公体课教案

华中师范大学公共体育课教案班级：人数：34上课时间：520任课老师：吴晗晗时间：10月28实习生：梁坚教学内容一、排球1、正面双手传球2、学习正面双手垫球技术二、短跑50米跑测试教学任务1、通过学习基本掌握正面双手传球技术2、基本掌握正面双手垫球技术3、练习50短跑技术的动作和呼吸节律4、复习第八套广播体操和复习上一节课的内容。结构时间学习内容与教法、学法指导教学重点与要求老师指导意见导入部分3分钟课堂常规：1、体育委员整队集合，检查服装和出勤人数。2、师生问好，宣布本节课内容3、安全教育和安排见习生1、注意队形的站立2、教师讲解图形如下：老师：★学生：☺★☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺基本部分5~15分钟准备活动：一、先绕篮球场跑两圈。二、徒手操：1、头部运动2、肩部运动3、前后摆臂4、体转运动5、双膝绕环6、弓步压腿7、环绕各个小关节组织教法：1、沿操场跑步的时候要注意安全。2、做徒手操的时候呈三排横队。3、小游戏：抢位置、规则如下：所有同学席地而坐围成一个圈，有一名同学在圈外跑动，随意拍一下其中一名甲同学，在甲旁边的两名同学也要起来跟着跑动一圈回来抢原来的三个位置。可以拉拽前面的同学，但要注意安全。结构时间学习内容与教、学法指导教学重点与要求教师指导意见基本部分65分钟1、正面双手传球：准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。面对目标的的传球称正面传球。它是传球中最基本的方法，是掌握和运用其他各种传球技术的基础。结构时间学习内容与教法、学法指导教学重点与要求老师指导意见基本部分65分钟迎球动作：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致。击球点：在额前上方约一球距离处。手型：手触球时，十指应自然张开使两手呈半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧，食指全部，中指二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球的两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一'”字形。用力方法：在迎球动作的基础上，当手和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球的动作，当手和球接触时，各大关节应继续伸展，最后用手指、手腕的弹力将球击出。技术要领：蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球;触球手型成半球，指腕缓冲控制球。传球手型如下：1、击球点：初学传球时，击球点尽量保持在额前的正前上方约一球距离处。其优点是便于观察来球的同时也能看清手和传球的目标，有利于控制球的方向和对准球，也便于全身协调用力，有利于提高传球的准确性和稳定性。其次是肘关节有一定的弯曲度，便于继续伸臂用力，有利于变化传球的方向。2、指、腕的击球动作：手指和手腕的灵巧击球动作是传球技术的难点，也是进一步提高控球能力的关键。手指、手腕屈伸动作的大小和紧张度对传球的质量影响很大。3、全身协调用力：传球主要是靠伸臂和指腕的反弹力，配合蹬地的力量。传球的动作从下肢蹬地到手指击球，由下而上要连贯协调，一气呵成。初学者必须养成蹬地、展体、伸臂用全身协调的伸展动作来击球的习惯，并在这一基础上不断提高手指、手腕的控球能力和技巧。传球动作分解如下：结构时间学习内容与教法、学法指导教学重点与要求老师指导意见基本部分65分钟2、正面双手垫球：正面双手垫球动作技术方法准备姿势：两脚开立稍比肩宽。击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。抱拳互握式叠掌式互靠式垫球部位击球动作手臂角度击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些3、50米跑测试：在练习短跑技术的时候一定要做好充分的热身准备以防拉伤肌肉，运动裤要比较宽松，鞋子要符合要求，注意结合蹲踞式的起跑动作要领过渡到途中跑和冲刺跑等动作要领。垫球手型如下：侧面的示范动作如下：在课堂的教学中要给学生做到正确的动作和手型的完整，让学生自己掌握，各个检查他们的手型是否符合要求。在进行短跑练习的时候要特别注意安全的防范，注意补充水分和防晒，场地的安全不可忽视，注意别个班级的影响。场地和器材结束部分结束部分的放松练习时间为10分钟排球场地一块、10个排球以及一些起跑器材等。。课后小结1、回顾本节课的内容和存在的不足之处。2、放松练习3、注意安全教育4、整队、师生再见预计生理心理负担平均心率练习密度心理感受