健美操理论试卷及答案

健美操理论试卷及答案一、填空题（每一空1分，共20分）1.健美操运动的独特的地方是_____、______、______、______。2.健美操可分为______、______。3.健美操手型可分为______、______。4.竞技健美操可分为______、______、______、______。5.健美操的基本程序有______、______、______、______、______、______、______。6.健美操于_____年代初传到我国。二、选择题(每一题2分，共10分)1.健身健美操发展中最具代表性的人物是：A简·方达B奥黛丽·赫本C马华D南茜·克拉克2.减肥的不错要领是：A节食B运动C节食+运动D合理的饮食+运动3.健美操的手型之一掌又可分为几种：A两种B三种C四种D五种4.健身健美操属于：A有氧运动B无氧运动C减肥运动D健美运动5.健身健美操的灵魂是：A动作B表现力C音乐D表演者三、判断题（每一题2分，共10分)1、根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。（）2、全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度.（）3、健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。（）4、20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简·方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。（）5、广播操、工间操是有氧健身操（）四、问答题（每一小题20分，共60分）1、简述健美操的作用？2、简述健美操的独特的地方？3、健美操身板各部位的基本动作包孕哪些?答案一1、集健美和健身于一体，鲜明的节奏感和韵律感相结合，动作的多变性和协调性相结合，运动负荷大且有针对性2、公共性健身健美操竞技性健美操3、拳、掌4、单人混双三人六人5、抬步弓步吸腿跳捭阖跳跑跳踢腿弹踢六、80年代初期1986年二A\D\B\A\C三对对对错对四1、健美操的作用有哪些？答案：①促进身板的正常发育，增强肌肉韧带和脏器的功能，发展身板的软而韧、协调等基本素质，促进健康，增强健康水平。②造就不错的身板姿式，矫正不良的身板姿式③协调发展人体各部位的肌肉群，使人体均匀和谐地发展，塑造美的形体④造就不错的领会艺术品的美不雅念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的气节2、简述健美操的独特的地方？答案：高度的艺术性健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。健美操运动员在比赛中所表现出的健美的体魄、高超的技术、流利的编排和充足的身体的力量等，无不给不雅众留下深刻的印象，充分体现出健美操运动的“健、力、美”特征和高度的艺术性。强烈的节奏性健美操音乐的独特的地方是节奏强劲有力、旋律优美，具有衬托气氛、激发人们情绪的效应。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力，健美操比赛和表演更具有不雅赏性。广泛的顺应性健美操练习形式多样，运动量小大由之、容易控制，对场地器材的要求也不高，是以，对各个年龄层次、差别性别、差别身板素质、差别技术水平的人都相宜，各类人群都能从健美操练习中找到适合本身的方式，从中得到乐趣。3、健美操身板各部位的基本动作包孕哪些?主要由下肢动作、上肢动作和躯干动作组成。头颈动作、肩部动作、胸部动作、腰部动作、髋部动作、上肢动作、下肢动作健美操的基本动作分五大类：交替类：抬步、走步、一字步、V字步、安步迈步类：并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交织步点地类：脚尖点地、脚跟点地抬起类：吸腿、摆腿、踢腿双腿类：并腿跳、分腿跳、捭阖跳、半蹲、弓步、提踵健美操基本步法在表演竞技健美操时运动员必须展览一连串的健美操的程序，具体是是指抬步、后踢腿跑、弹踢腿跳、吸腿跳、踢腿跳、捭阖跳和弓步跳7个。根据人体运动时对地面的冲击力分为低冲击程序、高冲击程序和无冲击程序。低冲击程序：抬步、走步、一字步、V字步、安步、迈步移重心、后屈腿点地、并步、交织步、吸腿、摆腿和踢腿。高冲击程序：跑、双腿跳、捭阖跳、并步跳、单腿跳、弹踢腿跳和点跳。无冲击程序：弹动、半蹲、弓步、提踵。