考试焦虑症自我测试题

考试焦虑症的自我测试题（摘自《现代社会心理学》）1.在重要的考试到来的那几天，你就变得茶饭不思了_________A.是的，我吃饭的时候也在想，要是这次考试成绩不好怎么办B.不会，我觉得只要我认真努力复习好，就一定能考好C.想想办法，考不好也没办法2.在考试的时候你紧张的考卷掉在地上都不知道_________A.考卷会被我不小心弄到地上，但我一般能很快发现B.不会的，我考试的时候一般都会比较清醒C.我经常发生这种情况，因为我太专注笔下的考题，要是遇到解不出来的体，我的脑子就会嗡嗡的响3.在考试时，我常常连平时弄懂的题都给忘了____A.不会，我很少有这样的失误B.是的，有时明明做过的题目也会一时想不起来C.很少，偶尔发生一两次4.一讲到考试你就头痛_______A.一讲到我喜欢的科目就兴奋B.考就考吧，也没什么了不起的C.真讨厌，又要考试了5.考试结束，在等待考分的日子里，你会神情恍惚_______A.是的，可以说是坐立不安B.不会，既然已经考过了，就没什么好多想的了C.会经常向同学打探考卷的情况6.考试时你经常看走题________A.会有理解错的情况发生B.经常的考完了才发觉题看错了C.不会很少在这方面失分7.考试时,写的和想的不一样______A.有时会这样B.不会的,我从来不出这样的错C.是的,一紧张就这样8.考试时,看到的题目很多就不知道先做那些才好______-A.我常常做到哪儿就算到哪儿B.我会有条理的一道一道做下来C.我常常前后看看,找容易的先做9.在考试的前一天,连觉也睡不着A.我会常一二三,可还是睡不着B.我会和往常一样睡到天亮C.半夜我会醒10.监考老师一走进教室,我就开始心跳加速_______A.我会心跳加速B.我会手心出汗C.不会有这种现象出现11.考试时,我听不清老师说了那些注意事项_______A.是的,我只想把题目尽快做完B.我会认真听完注意事项C.我会边听边做,只听个一知半解12.经常在晚上做噩梦,梦见自己考试又不及格_______A.面临重要考试时会这样B.是的我常常在梦中哭醒了C.我从来不做这样的噩梦13.做好了题目,哪怕是容易的,也会担心自己没有做对______A.对一些非常难得题目有怀疑B.不会,我很清楚自己做对了没有C.是的,有时明明做对的题目,都会弄错14.考试时,发现第一题不会做,后面的题也不会做时_______A.会减缓脑子运转的速度B.一紧张后面的题也不会做了C.不会,我会冷静的对待15.上课时,最怕老师说考试这两个字______A.听到考试就兴奋B.真讨厌,又要考试了C.手心出汗计分1.A1B3C22.A2B3C13.A3B1C24.A3B2C15.A1B3C26.A2B1C37.A2B3C18.A1B3C29.A1B3C410.A1B2C311.A1B3C212.A2B1C313.A2B3C114.A2B1C315.A3B1C2你的得分为：_36_______测验报告：15~25分焦虑型：你有考试焦虑症，你一听到考试就头疼，一进入考场就紧张，一开始考试你就稀里糊涂，长此下去，会严重影响你的学习和生活，建议你去看一下心理门诊，从心理医生那里得到帮助，缓释你内心的压力。26~35分紧张型：一听说要考试，你就手心出汗，害怕自己考得不好，但你基本还算从容，能完整的做完卷子，并且核对正确。这种情况主要还是缺少考试训练，学一些临考经验，这种现象就可以解决。36~45分兴奋型：你一听说考试就兴奋，因为你很自信，考试可以使你获得更多的名次，更多的荣誉，应该说，你的学习和心理状态已经达到了良性循环的状态，成功会接踵而来