保健按摩(完美Word版)

保健按摩一、中级保健按摩师技能头面部按摩胸腹部按摩上肢部按摩下肢前、内、外侧部按摩颈肩部按摩背腰部按摩下肢后侧部按摩（一）头面部保健按摩分抹印堂至太阳，按揉太阳。掐睛明，轻摩眼眶。推摩鼻翼至颧髎。推摩水沟至地仓。轻摩下颌至颊车。轻揉颊车至太阳。点揉印堂至百会。点揉攒竹至百会。勾压风池、风府。梳理头皮3分钟。轻揉耳廓。（二）胸腹部保健按摩掌根压双肩。分推胸部至两胁。全掌揉腹部3分钟。轻拿腹直肌。点压上脘、中脘、下脘、天枢、气海、关元穴。摩腹（顺时针30次，逆时针30次）。（三）上肢部保健按摩拿揉上肢（手三阴、手三阳）。轻揉腕关节。点按曲池、手三里、内关、神门、合谷、劳宫，点后轻揉。推按手掌并拔伸指关节。抖动上肢。摇肩关节。（四）颈肩部保健按摩拿揉颈项部3分钟。指压棘突两侧。拿揉肩部。按压肩井、秉风、天宗。滚肩部。二、常见不适症保健按摩（一）头胀痛双手拇指交替推印堂至神庭。分推印堂至太阳。大鱼际分推前额至头两侧。揉以上部位及路线（胆经、太阳、头维）。按以上部位及路线（拇食指拿捏头两侧）。拿太阳至风池，揉太阳。抓打头部（前额至头顶）。按揉乳突至风池。点太阳、按头维、拿揉风池、压风府。拿揉颈部及肩井。（二）感冒、鼻塞不通用食中指指腹沿鼻旁由攒竹推至迎香。按揉攒竹、睛明、迎香，点攒竹、迎香。食指揉鼻背两侧，弹拨。拇指压揉风门、肺俞。小鱼际搓大椎、风门、肺俞。按压列缺、曲池、合谷、头维、风池。双手食指指腹按揉禾髎。双手小鱼际搓揉鼻翼两侧。（三）眼睛疲劳，目胀额紧拇指交替推印堂至神庭，分推印堂至太阳。拇指或食指侧部刮上下眼眶。大鱼际从额前分推，经太阳到头两侧。揉、按上述线路（攒竹、睛明、太阳）。拇食中指紧缩性拿前额、眼眶、头两侧。熨目。双掌合拢，小鱼际击前额。点按风池、合谷、太冲。（四）颈部酸胀用小鱼际下行推枕骨下缘至大椎。拇指揉拨项韧带，多指揉拨胸锁乳突肌。自上而下拿揉项部、胸锁乳突肌。自上而下按两侧项韧带，交替按颈椎棘突。多指按揉胸锁乳突肌。拿揉颈项部，一边旋转颈部。点揉风池、风府、天柱。拿揉、滚肩部，按压肩井，拍肩部。