均衡营养-小学体育健康教育PPT

均衡营养健康成长孩子是未来，是希望父母希望孩子健康、聪明、快乐婴儿期0~1岁幼儿期1~3岁学龄前期3~6/7岁学龄期6/7~11/12岁（女）6/7~13/14岁（男）青春期11/12~17/18岁（女）13/14~18/20岁（男）儿童生长发育特点生长发育有连续性出生婴儿期幼儿期青春期学龄前期学龄期20%40%60%80%100%24681012141618200神经系统体格生长生殖系统年龄(岁)成人标准生长发育的阶段性和承接性生长发育的个体差异性体重、身高的粗略估算公式(2岁～青春前期)：体重(Kg)=年龄×2+7(或8)身高(cm)=年龄×7+70遗传体重生长范围生长发育的个体差异性个体差异性的主要影响因素营养疾病遗传个体差异性环境儿童营养需求与现状衡量儿童营养的关键词“充足”“均衡”孩子吃的够不够？孩子的膳食搭配全不全？如何知道您的孩子营养是否足够？RNIs膳食营养素推荐摄入量：是可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数（97%-98%）个体的需要。长期摄入此水平，可以维持组织中有适当的储备。如何评价够不够？例如：推荐摄入量实际摄入量蛋白质(g)能量(Kcal)维生素C(mg)维生素B1(mg)维生素B2(mg)钙(mg)铁(mg)锌(mg)4岁501450(男)1400(女)701.20.780012127岁601800(男)1700(女)801.20.98001213.511-14岁752400(男)2200(女)901.21.2100016(男)18(女)18(男)15(女)成人75(男)65(女)2400(男)2100(女)1001.4(男)1.3(女)1.4(男)1.2(女)80015(男)20(女)15(男)11.5(女)儿童与成人的营养素推荐摄入量(RNIs)比较做到充足不容易儿童年龄小，需求可不少做到充足不容易(矛盾1)：消化系统特点RNI需求不小身体个子小胃容量胃容量小消化消化能力衡量儿童营养的关键词“充足”“均衡”孩子吃的够不够？孩子的膳食搭配全不全？如何评价儿童膳食组成是否平衡齐全《中国居民膳食指南》1,食物多样，谷类为主如何评价全不全？(1)2,多吃新鲜蔬菜，水果3,经常吃适量的鱼,禽,蛋,瘦肉4,每天饮奶,常吃大豆及其制品5,膳食清淡少盐,正确选择零食,少喝含糖量高的饮料……《学龄前儿童膳食指南(节选)》多彩膳食理论如何评价全不全？(2)儿童每日需摄入5-9份蔬菜水果……如何评价儿童膳食组成是否平衡齐全做到均衡不容易(矛盾1)：“少”“少”年龄越小，食物的选择范围越少儿童对食物的吸收能力不同做到均衡不容易(矛盾2)：“挑”“挑”挑食偏食厌食儿童的摄食心理与行为为什么小儿不专心吃饭？做到均衡不容易(矛盾3)：“急”“急”生活节奏加快，快餐取代学术研究：“京沪两地小学生早餐行为调查及影响因素分析”（2005年发表于《中国临床康复》杂志）不能保证每天吃早饭的学生比例●北京:男生25.8%;女生21.6%●上海:男生11.4%;女生11.3%（研究机构：上海交通大学医学院营养系）学生早餐的品种单调，质量较差研究还发现：做到均衡不容易(矛盾4)：“乱”“乱”零食、饮料，胡乱取代某种营养素缺乏是“不均衡”不健康的物质摄入也是“不均衡”衡量儿童营养的关键词“充足”“均衡”孩子吃的够不够？孩子的膳食搭配全不全？“少”“挑”“急”“乱”儿童常见营养问题与对策营养不良1,生长迟缓身高不足判断营养不良的两个指标2,低体重体重不足反映儿童慢性营养不良判断儿童营养不良率最常用指标营养不良的多种负面影响营养不良免疫功能骨骼牙齿贫血免疫力低下易感冒影响学习效率佝偻病影响身高牙齿健康免疫功能免疫是机体的一种特殊的保护性生理功能。通过免疫，机体能够识别自己、排除非己，以维持内环境的稳定。什么是免疫免疫功能免疫器官免疫细胞免疫分子病毒细菌免疫城堡包括蛋白质,维生素,矿物质等营养素的充足与均衡是强健免疫的营养基础免疫功能增强儿童免疫力的“四要素”免疫功能增强儿童免疫力的“四要素”“钢筋”：蛋白质主要成分,重要载体,特定作用“水泥”：多种维生素与矿物质全面辅助如何营养构筑“免疫城堡”T细胞B细胞NK细胞吞噬细胞抗体维生素A√√√√维生素C√√√√维生素B6√√√维生素E√√√√√铁√√√√锌√√√√多种维生素与矿物质共同参与免疫功能免疫功能1,每勺提供10克优质蛋白质，PDCAAS分值为1纽崔莱®蛋白饮品/儿童高蛋白饮品2,不含乳糖，乳糖不耐症的儿童也适合食用3,果糖作为主要的甜味料，不易造成龋齿4,天然水果口味,草莓,巧克力三种口味可选5,不添加人造香料、合成色素或防腐剂2(3)岁-14岁儿童适用补充蛋白质,改善营养免疫功能纽崔莱增强儿童免疫力之全面：纽崔莱®多种营养素咀嚼片(儿童型)新配方新口味天然草莓、芒果、酸橙混合香味新片型含12种必需的维生素和3种矿物质儿童常见营养问题与对策贫血缺铁性贫血是指体内储存铁不足致使血红蛋白合成减少而引起的一种小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血年龄城市小计农村小计1992年2002年1992年2002年0～25.827.429.733.42～13.16.517.514.65～15.38.715.813.712～1817.712.116.417.51992年与2002年中国居民贫血患病率比较（%）贫血发生率虽然有所降低，但仍然有一定比例。贫血仍是全球性的公共卫生问题贫血铁缺乏是一个连续的过程正常红细胞贫血血象一步登天？储存铁缺乏期红细胞生成缺铁期隐性贫血期贫血铁(mg)1～124～127～1211～16(男);18(女)14～1820(男);25(女)儿童铁适宜摄入量(AI)动物血和肝脏是良好的膳食铁来源。纽崔莱之远离铁缺乏与贫血：纽崔莱®铁咀嚼片(儿童型)新口味天然柠檬和青柠香味新片型优传统每片提供6毫克铁，富马酸亚铁不添加人造香料、合成色素或防腐剂咀嚼儿童常见营养问题与对策100%24681012141618200体格生长年龄(岁)成人标准骨骼生长蛋白质钙维生素D儿童户外活动时间普遍较少生长发育需要的营养遗传身高范围骨骼生长儿童钙摄入量不足！！年龄AI(mg/d)摄入量(mg/d)达到AI%城市农村城市农村2～600353.0204.359343～600307.3200.951334～800279.6217.635275～800288.0240.536306～6.9800298.7243.63730合计302.5223.943312-6岁儿童每日钙摄入量和达到AI的百分比钙摄入量的缺口达到60%纽崔莱之骨骼生长：纽崔莱®钙镁维D咀嚼片(儿童型)新配方新片型每片提供125毫克钙和22.5毫克镁香橙口味新口味优传统不添加人造香料,合成色素或防腐剂特别添加1µg维生素D更多纽崔莱®儿童系列产品简介–维生素C片抗氧添活力,维C益处多1,抗氧化作用,减少自由基损伤2,增强免疫力,预防感冒等疾病3,巩固结缔组织;保护骨骼,牙龈健康4,促进铁质吸收•每片提供30毫克全天然维生素C产品特点•含针叶樱桃提取物•可咀嚼，方便儿童食用•不添加人造香料、合成色素或防腐剂更多纽崔莱®儿童系列产品简介–维生素C片•4岁以上儿童•每日1粒,随餐嚼食纽崔莱之抗氧添活力：纽崔莱®维生素C片(儿童型)Thankyou！