乒乓球教学计划2

中山大学体育课教案教师姓名教学班级20—20学年第学期教案第一周班别年月日本课内容1、单打比赛方法及规则裁判法2、身体素质练习本课任务1.培养学生战术意识2.发展身体的速度耐力课的部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习4、步法结合挥拍练习1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍2、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组课的部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6551、介绍单打比赛方法及规则裁判法1）一般比赛规则（1）合法发球（2）合法还击（3）比赛次序（4）重发球（5）得分（6）一局比赛、一场比赛2、单打比赛方法1）左推右攻打法2）削攻结合打法3）快攻结合弧圈球打法3、组织比赛1、比赛采用3局2胜，淘汰赛。2、四人一组，各组第一名参加第二轮比赛。4、身体素质练习1)半蹲走10米×5次(逐渐加快)2)徒手并步结合左推右攻（快速）1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、讲解、示范队形：xxxxxxxxxxxxxx▲2、讲解、示范单打比赛方法及规则裁判法1)练习队形xxx▲3、左推右攻打法练习1）发球抢攻练习5次2）推挡变线结合侧身抽球练习5次4、搓、攻结合打法练习1）搓中突击练习5次2）搓、拉结合，伺机反攻练习5次学生认真做练习1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各100次15103010场地器材课后小结教案第二周班别年月日本课内容1.推下旋球2.减力挡3.教学比赛本课任务1.基本掌握反手推下旋球与减力挡技术2.通过比赛提高实战能力课的部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5151、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习4、1)正手攻球挥拍50次2)反手推挡挥拍50次xxxxxxxxxxxxxx▲课堂要求:服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍3、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组课的部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6051.推下旋球定义:指击球员在反手位用推摩动作以下旋还击对方的下旋球动作.动作要点:准备姿势和快推相同,但击球瞬间,拍稍后仰,在高点期或下降前期击球的中下部.触球时手腕多向前摩擦球,有一个下切的动作.2.减力挡定义:指击球员在反手位根据来球的性能采用减小击球力量方法挡击球的技术动作.动作要点:其击球动作与快推球大体相同.不同点是:击球时,稍屈前臂球拍前引,拍形稍前顷,在来球上升期触球中部偏上.同时,手臂稍向后收缓冲来球的反弹力.3.教学比赛1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见教法:教师示范-讲解;边示范边讲解,纠正动作.练习步骤:1.徒手模仿练习2.自抛自推练习3.一发下旋一推练习,进而形成相持,结合其他技术.1.徒手模仿练习2.结合发球后本方加力推挡或正手发力强攻后练习.练习提示:减力挡实用于本方加力推挡或正手发力抢攻迫使对方远离球台后.规定发上旋球或侧上旋球,形成以推攻为主的比赛,提高各种推挡技术在实战中的运用.xxxxxxxxxxxxxx▲202020场地器材课后小结教案第三周班别年月日本课内容1.复习发、接下旋球及搓球2.发、接侧上、下旋球；3.教学比赛；4.身体素质：发展腿部弹跳力。本课任务1.初步学会发、接侧上、下旋球2.通过教学比赛提高实战能力；3.身体素质：发展腿部弹跳力。课的部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习4、步法结合挥拍练习1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍2、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组课的部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6551.复习发、接下旋球及搓球●要求：1）注意发球时尽量向前下摩擦球的中下偏底部2）注意发球时击球点不宜过高，尽量靠近身体3）接发球、搓球时应注意判断球的旋转，同时根据旋转不同相应改变后仰拍形和发力大小、方向2、学习发、接侧上、下旋球●反手发侧上、下旋球动作要领：右脚在前，持拍手向左上方引拍，拍柄略向下。当球下落与网同高时，前臂和手腕同时发力，触球瞬间手腕向右上方转动，使拍从球的中部向右上方磨擦。如图：3、教学比赛●方法：分组擂台赛，６分一局。4、身体素质练习：●同伴骑坐于肩上做10次半蹲起和10次快速提踵为一组*3组1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见●教法：1）教师进一步示范讲解2）学生单球练习（一发一接或发接后对搓下旋球）3）教师检查纠错●接发球可采用的技术：接发球关键在于判断球的性质，包括旋转、落点、快慢，然后迅速合理移位，采用正、反手快、慢搓、推挡、攻球等已掌握的技术进行回击,尽量减弱对方来球的旋转。●教法：1）教师示范讲解2）学生单球练习（一发一接或发接后形成相持）3）教师检查纠错认真对待比赛与做练习1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次15251510场地器材课后小结教案第四周班别年月日本课内容1.复习推挡与正手攻球技术2.介绍推、侧、扑;推挡侧身攻结合技术3.身体素质练习本课任务1.巩固推挡与正手攻球技术2.基本掌握推、侧、扑;推挡侧身攻结合技术3.增强学生身体素质课的部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习4、步法结合挥拍练习1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍2、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组课的部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分651.复习反手推挡2.复习正手近台快攻要点:1)上升期击球2)主要体会小臂与手腕发力3)拍面稍前顷,动作协调3.推、侧、扑;推挡侧身攻组合技术.此组合技术比正手攻难度大,表现在脚步移动的范围较大,对步法和重心的交换要求高.步法的变化:反手推挡准备姿势—侧身步—大跨步—并步4.身体素质练习曲膝挺身跳30次*3组1、放松、整理2、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容3、宣布下课1.教师示范2.学生练习1)两人一组,反手推挡,在尽量多回合的基础上逐渐加快速度:正反手各十分钟.教师示范讲解要求:1)各单个技术规范,结合脚步快速到位并击球2)重心交换、移动要平稳3)结束一次击球马上准备下次击球的准备4)喂球的一方尽量将球送到合适的位置练习方式:两人一组,7分钟交换一次喂球与攻球,完成4次交换.认真做练习xxxxxxxxxxxxxx▲203510场地器材课后小结教案第五周班别年月日本课内容1.复习发下旋球与正手弧圈球2.反手弧圈球3.身体素质练习本课任务1.巩固正手弧圈球技术2.基本掌握反手弧圈球的技术要领并实践3.结合步法提高学生快速移动的能力课的部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5101、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习4、步法结合挥拍练习1、集合队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。1、沿球台跑向后←xx向↓左向侧右↑侧xx→向前2、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍2、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组课的部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6551.复习发下旋球、正手弧圈球要求:发球者逐渐增加球的旋转,拉球者动作规范进而形成对攻相持.2.反手弧圈球原为横板选手特有的技术,目前直板选手在球拍反面贴反胶,形成直板反打技术也可以反手拉弧圈球.要点:1)引拍至腹前下方,拍面前顷2)向前上方挥拍,已肘关节为轴前臂快速摆动.3)手腕在前臂的带动下,在球的上升期-高点期或下降前期,摩擦球的中上部或中部.4)两腿蹬伸发力,球拍挥至头部偏右侧.3.身体素质练习:摸台角:结合并步、跨步1、放松、整理2、小结3）课堂纪律情况4）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容3、宣布下课教师示范讲解并指导学生练习教学步骤：1先示范后讲解，边示范边讲解练习步骤:1)徒手模仿动作2)自抛自拉练习3)一人发正手位斜线平击球,另一人练习拉球4)一人发正手位斜线下旋球,另一人练习拉球5)一推一拉练习;一搓一拉练习.两人适时交换,直至基本掌握.2分钟*4组要求尽全力1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各100次154010场地器材课后小结教案第六周班别年月日本课内容1．反手加力推挡2．中远台正手攻球3．速度耐力素质练习本课任务1.在巩固反手推挡的基础上,提高球的速度与击球的力量2.在巩固正手近台快攻的基础上练习中远台正手攻球3.增进学生的身体素质课的部分时间教学内容与组织教法练习时间开始部分准备部分5151、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课任务及要求；3、安排见习生。慢跑：侧滑步、交叉步器械健身操头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍膝关节运动2×8拍弓步压腿2×8拍手腕脚腕运动2×8拍各种挥拍练习原地挥拍练习（1）反手推挡挥拍练习：50╳2（2）正手攻球挥拍练习：50╳2╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：上课认真听讲和领会动作要领要求：1、活动各个关2、动作规范3、体会手的动作，节奏一致尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。在场地上练习发球，重点注意发球的落点。按照以上的练习步骤，进一步做其他各种发球的练习，注意各种发球动作的一致性和落点的多样性。课的部分时间教学内容与组织教法练习时间基本部分结束部分6051.学习反手加力推挡1动作要领：击球时，当来球跳至上升后期或高点期，上臂、前臂、手腕加速向前下方推压，，拍面前倾击球中上部。发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。2重点：体会腰髋向左转配合发力2.学习中远台正手攻球1动作要领：击球前，a.选位：左脚稍前，身体离台约1米b.引拍：手臂自然弯曲并作内旋，使拍面接近垂直。c.迎球：手臂向前迎球。击球时：当来球跳至下降前期，