军训基本技巧

军训基本知识概况一、第一次见面需要注意的事项1、熟悉环境包括训练场、住宿区、生活区、食堂、活动范围。2、个人准备心理素质及能力素质：首先自己要做好准备，什么事情要想清楚（比如自我介绍），尤其是第一次去的，不行的先想好，不要到时站在前面说不出话。个人着装：所有教官衣服要统一，衣服要穿戴整齐、干净。不要穿破的衣服，不要热了就不注意个人形象，这也是外树形象的时候。3、自我介绍：第一：不要说出我们是哪个部队的、部队的编号、部队的住址，更不要说我们部队是干嘛干嘛的，等一些部队里不能向外说的事情，这也就是所谓的不要泄密。第二：自身形象一定要好。由于是第一次和他们接触，在他们的眼里教官是比较神圣的。千万不要站没站像的，会影响我们在他们心目中的形象。第三：介绍时即要提希望又要提要求。例：我是中国人民解放军中的一名普通战士，我姓李，大家以后可以称呼我为李教官或连长、排长（但要是你的现任职务），首先欢迎同学来到这所大学，同时我也很高兴能担任你们这次军训的教官，未来的几天我们将会在一起相互学习相互进步，共同提高，希望我们能共同渡过一个美好的军训生活。同时也给大家提几点要求：第一:在接下来的训练中可能会比较辛苦，请同学们做好吃苦的准备；第二：在军训期间要做到令必行、禁必止的良好作风；第三:要有争第一扛红旗的精神。4、明确建制：要让学生知道整个新生军训是一个营的编制，下面有几个连，自己是哪个连那个排的。5、编排队形：由高至矮的顺序，一般分列式时按照12x10的队形方块。刚开始时尽可能的排成一个正方形。6、明确信息号：一般以哨音为主，听到哨音时所有人立马停下一切活动立正站好，听后面说的下一步工作。7、明确训练场：首先让学生知道自己军训期间的训练场地（通常情况是在你当时编排的地方）一般情况就是在操场和篮球场。告诉他们明天早上就在这个地方集合。8、检查特殊病号：首先你要问他有没有先天性疾病的，和不能长时间训练的，如果有要开据证明。（例如：心脏病，做过手术的）。9、明确队列纪律：要让他知道部队的作风纪律。服从命令，听从指挥，令必行禁必止，在队列中不能随便讲话随便乱动，做错做慢动作要打报告，回答教官的问题时声音一定要大。10、统计花名册：人员分到各排之后教官要把人员名单登记下来（一式两份，连长、自己各一份）。连长要统计全连人员名单。11、基础的训练:如果有时间各连可以组织一些基本的训练（如：立正、看齐、坐下、鼓掌等）或教一首各连的连歌。二、训练方法1、组织方法(1)体会练习。它是学生按照教官讲解的动作要领自行琢磨领会的练习方法，在军训队列训练中常用。练习时，教官按照由易到难、由简到繁的步骤，认真组织学生进行体会，及时发现问题。对个性的问题要个别指导，共性的问题要集体纠正，必要时刻重复讲解示范。组织体会练习的时间一般不宜过长，应适时根据学生联系热情和体会效果，及时改变练习方法，以免影响训练效果。(2)单个教练。它是教官对单个受训者进行训练的一种方法。目的在于增强队列训练指导的针对性，使受训者正确掌握动作要领，及时纠正错误动作。单个教练通常用于难度较大的动作训练。(3)模仿练习。它是学生对教官的动作进行仿效的练习方法。目的是使学生准确掌握教官的示范动作，学会动作要领，防止形成错误和病癖动作。练习时，教官应重点辅导学生如何准确地掌握动作要领，如果动作过程比较复杂，将其分解成若干个动作，先分解练习，后连贯练习。同时还应督促学生自我检查，注意在比较中掌握正确的动作要领。(4)分组练习。它是将学生分成若干小组进行联系的练习方法。目的是使学生相互观摩、相互纠正、相互促进、共同提高。练习前，教官要划分小组，指定小组长，明确联系的方法、步骤和要求，区分器材和场地。编组时，要注意把基础好与差、反映快与慢的受训者进行混合编组，以充分发挥骨干作用。必要时，也可按基础的好差分别编组，以便教官对基础较差的实施重点训练。练习中，根据训练内容的特点和训练情况，可采取小组长下口令，小组一起练习或流水作业等方法，也可采取单个出列练习。教官要及时范县和纠正存在的问题，表扬先进，推广训练经验。(5)集体练习。它是指教官组织学生一起进行练习的方法。目的是培养锻炼集体协调一致的动作。练习时，要强调动作的整齐划一，难度大的动作要重点训练，逐步提高标准；要掌握练习进度，把好质量关，开始可放慢练习速度，保证动作的准确性，避免形成痼疲动作；采取灵活的联系方法，把持续练习、重复练习、变换练习等方法结合起来，以调动训练积极性。(6)分解练习。它是把完整动作按其动作环节分解成几个部分，组织受训者分别进行练习的方法。目的是减少学生初学时的困难，便于进行完整动作练习。分解联系主要用于较复杂的动（操）作训练。练习前，教官应按动作的结构特点划分动作，以保证动作的完整性和有机联系性；练习时，要根据学生的现有动作水平和接受能力，明确各部分动作在整体动作中的地位、作用及与其他部分动作的联系，以便过渡到完整动作练习。(7)连贯练习。它是教官组织学生在分解练习的基础上，对整体动作进行连接贯通练习的训练方法。练习时，要贯彻循序渐进的原则，先适当降低难度，把动作各要素串起来进行练习，再根据学生掌握动作情况，按动作要领反复进行练习，做到熟练、准确地掌握整体动作。2、单个军人队列动作训练基本方法(1)立正、稍息1、手型及定位训练口令:“手型及定位训练”，一、二、停。要领：听到“一”的口令，两手向正前方伸出，两臂伸直，掌心相对，此时检查手型是否正确。听到“二”的口令，两手迅速放回原处，中指贴于裤缝。2、持久练习要领：按“立正”（或“稍息”）的要领，指挥员逐个纠正动作后，持续“立正”或“稍息”一段时间，开始训练时间可短（每次5—10钟），而后训练中可逐步增长，做到站一小时不动，站两小时不倒，以体会要领，锻炼毅力、体力。3、要领训练：要领：按“立正”（或“稍息”）的要领，反复练习，指挥员逐个纠正动作，以达到动作整齐、一致正确的标准。4、形体训练要领：课余时间背贴墙站立，体会“五点”靠墙，“五点”即：后脑、肩、臀、小腿、脚跟靠墙站立，训练形体美，为养成良好的军人姿态打下良好的基础(2)跨立1、定型训练操练者身体左侧邻墙站立，成一路纵队，左脚距墙约一脚之长，听到口令后，操练者自己体会跨步的要领，后面的人为前面的人纠正手型和手心方向。2、分组练习每两人为一组，互相下口令并纠正动作是否正确，从而逐步掌握动作要领。3、协调练习着重练习和体会跨步背手和靠脚放手的一致性，做到一次性定位，动作协调有力，富有节奏。(3)停止间转法1、分解练习口令：“分解动作向右（左、后）——转，二”。要领：听到动令，以右（左）脚跟为轴迅速转体到新的方向不靠脚，此时，检查转体角度是否到位，上体是否正直，两腿是否挺直，听到“二”的口令，迅速靠脚成立正姿势。转体靠脚亦可采用流水作业的方式，以便逐个检查每个人的动作要领，对于个别动作较差的同志也可单独进行训练。2、连贯练习在分解动作的基础上，进行连贯动作练习，进行连贯动作练习，以达到整个动作协调一致，其要求是“两快一停顿，体稳方向正”。充分体现出敏捷、利落的精神面貌。(4)脱帽、戴帽、夹帽1、脱帽、戴帽、夹帽分解练习主要解决脱帽、戴帽、夹帽动作的协调性及动作节奏不分明不流畅的问题。口令：“脱戴帽分解练习，脱帽、二、三、戴帽、二、三”。口令：“夹戴帽分解练习，夹帽、二、三、戴帽、二、三”。要领：听到“脱帽”的口令，两手捏帽檐或前端两侧（拇指在内、四指在外）;两手协力将帽向上脱，使两大臂略与肩平，两肘稍向里合;听到“二”的口令，迅速将帽置于左小臂上，大臂与小臂略成垂直，左肘部贴紧身体，帽徽向前，手心向上，四指扶帽檐或前端中央，使帽墙后沿靠在左小臂上，右手捏扶于帽檐左侧;听到“三”的口令，右手放下成立正姿势。听到“戴帽”的口令，按“脱帽”分解动作的相反顺序进行。2、连贯动作练习强调脱戴帽动作的协调性及动作节奏的分明与流畅(5)坐下、蹲下、起立1、坐下分解动作练习主要解决坐下动作慢的问题。口令：“坐下分解练习，坐下、二、起立、二”。要领：听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，听到“二”的口令后两膝前屈，收小腹上体上体稍向前倾迅速坐下，两手放在两膝上。听到“起立”的口令后，上体稍前移，使上体重心落于两脚之间，提臀同时两脚外侧用力支起身体迅速起立，听到“二”的口令后左脚向左跨半步，右脚靠拢左脚成立正姿势。2、蹲下分解动作练习主要解决蹲下节奏不分明的问题。口令：“蹲下分解练习，蹲下、二、起立、二”。3、蹲下、坐下、起立连贯动作练习主要解决坐下、蹲下不快，蹲下节奏不分明，使整个动作迅速协调。4、检查验收主要检查动作是否协调迅速，蹲下节奏是否分明。(6)敬礼1、分组练习两人一组进行敬礼，礼毕动作练习相互检查纠正动作。2、检查验收主要检查训练效果及时发现并纠正问题(7)齐步行进与立定1、原地摆臂练习2、腿部动作练习3、立定练习4、连贯动作练习5、会操检查训练效果(8)正步行进与立定1、原地摆臂练习2、原地踢腿练习3、臂腿结合“一步两动”4、臂腿结合“一步一动”5、腿部动作连贯练习6、连贯动作练习(9)跑步行进与立定1、原地摆臂练习2、跃出练习3、立定分解练习4、跑步连贯动作练习三、把握的原则1、组训的原则：（1）精讲多练。精讲多练是指在较少的时间内，用精炼的语言把动作要领和矛盾的主要方面讲深、讲透，利用较多的时间和精力进行练习，讲练结合，以练为主，提高时效。由于军训时间都不会太长，不可能花大量的时间去抓基础性的训练，并且队列动作主要是肢体动作，没有太深奥的理论，因此应该以练为主，在教官重点讲解之后，将更多的时间用于学生练习。（2）因人施训。因人施训是指从受训者的实际情况出发，因人而异，大学生思维敏捷，领悟能力强，动作要领就可以讲深些，以理解为主；小学生或企事业工作人员尽量讲活些，以模仿为主。（3）民主教学。教官与学生在训练中关系平等，把教与学两方面的积极性都调动起来，促进教学相长，增强训练效果。队列训练体能消耗大，动作反复训练，要有主动性和积极性，训练才能达到很好的效果，因此教官要用自身形象和各种方法手段感染、激励、调动学生的学习热情和练兵积极性，发挥教官主导作用，让学生主动地配合教官，勤于动脑，善于思考，积极发现和提出有益于教学的因素和建议，从而提高训练质量。（4）互帮互学。军训中，一般时间短，内容多，一个教官同时面对几十个学生，需要调动学生的主管能动性。在分组分班练习中，挑选学生充当组长班长，形成你追我赶的氛围，充分调动学生的积极性。2、指挥的原则：（1）队列指挥通常用口令。行进间，动令除向左转走和齐步、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。变换指挥位置，变换指挥位置，通常用跑步（5步以内用齐步），进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。纵队行进时，可以在行进间下达口令。（2）队列指挥的要求：指挥位置正确;姿态端正，精神振作，动作标准：口令准确、清楚、洪亮：清点人数，检查着装：严格要求，维护队列纪律。（3）队列的间距：队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。（4）队列指挥使注意自身形象，军姿挺拔，精神饱满，纠正动作时，用口令、手势、口令加手势纠正。3、严格纪律教练营学生军训安全“十六字诀”（1）少量多次少量多次喝水、少量多次休息、少量多次讲解示范、少量多次讲评（2）动静结合停止间动作和行进间动作结合；训练课目穿插结合；休息时坐下休息和运动休息结合（3）关注病号训练前统计病号，训练中观察病号，训练后询问病号（4）活跃氛围心情积极向上，氛围开心活跃是安全的精神支撑；做到训练中休息时多用游戏、笑话、幽默等发动群众力量，活跃训练氛围。教练营军训教官：八严禁八做到1、严禁言行举止不端做到军人严格自律2、严禁辱骂体罚学生做到多用进步激励3、严禁个人动作随意做到身教大于言教4、严禁讲的多练的少做到科学高效组训5、严禁碰触学生身体做到手势口令纠正6、严禁教官顾前忘后做到一视同仁对待7、严禁变更训练计划做到严格按纲施训8、严禁互留联系方式做到纯洁对外关系四、需要掌握的