ted演讲--怎样的人生更有意义这里有4点建议

TED演讲怎样的人生更有意义？这里有4点建议在日渐浮躁的今天我们不盲从、不封闭、不恶意评判用TED开阔视野There'smoretolifethanbeinghappyTED简介：2017|活中我们是不能只有乏味和痛苦的，需要不断追求快乐，人生才有意思。但是这个世界似乎总是无法满足追求快乐的人，这是为什么？作家艾米丽·史密斯（EmilySmith）女士来到TED演讲，提出了几点建议，告诉大家怎样的人生才有意义。演讲者：EmilySmith片长：12：06只看英文字幕视频点阅读原文中英对照翻译Iusedtothinkthewholepurposeoflifewaspursuinghappiness.Everyonesaidthepathtohappinesswassuccess,soIsearchedforthatidealjob,thatperfectboyfriend,thatbeautifulapartment.Butinsteadofeverfeelingfulfilled,Ifeltanxiousandadrift.AndIwasn'talone;myfriends--theystruggledwiththis,too.我以前认为人生的目标就是追求快乐。人人都说，成功是通往快乐的路，所以我去寻找理想的工作、完美的男友、漂亮的公寓。但我没有感到圆满，反而觉得焦虑跟漫无目的。且不只有我这样；我的朋友们──他们也有这种困扰。Eventually,Idecidedtogotograduateschoolforpositivepsychologytolearnwhattrulymakespeoplehappy.ButwhatIdiscoveredtherechangedmylife.Thedatashowedthatchasinghappinesscanmakepeopleunhappy.Andwhatreallystruckmewasthis:thesuicideratehasbeenrisingaroundtheworld,anditrecentlyreacheda30-yearhighinAmerica.我最后决定去研究所读正向心理学，去找出什么能让人开心。但我在那儿的发现，改变了我的人生。数据显示，追求快乐会让人不快乐。真正让我震惊的是这点：全球的自杀率不断攀升，最近在美国达到三十年来的新高。Eventhoughlifeisgettingobjectivelybetterbynearlyeveryconceivablestandard,morepeoplefeelhopeless,depressedandalone.There'sanemptinessgnawingawayatpeople,andyoudon'thavetobeclinicallydepressedtofeelit.Soonerorlater,Ithinkweallwonder:Isthisallthereis?Andaccordingtotheresearch,whatpredictsthisdespairisnotalackofhappiness.It'salackofsomethingelse,alackofhavingmeaninginlife.虽然客观来说，生活变好了，从每个能想到的标准来看皆是如此，却有更多人感到无助、沮丧、及孤独。有一种空虚感在侵蚀人们，并不需被临床诊断出沮丧也能感觉到这个现象。我想，迟早我们都会想要知道：难道就只有这样而已吗？根据研究，绝望的原因并不是缺乏快乐，而是缺乏某样东西，是缺乏人生意义。Butthatraisedsomequestionsforme.Istheremoretolifethanbeinghappy?Andwhat'sthedifferencebetweenbeinghappyandhavingmeaninginlife?Manypsychologistsdefinehappinessasastateofcomfortandease,feelinggoodinthemoment.Meaning,though,isdeeper.但这就让我产生了一些问题。难道人生不只是要快乐吗？活得快乐和活得有意义之间有什么差别？许多心理学家把快乐定义为一种舒服自在的状态，在当下感觉很好。而意义则更深。TherenownedpsychologistMartinSeligmansaysmeaningcomesfrombelongingtoandservingsomethingbeyondyourselfandfromdevelopingthebestwithinyou.Ourcultureisobsessedwithhappiness,butIcametoseethatseekingmeaningisthemorefulfillingpath.Andthestudiesshowthatpeoplewhohavemeaninginlife,they'remoreresilient,theydobetterinschoolandatwork,andtheyevenlivelonger.知名心理学家马丁赛里格曼说，意义来自归属感、致力于超越自我之外的事物，以及从内在发展出最好的自己。我们的文化对「快乐」相当痴迷，但我发现，寻找意义才是更让人满足的道路。且研究指出，有人生意义的人适应力也会比较强，他们在学校及职场的表现较佳，他们甚至活得比较久。Sothisallmademewonder:Howcanweeachlivemoremeaningfully?Tofindout,Ispentfiveyearsinterviewinghundredsofpeopleandreadingthroughthousandsofpagesofpsychology,neuroscienceandphilosophy.Bringingitalltogether,IfoundthattherearewhatIcallfourpillarsofameaningfullife.Andwecaneachcreatelivesofmeaningbybuildingsomeorallofthesepillarsinourlives.所以这一切让我开始想，我们每个人要如何活得有意义？为了找出答案，我花了五年时间，访谈了数百人，阅读了数千页的心理学、神经科学、及哲学。把这些汇整起来，我发现了一件事，我称之为「人生意义的四大支柱」。我们可以彼此相互建立起这些支柱，在彼此的人生中找到人生的意义。Thefirstpillarisbelonging.Belongingcomesfrombeinginrelationshipswhereyou'revaluedforwhoyouareintrinsicallyandwhereyouvalueothersaswell.Butsomegroupsandrelationshipsdeliveracheapformofbelonging;you'revaluedforwhatyoubelieve,forwhoyouhate,notforwhoyouare.Truebelongingspringsfromlove.Itlivesinmomentsamongindividuals,andit'sachoice--youcanchoosetocultivatebelongingwithothers.第一根支柱是归属感。归属感来自于一种关系，一种你与他人在本质上彼此是否处在相互珍惜的关系中。但有些群体或关系，提供的是廉价形式的归属感；你被重视的原因是因为你所相信的事物、你对人的好恶、而不是你的本质。真正的归属感源自于爱。它存在于个体间共处的时光当中，且它是一种选择──你可以选择与他人培养归属感。Here'sanexample.Eachmorning,myfriendJonathanbuysanewspaperfromthesamestreetvendorinNewYork.Theydon'tjustconductatransaction,though.Theytakeamomenttoslowdown,talk,andtreateachotherlikehumans.Butonetime,Jonathandidn'thavetherightchange,andthevendorsaid,'Don'tworryaboutit.'ButJonathaninsistedonpaying,sohewenttothestoreandboughtsomethinghedidn'tneedtomakechange.Butwhenhegavethemoneytothevendor,thevendordrewback.Hewashurt.Hewastryingtodosomethingkind,butJonathanhadrejectedhim.举例来说，每天早晨，我在纽约的朋友强纳森都会向同一个街头小贩买一份报纸。不过，他们并不是只有交易的关系。他们会停下来，花点时间说说话，把彼此当朋友对待。但有一次，强纳森的零钱不够，小贩说：「没关系不用了啦。」但强纳森坚持要付钱，所以他去一家店，买了他不需要的东西，把钞票找开。但当他把钱给小贩时，小贩退缩了。他感到受伤。他试着想表现友好，但强纳森拒绝了他。Ithinkweallrejectpeopleinsmallwayslikethiswithoutrealizingit.Ido.I'llwalkbysomeoneIknowandbarelyacknowledgethem.I'llcheckmyphonewhensomeone'stalkingtome.Theseactsdevalueothers.Theymakethemfeelinvisibleandunworthy.Butwhenyouleadwithlove,youcreateabondthatliftseachofyouup.我想，我们都曾像这样在小地方拒绝别人却没有意识到。我就有过。我会从认识的人旁边走过，却没跟他们打招呼。当有人在跟我说话时，我会看手机。这类行为是在贬低别人的价值，让他们觉得自己是隐形的、不值得的。但若用爱来引导，你就会创造出一种联结，让你们彼此都振奋起来。Formanypeople,belongingisthemostessentialsourceofmeaning,thosebondstofamilyandfriends.Forothers,thekeytomeaningisthesecondpillar:purpose.Now,findingyourpurposeisnotthesamethingasfindingthatjobthatmakesyouhappy.Purposeislessaboutwhatyouwantthanaboutwhatyougive.Ahospitalcustodiantoldmeherpurposeishealingsickpeople.Manyparentstellme,'Mypurposeisraisingmychildren.'Thekeytopurposeisusingyourstrengthstoserveothers.对很多人来说，归属感是人生意义的重要来源，就是与家人及朋友之间的联结。对其他人来说，第二根人生意义的支柱是目的。找到你的目的并不是指找到让你快乐的工作。目的的重点是你能给予什么，而不是你想要什么。一位医院管理员告诉我，她的目的是治愈生病的人。很多家长告诉我：「我的目的是扶养我的孩子。」目标的关键在于用你的力量去服务他人。Ofcourse,formanyofus,thathappensthroughwork.That'showwecontributeandfeelne