【精选资料】中心小学冬季冰雪活动方案

2012年度头台镇中心小学“百万青少年上冰雪”活动实施方案为了增强广大中小学生爱家乡、爱冰雪的意识，培养更多的冰雪体育人才，按照2012年度肇源县教育局“百万青少年上冰雪”活动方案，结合我校的实际特制定本活动方案。《头台镇中心小学“百万青少年上冰雪”活动实施方案》。一、指导思想全面贯彻落实科学发展观，认真落实县教育局及中心校“百万青少年上冰雪”活动实施方案。加强领导，提高认识，科学管理，加大投入，强化学生健康意识，丰富学生冰雪文化生活，扎实有效开展好具有我省地域特色的冰雪体育活动，培养学生具有抗击严寒、磨练意志、挑战自我和敢为人先的可贵品质，倡导“我运动、我健康、我快乐”的理念。进一步丰富全校学生的冬季课余生活，推动和谐校园建设。二、活动时间2012年11月至2013年3月末三、活动范围全校师生四、活动内容1、中小学生雪地足球比赛；2、中小学生滑冰、滑雪比赛；3、中小学生冬季户外长跑活动、越野比赛；4、少年儿童抽冰尜、打出溜滑比赛；5、中小学生跳绳、踢毽子比赛；6、中小学生户外堆雪人、冰上爬犁比赛；7、以冰雪体育为主题的文化宣传活动。以上活动内容是以学校为主举办的小学生冰雪趣味竞赛，学校组织检查小组对各班上冰雪活动进行检查，对认真组织，学生参与率高、成绩优异的教师及组织教师进行表彰奖励。五、几点要求（一）全校师生要高度重视此项工作，将校园冰雪活动纳入工作日程之中，将户外冰雪活动作为近期的重点工作来完成。全校教师要提高认识，积极开展“百万青少年上冰雪”活动，学校将此项工作作为年度工作考核的重要内容之一。学校将浇筑周长在110米以上的冰场，冬季体育课以开设滑冰课为主，把两节体育课合并成一大节滑冰课，保证每班、每周上一次大课，即课时为80分钟，要纳入计划，列入课表。全校达到100%以上的班级开展冬季户外活动，85%以上的学生上冰，做好上冰雪活动达标工作。（二）各班要充分认识到冰雪活动的意义和作用，结合本班实际、制定本班活动实施计划，突出活动针对性、实效性和可操作性。做到周密部署，协调监督，注重质量，突出特色。（三）学校要加大冰雪活动的宣传，通过板报、手抄报、校园广播、主题班会、“冰雪体育知识竞赛”、“冰雪体育征文”等多种宣传手段让广大青少年了解冰雪、认识冰雪、喜爱冰雪。创造条件在校园内开展冰雪艺术系列活动，把冰雪活动和学校的教育教学结合起来，和开展道德实践、社会实践活动结合起来，丰富冰雪活动的内涵，突出思想性和艺术性，务求实效。做好宣传报道工作，学校要通过举办“冰雪体育知识竞赛”、“冰雪体育征文”等活动吸引广大青少年参与到冰雪体育活动中来。通过多种形式的宣传报道，大力倡导青少年到阳光下，到大自然中体验冬季冰雪的魅力，使社会各界对开展冰雪体育活动给予更多的支持，形成良好社会舆论氛围。（四）加大对冰雪艺术活动指导教师的培养，以冰、雪知识讲座、技能培训、冰雪艺术为载体，建设一支冰雪艺术活动骨干教师队伍。（五）学校要不断总结和积累冰雪活动经验，要在活动中开拓创新，使冰雪活动常抓常新，成为推进我校教育工作的一个新亮点。（六）全校师生按照活动要求，克服天气、场地和资金等困难，抢前抓早，争取早上冰、上好冰。倡导特色多样，自筹器材，自编活动内容，增加活动趣味性，积极开好冰上课。（七）学校将适时举办速度滑冰比赛等形式，推动全校小学生冬季“百万青少年上冰雪”活动的开展。（八）活动结束后，学校要将冰雪系列活动总结和冰雪活动照片资料存档备案。六、安全保障全体教师要把安全工作放在首位，做好安全预案，做到组织严密、责任到人，活动中不出现任何事故。各班要积极开展安全教育，完善安全管理制度。做好防冻伤、防摔伤，防拉伤，防范和妥善化解各类校园安全事故责任风险，解除学校、家长、教师的后顾之忧，为冬季冰雪体育活动的正常开展提供安全保障。七、组织机构为切实加强“百万青少年上冰雪”活动的组织领导，决定成立“上冰雪”活动领导小组：组长：包涵校长副组长：丁丽敏教导主任组员：全体教师2012年度“百万青少年上冰雪”活动实施方案头台镇中心小学2012-11-30-高氯酸对阿胶进行湿法消化后,用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝,人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史,历代宫①马作峰.论疲劳源于肝脏[J].广西中医药,2008,31(1):31.①史丽萍,马东明,解丽芳等.力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响[J].辽宁中医杂志,①王辉武,吴行明,邓开蓉.《内经》“肝者罢极之本”的临床价值[J].成都中医药大学学报,1997,20(2):9.①杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系[J].北京中医药大学学报.1996,19(1):8.1运动性疲劳与肝脏①张俊明.“高效强力饮”增强运动机能的临床[J]．中国运动医学杂志，1989，8（2）：10117种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%～82.03%。霍光华②采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,206．2②林华,吕国枫,官德正等.衰竭运动小鼠肝损伤的实验性[J].天津体育学院党报,1994,9(4):9-11.②凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈[J].湖南中医学院学报.2003，2（6）31.②凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈[J].湖南中医学院学报.2003，23（6）：31.②谢敏豪等.训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝Gn,LDH和MDH的影响[J]．中国运动医学杂②杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系[J].北京中医药大学学报.1996,19(1):8.2.1中药复方2.2单味药33阿胶和复方阿胶浆③常世和等.参宝片对机体机能影响的[J].中国运动医学杂志，1991，10（1）：49.③聂晓莉，李晓勇等.慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响[J].热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1概述3.2关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1营养成分和评价3.2.2阿胶的药理作用3.2.3阿胶的临床应用4④XieMH,etal．EffectsofHongjingtianshe1uonreproductiveaxisfunctionandexercisecapacitiesinmen.The5⑤周志宏等．补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响[J].中国运动医学杂志，2001，20（1）：83-84202-204.5`InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistryandNatritionofexerciseandtraining(Abstract)6⑥杨维益等．中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p一内啡肤、亮氨酸及强啡肤Al-13影响的实验研⑥。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3口服液能调整PCO2⑧孙晓波等．鹿茸精强壮作用的[J].中药药理与临床，1987，3（3）：11.⑨于庆海等．高山红景天抗不良刺激的药理[J]．中药药理与临床，1995，7（7）：283.⑩牛锐．淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响[J]．中国中药杂志，1989,14(9):18．P0.01),其他肝功能相关指标未见异常(P0.05)。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶,味甘性平,入肺、肝、肾经,具有补血止血、滋阴润肺的功效。《神农本阿胶,又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻,共奏益气补血之功,主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅:阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产,习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用,并使剧烈运动时产生的乳草经》将其列为上品。《本草纲目》载阿胶“疗吐血衄血,血淋尿血,肠风下痢,女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”,也就说明了筋的功能受到肝脏的调节,所以,医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳,已经成为运动医学领域的热点,而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用③。红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高血红蛋白红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化,主要表现为部分肝细胞破裂,内容物进入窦状隙,未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一,也是运动训练学所要克服的核心问题之一,疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是15%～45%、10.97%～13.18%。霍光华③采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者,其充在筋”的观点、“食气入胃,散精于肝,淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系,其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的DS标准液,加适量天青Ⅰ试液,536nm处测定吸收值,建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理,中医学解释比较通俗易懂,即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积极而有效的作用。总之,体力和脑力的产生均复的适应能力②。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成,主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经,”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切相关。这种“动则血肝脾同处于中心位置，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降,也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降,其程度随着衰竭运动次数增加而增加。林华等②通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋”的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为，胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用,是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量；降低运动后血清尿素氮含量；