大学生自我意识的培养之三

2020/1/31大学生自我意识的培养——大学生心理健康教育之三正确认识自己是人生成功的一半!2020/1/32一、自我意识的内涵，自我意识的结构和发展二、大学生自我意识的特殊性三、大学生常见自我意识的误区四、正确认识自我，不断完善自我2020/1/33一、“自我意识”的内涵（一）自我意识是人的意识的核心部分，就是对“自我”的意识，或者说就是自己对自己的认识，是自我概念、自我评价、自我理想的辨证统一。自我意识包括个体对自己的存在以及自己对周围的人或物的关系的意识。“自我意识”一般包含了自我认识、自我体验、自我控制三层含义，也像意识一样表现为“知、情、意、行”的统一。2020/1/341、自我认识自我认识，即自己对自己的认识，包括自我认知和自我评价，前者是个体对自身各种状况的了解，后者则是对“自我”各方面的评估。一个人需要了解自己什么呢？一、生理自我；二、社会自我；三、是对自身心理状况的了解，包括对自己的认知，情绪,情感,意志,个性倾向。2020/1/352、自我体验自我体验是自我认识基础上的一种情绪体验，即自己对自己是否满意的问题，“满意”则自我肯定，信心十足，反之，自我否定，垂头丧气。自我体验的积极与否直接关系到我们对自身发展的要求高低及行动的方向对错2020/1/363、自我控制自我控制就是自己对自己的控制，自我认识了“我”，自我体验感受了“我”，自我控制则是要表现“我”这里包含了两层含义：其一、自己对自己的设计，即“我”应该做什么，“我”不应该做什么；其二、自己对自己的指导，即“我”可以怎样做。2020/1/37二、自我意识发展（一）自我意识的产生（3岁前）（二）自我意识的发展期（3岁—青春期）（三）自我意识的成熟期（青春期到成人）2020/1/38三、大学生自我意识的特殊性（一）时间上的特殊性（二）空间上的特殊性（三）大学生自我意识发展的复杂性2020/1/39大学生自我意识发展的复杂性1、自我认识内容的广泛性，深刻性与途径的多样性2、自我体验的敏感，细腻与期间的理性分析3、自我控制的主动性与情景性2020/1/310四、大学生常见的意识误区误区一：分裂的自我——哪个是真正的自我自我同一性。简单的说，就是个体生理我，心理我，社会我的各个方面，它们彼此能相互联系，整合成为一个完整的“我”误区二：自卑情绪——为什么不能远离自卑自卑感起源与人在幼年时期由于无能而被照顾和依赖的心理，因此体验到渺小感和无助感。这种体验很容易导致“自卑情绪”的形成，并且延续下来。“无能为力”“不可为而未为”“想为而不敢为”误区三：理想自我形象的设定误区误区四：自我中心误区五：自我失控—酿成后果的唯一途径2020/1/311自我失控的表现如下：1、生活没有目标2、过度思考“生命意义”3、拒绝成长4、怨天尤人2020/1/312五、自我意识的完善途径（一）心理健康的自我意识特点1、恰当的自我认识：就是指在不同的阶段心理健康的人应该对自我有不同程度的认识。2、真实的自我体验：不能断然说有某一种自我体验就是心理健康的，没有某一种就是不健康的，如当我们觉察到自己不能时，其实就是一种自卑体验，这是正常的，但不能长时间困扰。因此，心理健康的自我体验首先应是真实的，喜、怒、哀、乐皆自然。3、合理的自我控制：不同的年龄有不同的自我控制方式，也有不同的自我控制程度，心理健康的自我控制就是恰当的自我展示，包括有符合年龄要求的行动导向和情感宣泄。总之，心理健康的自我意识应该是可以促进“自我”不断发展的意识，当“自我”倒退或停滞不前时提供察觉信息，能发挥主观能动性来调整行为，明确方向，使“自我”始终处于不断发展的状态。2020/1/3131、正确地认识自我2、客观地对待自我悦纳自我是发展健康的自我体验的关键和核心。具体的说，积极悦纳自我要求做到:（1）接受自己，喜欢自己，觉得自己独一无二，有价值感，自豪感，愉快感和满足感。（2）性情开朗，对生活乐观，对未来充满憧憬。（3）平静而又理智地看待自己的长处和短处，冷静到对待自己的得与失。（4）树立远大的理想，激励自己不断克服消极情绪。（5）既不以虚幻的自我补偿自己内心的空虚，也不消极,回避,漠视自己的现实，更不以怨恨，自责以至厌恶来否定自己。2020/1/3143有效控制自我自我控制是健全自我概念，完善自我的根本途径。一般来说，大学生有效控制自我要求有：（1）建立合乎自我实际情况的抱负水平，确立合适的理想自我。（2）增强自尊和自信，使自己有为实现理想自我而努力的更强大的动力，激励自己不断奋进。（3）培养顽强的意志和坚强的性格，发展坚持性和自制力，增强挫折耐力，使自己能自觉主动地认清目标，为实现目标而努力排除干扰，克服困难，正确的面对成功与失败。2020/1/3154、积极地改造自我5、走向完善的自我成为自己，是当代大学生的具体行为之一。成为自己，就是做一个自如的我、独特的我、最好的我。完善是一种境界，更是一种过程。也是人从个人“小我”走向社会“大我”的过程，只有本着科学的态度，投身于社会实践中，辨证的看待社会，分析自我，把握自我，才有可能最终超越自我。