助益。那些热心于集邮的小患者们，要比不集邮患者更快痊愈出院。目前，世界上有许多国家都把集邮列入心理疗法的正式科目之中。书法疗法自古以来，书法延年。书法家多长寿。书法讲执笔和运笔，因人的拇指与肺经相通，通过手指的活动能活气血。活经络关节、平衡阴阳，有益于健身。如能长期练、时时写，可达到心理平衡、心情舒畅、心旷神怡之功效。吟诗疗法吟诗可使人的肺脏得到运动和锻炼，也可以使人的精神在美妙的诗词意境中得到协调，优秀的诗词还能陶冶人的情操。国外也有诗疗。更为有趣的是，意大利还有以诗治病的“药方”出售。经常吟诗咏词，对健康是有些益处的。呼喊疗法即每天清晨到山上、海边、江边向高山和大海、江河大声呼叫，每早一次，每次呼喊20~30分钟。其法可将病人内心积郁发泄出来，从而取得精神与心理上的平衡。笔耕疗法有句古词写道：“闲愁最苦，休去倚危栏；斜阳正在，烟柳断肠处。”实践表明，笔耕不辍能填满无所事事的时间。笔杆一握，万念俱消，思想专一，心胸开阔，愉悦精神，保持心理平衡。一份耕耘，一份收获，十分快乐，无疑丰富了个人的内心世界，自然寿从笔端来。风筝疗法放风筝活动是一项简单易行娱乐性极强的锻炼方法，古代不少长寿老人都喜欢放风筝。古人认为迎天顺气、拉线凝神、随风送病，百病皆祛。抚琴疗法学会拉二胡或弹琴，可以抒发个人的感情，增强意志，还可做为一种情绪转移的方法，来解除人们心中可能存在的郁闷和烦恼。舞蹈疗法每天坚持跳一两个小时交谊舞，能有效的防治动脉硬化、神经衰弱、高血压以及肥胖等疾病。德国的一家医院专门开办舞蹈疗养所，大多数病人在接受舞蹈治疗后，精神状态明显好转，病体也在不知不觉中得到康复。笑话疗法医学专家证明，笑能调节神经，消除疲乏，愉悦身心，加快血液循环，有益于身体健康。我国有“一笑解百愁”、“笑一笑，十年少”之说，你在紧张的工作、学习之余，不妨让生活充满笑声在笑声中解除疲乏，怡情益智，增强健康。赏花疗法在西班牙等国，治疗心理紊乱病症的最简单方法是赏花。医生每天有意识地带领病人去花圃赏花，使病人在不知不觉中克服急躁情绪，消除心理紊乱。我国也有“乐花者长寿”、“常在花间走，活到九十九”等谚语。可见赏花能益寿。动物疗法医学家发现，经常抚摸小动物能使人血压下降，心脏病发作的危险性减少。患者常到大自然中欣赏鹰击长空、鱼游浅底的自然景观，可以松弛紧张的情绪、启迪想象力，达到治疗的目的。幽默疗法美国医生在给病人开药方时，常常把“幽默”和“笑”开进去。原因是：笑是个好运动。每次笑时，胸腹、心脏、肺、肝脏都能得到放松；还能从呼吸系统把外界侵入的物质排除出去，加速血液循环。幽默能排除忧烦、紧张、沮丧、头疼、背疼。电视疗法德国著名的眼科专家弗里德保指出,患斜视的儿童,每星期用10分钟的时间,将健康的眼睛遮盖,强迫使用斜眼看电视.坐在与斜眼相反的方向位置,用斜眼看电视节目。这是因为电视图像的结构、线条以及电视有规律的闪烁，能使眼睛随之活动和自我调节，从而达到矫治的目的。美学疗法美学疗法是当代科学技术和文学艺术的巧妙结合。它运用声学、光学、电子学、美学、心理学等原理，?因患严重的神经官能症，采用音乐疗法治疗l0多天后，便恢复了健康。有资料报道，一位因脑血栓造成左侧偏瘫、语言障碍的老人，经过一段时间的音乐治疗后，不但能走路，而且还能慢跑2000米。现代医学研究对音乐治病给予了充分的肯定，并且发现，音乐治病有物理、生物、心理等多方面的作用。音乐是一种有规律的声波振动，能协调入体各器官的节奏，激发体内的潜能。医学生理研究告诉我们，人的躯体无处不在进行着振动，脑有电波似的振动，胃肠有蠕动，心脏有搏动，紧张和松弛，收缩和伸展，这些动作既具有振动性，又有一定的节律，就像人的生物钟一样是有规律、有节奏的，当音乐的节奏、旋律和自己体内所感受到的节奏吻合时，你就会产生快感和愉悦。国外有学者用电子仪器测定发现：节奏感强、音调高昂的乐曲可增强肌力；节奏徐缓、音调和谐的乐曲可使呼吸平稳、心跳规律、血压下降，并且还有助于调整自主神经系统功能。音乐疗法的主要功能还表现为心理医学作用。音乐作用于大脑，可以提高神经细胞的兴奋性，改变情绪状态，唤起积极、健康的情绪，通过神经及神经体液的调节，促进机体分泌一些对健康有益的激素、酶、乙酰胆碱等物质，能调节血流量，增加胃肠蠕动和消化液分泌等，从而促进整个身体的代偿功能，增强抗病能力．达到减少疾病和恢复健康的目的。我国心理学家就曾用音乐，试验了人的心身反应。用《春江花月夜》等幽静柔和的乐曲时，测试中发现，被试对象在躯体反应上表现出唤醒水平的下降，感到有放松的效果，并用生理记录仪侧得被试者的躯体反应，如“胃肠活动”、“皮肤电反应”、“肌电反应”等都有不同程度的变化。当使用《欢乐的景颇寨》等奔放欢乐的乐曲时，被试对象则产生相反的效应，唤醒水平提高，整个人也感到兴奋起来，人的情绪好像受到感染一样，会随音乐而情不自禁地进入兴奋的状态。癌症作为死亡率高的疾病，会对人的情绪产生根大的消极影响，癌症患者常有紧张、恐惧、焦虑、压抑、狂躁等不良情绪反应，因此运用适宜的音乐来调节自己的情绪，这对于战胜病魔，具有十分重大的作用。当你听到优美、动听且欢快的乐曲，特别是与自己的心情完全合拍的音乐时，那么你就会感到有一种神奇的功效，会使你忘却心中的隐痛，而渐渐进入一种伎人变得心境平和、愉快欢乐的状态之中。运用音乐调节情绪，不仅可以听，而且还可以随乐曲自我哼唱。哼唱，即有意识地、肌肉放松地哼唱歌曲、乐曲，或者别的带节奏、旋律的曲调，久而久之，会对身心有极大的好处。凡有条件的，还可把自己融人大自然，去感受大自然中那些优美的音响，如山涧小溪的通漏声、水拍击岸的汨汨声、风吹树叶的飒飒声，以及虫鸣、鸟叫、松涛等汇成的天然交响乐可以醉人心脾，使人心旷神恰，胸怀开阔，精神放松，处身在这样的氛围之中，音乐疗法可发挥更好的治疗效果。(四)书画琴棋疗法身患癌症者．由于病魔缠身，常常意志消沉，心情郁闷，忧愁寡欢，悲观失望，少言懒语，或饮食减少，体质日趋衰弱，甚至度日如年，往往会陷入不能自控的泥潭。这是非常消极的，是绝对不能依此而行的。大量的实践告诉我们，如能根据个人爱好，练练书法，学点绘画，或对奔下棋，或抚琴弹唱等等，则对锻炼身心、陶冶情操，使生活充满乐趣和希望，促进癌症早日康复，真是大有裨益的。清人马大年在《恬情小录?十供》中说得好：“读义理书，学法帖字，澄心静坐，益友清谈，小酌半嘿，浇花种竹，听琴玩鹤，焚香煎茶，登城登山，寓意奔棋，十者之外，吾不易也。”充分表达了读书吟诗，学法帖字，寓意奔棋，听琴玩鹤等活动，能怡情悦心，健身强体，神守祛病，益寿延年。以书法为例，它讲究端坐凝神，专心致志，心无杂念，以收舒心畅气，练字练人之效。如唐代著名书法家虞世南写字时，就要求“收视返听，绝虑凝神，养正气和”。癌症患者练习书法，若能使精神处于相对地纯静状态，忘记喜怒哀乐，即可冲淡因患癌症而引起的精神紧张和负担，减轻癌症出现的各种病痛。对于癌症患者来说，可以不必追求画技多么精深，自己绘画或去欣赏画，都能达到相同或相似的境地。画中有诗，诗中有画，中国的画，诗情画意较浓，如山水、花乌、人物画，有许多寄托了画家浓郁的乡情、乡恋、乡思，欣赏之中，常会感受到一种心灵上的特殊享受，神情投入之时可以使人忘记精神与肉体上的痛苦。抚琴养生，可令人恬谈幽闲，心安神宁，是我国传统疗法的一种，它的作用机理在音乐疗法中已经作了阐明。我国东汉时期唯物主义哲学家桓谭在《新论》里，曾讲述了这样一个故事：汉文帝时，有位乐工叫窦公，双目失明，活到一百八十岁还很健壮文帝听说后急忙召见，询问长生不老术。窦公回答说：“年十三失明，父母哀之，教使鼓琴，B讲习以为常事．臣不能道引，无所服饵也。”从这个故事可以看出．我国古代已十分重视鼓琴的健身作用。对于癌症患者来说，鼓琴、弹奏、击打乐器等不仅可以全身运动通经活络，而且可以伎心情偷快，以利康复。现代医学研究证明，优美的乐曲，可以使大脑皮质松弛，刺激人体分泌酶和激素，使内脏及躯体活动得到调节，从而有益于健康。抚琴不成者，可以听琴，只要认真投入进去，可达到与抚琴相同或相似的效果。下棋疗法也是我国传统自然疗法之一，是通过棋类活动的参与或观赏以怡情消闷，促进身体健康的一种治疗方法。下棋或观棋除可享受艺术美感，增加娱乐情趣外，尚可寄托精神，调达情志，起到养心益智，延年益寿的医疗作用。书画琴棋，古称“四大技艺”，对于癌症患者来说，人人均可操而习之。由此推而广之，其他一些有益身心健康的文体活动，均富有娱乐价值，只要控制奸适宜的运动量，亦可随心所欲而为之，不必拘于一隅。通过这些有益的活动，会使你心情愉快，精神振作，乐而忘忧，最终战胜癌魔