GP001_小组活动讲座计划书

深圳市东西方社工服务社活动计划书铁路中学(学校)一、活动综述1.活动名称：阳光彩虹我心飞扬——中学生情绪舒缓成长小组活动编号：2.活动主题：每个人都有情绪，如何管理好自我的情绪，是每个人都要面对的问题，学会合理的控制好自己我的情绪。3.活动理念/理论架构：情绪的定义：一般把情感中象愤怒、悲哀、恐惧等这种短暂地、急剧地发生的强烈的情感称为情绪。也包含那种即使程度不强，但相同征候反复呈现的状态或一般情感状态。情绪的相关理论：理论名称：合理情绪疗法是２０世纪５０年代由艾利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因此采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。主要观点：人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。主要特征：韦斯勒经过归纳研究，总结出了不合理信念的三个特征：绝对化要求；过分概括化；糟糕至极。１．绝对化要求。是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，就身心障碍者来说，由于自身的障碍，往往会有自卑心理，所以大部分身心障碍者更加要强，也就在心中常常对自己说“我一定要比正常人好”，“我必须比他们强”等，但他周围的人和事物的表现和发展也不可能以他的意志为转移。因此，当某些事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时，感到难以接受、难以适应并陷入情绪困扰。合理情绪疗法就是要帮助他们改变这种极端的思维方式，认识其绝对化要求的不合理、不现实之处，帮助他们学习以合理的方法去看待自己和周围的人与事物，以减少他们陷入情绪障碍的可能性。２．过分概括化。这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。艾利斯曾说过，过分概括化是不合逻辑的，就好像以一本书的封面来判定其内容的好坏一样。过分概括化的一个方面是人们对其自身的不合理的评价。身心障碍者也会遇到这样的问题，当医生判定自己的身体出现障碍并没办法恢复时，就会认为自己是个“没用的人”，是“累赘”等。艾利斯主张不要去评价整体的人，而应代之以评价人的行为、行动和表现。这也正是合理情绪治疗所强调的要点之一。因为在这个世界上，没有一个人可以达到完美无缺的境地，所以每个人都应接受自己和他人是有可能犯错误的。３．糟糕至极。这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中，而难以自拔。4.活动目标：1、促使组员认识情绪，及情绪的表现。2、协助组员了解情绪对所带来的负面影响。3、通过组员间的交流、倾诉和宣泄，建立互助互信的友谊，处理生活中负面的情绪。DXFSGFWS/SSW/G&P001-APR09深圳市东西方社工服务社5.活动所需物品：附表16.活动详情：（1）活动时间：2010年12月21日下午4：40-5:30（2）活动地点：社工办公室（3）活动人数：8人（4）活动是否收费：否（5）活动日期及活动主题：阳光彩虹我心飞扬——中学生情绪舒缓成长小组活动日期每节活动主题及主要内容负责人第一节12月21日相知相识，明了情绪于贺第二节12月22情绪大体验于贺第三节12月23日快乐宣泄吧于贺第四节12月29让我们的心飞扬起来于贺第五节12月30快乐前行于贺7.招募活动对象的方法：老师推荐、社工招募。9.活动所需人力资源：无10.协办者或协办单位：铁路中学德育处、团委。11..活动的评估方法：1、社工观察。2、活动的意见。3、组员对小组的评价。12.财政预算：项目预计开支预计收入附表1200元深圳市东西方社工服务社13.可预见的困难及对策：1、由于现在学校进行装修，教室都在进行装修所以安排合适的场地。要及时跟团委老师沟通。二、活动的详细计划（一）详细计划日期/时间：12月21日主题：相知相识，明了情绪（二）详细计划日期/时间：12月22日主题：情绪大体验活动时间活动目的活动内容/活动细节/注意事项（尽量具体）所需物资及数量（尽量具体）负责人12月21日这一节的活动主要目标是让小组成员相互熟悉，建立初步的信任，明确小组的目标，让组员了解什么是情绪，情绪表现都有那些破冰游戏：开火车规则：1、每个人想一个城市的名字，说出来。（大贺选择的城市是深圳、小于选择是香港）2、比如：大贺说：“开开开火车，大贺的火车就要开，”大家问：那里开？大贺说：香港开。接着小于就说：…………3、在这个过程中不允许来回的开。如果放映慢就要接受奖励的哦！像机一部于贺快乐王国：一、组建王国要有国名、国歌、国标、国家规章、国家的口号。二、在此主持人协助组员一起完成快乐王国的建立笔、纸、油性笔、小旗子游戏:工作人员说一个关于情绪方面的词语，让组员去表演，学会表达你的情绪。词语（喜悦、满足、高兴、快乐、骄傲、刺激、鄙视、仇恨、反感、绝望、悲伤、害怕、爱、吸引、尴尬、内疚、自责）卡片复述一下这次活动的整个过程；告知下次活动的主题和负责的工作人员。深圳市东西方社工服务社活动时间活动目的活动内容/活动细节/注意事项（尽量具体）所需物资及数量（尽量具体）负责人12月22日游戏：口是心非。（1）两名工作员示范：一人走到另一人面前，指着他的眼睛问：“这是你的耳朵吗？”，被问者要说：“不是”但是要点头。回答“是”的时候，则要摇头。（2）游戏开始：首先由主持人轮流对成员提问，答错者则代替工作员继续提问，直到另一个答错者出现。（3）可以根据成员的体貌特征、衣着打扮等方面进行提问，于贺游戏：一家人。（1）将成员分成两组。（2）工作员给每一组发一叠纸片，纸片上写有各类词语。（3）游戏开始之后，成员要在三分钟之内找出写有情绪词语的卡片，并加以分类。（4）哪一个组能找到最多的获胜。纸2张奖品若干（1）游戏：情绪破裂。（l）参加者需坐好围成紧迫圆圈。（2）气球内加入少许彩色碎纸片，参加者用打气泵吹气球直至气球爆裂。（3）在过程中不准对话。讨论：（1）围在一起坐，是不是有一种紧迫感、压抑感？当你产生负面的情绪时，会不会使你很不舒服？（2）这种不舒服的感觉体现在生活的哪些方面（3）气球越打越大，最后破裂，彩色小碎片洒落在其他人，若你不能妥善的处理这些负面情绪，会对他人造成怎样的影响呢？若有成员不适宜参加这个游戏，可以邀请他在一旁观察其他成员的表现，并在讨论时说出自己的观察所得打气泵1个；气球1袋复述一下这次活动的整个过程；告知下次活动的主题和负责的工作人员。深圳市东西方社工服务社（三）详细计划日期/时间：12月23日主题：快乐宣泄吧活动时间活动目的活动内容/活动细节/注意事项（尽量具体）所需物资及数量（尽量具体）负责人12月1日1.增强成员的自我认识，认识了解自己情绪方面的特点；2.让成员自我反省，主动探讨情绪产生的原因3.使成员相互信任，进行交流和分享，促进互动快乐动物园内容：学动物园里动物的叫声。下面一表决定你要学的动物是什么：你姓氏汉语拼音的第一字母动物名称Ａ--Ｆ：狮子G—L：海豹M—R：猩猩S--Z：热带鸟。现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少１０秒钟。之后，成员投票对表演逼真和有创意的组员各一名，并颁发奖品。摄像机一部于贺情景表演：卡车司机的故事（我是一名卡车司机，每天要开车送货，在路上总会遇到各种情况：超车、乱按喇叭，在内线车道上挡你的路、或者紧跟着你的车尾不顾安全距离，还有一些太大、太吵、太旧的车子也在路上来来往往。每天都会遇到这种情况，真是很让人愤怒。有一天，我终于发怒了，我要主动出击，维护自己的权益，真正发泄出来。我买了一部旧的改装卡车，装上大的保险杆，再配上气动喇叭（声音很大的喇叭），然后在车子的前后都装上可以闪亮、显示车子行驶状况的霓虹灯。从此以后……）笔、纸、情绪对对碰工作员示例让成员想想在日常生活中引发自己不良情绪的人/事件、引发的情绪反应，说出导致不良情绪反应的因素或心情。回想自己使他人产生不良情绪的事情、原因，如果处在当事人的位置，自己会怎么处理卡片复述一下这次活动的整个过程；告知下次活动的主题深圳市东西方社工服务社（四）详细计划日期/时间：12月29日主题：让我们的心飞扬起来时间目标内容所需物资备注5′1、回顾巩固上次小组活动的内容2、预告小组活动流程，使成员做到心中有数1、回顾上一次活动内容2、介绍本次活动流程和内容10′1、活跃气氛，使成员能够放松的投入到活动中2、调动成员参与积极性3、引出本次活动主题热身：放松训练1、手臂部的放松伸出右手，握紧拳，紧张右前臂；伸出左手，握紧拳，紧张左前臂；双臂伸直，两手同时紧拳，紧张手和臂部。2、头部放松皱起前额部肌肉，像老人的额头那样皱起，皱起眉头；皱起鼻子和脸颊（可咬紧牙关，使嘴角尽量向两边咧，鼓起两腮，仿佛在极痛苦状态下使劲一样）。3、躯干部位的放松↓耸起双肩，紧张肩部肌肉；挺起胸部，紧张胸部肌肉；拱起背部，紧张背部肌肉；屏住呼吸，紧张腹部肌肉；4、腿部的放松伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墙，紧张右腿；伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墙，紧张左腿。20′1、促使成员互相交流情绪处理的经验2、使成员能够扩大在情绪处理方面的认识分享：处理情绪的方法：急性与慢性，把分享结果写在纸上彩笔、大张白纸50′1、使成员了解处理情绪几种简单方法2、增强小组凝聚力飞扬的心：让成员自己亲身体会不同的处理方法，找到最适合自己的。1、写：把自己认为引起不好情绪的人、事、物写在纸上，让后把纸折成飞机，放飞我们的心情。2、说：在杯中装满水，对着杯中的水低声述说自己的心情及各种情绪，说完后把水倒掉。3、喊：到户外空旷地，对着天空大喊。4、听：听一首舒缓的音乐，放松心情。5、吃：请大家吃香蕉，并把香蕉当做引起不好情绪的人、事、物，用力的咬，发泄情绪。A4纸、水笔、一次性纸杯、水、音乐、香蕉注意成员安全问题10′1、总结本次活动内容2、为下一次活动做铺垫3、辅导成员正确的表达自己意见总结：1、为什么要处理自己的情绪2、遇到情绪问题应该怎么做如有可能，尽量让成员自己总结（五）详细计划深圳市东西方社工服务社日期/时间：12月30日主题：快乐前行（二）工作日程安排日期任务负责人2010年12月20日写好活动计划跟团委书记沟通开展活动需要的物资和时间于贺12月24日购买活动物资于贺负责社工：______于贺日期:___2010.12.22_活动时间活动目的活动内容/活动细节/注意事项（尽量具体）所需物资及数量（尽量具体）负责人12月30日4、活跃活动气氛，调动成员参与积极性为下面的活动做铺垫飞翔彩虹：要求成员说出自己最喜欢的颜色，认为最可以代表心情好的词语，最喜欢别人对自己的称呼，然后按照“词语”+“颜色”+“称呼”的顺序，把内容写在自己选择的卡片上，并贴在身上。卡片、双面胶、于贺彩虹画：（见到彩虹就代表着幸福，如果这个时候向着彩虹许愿，听说会梦想成真的。）要求成员选择自己喜欢的颜色（可以多种），在纸上画下彩虹，并在自己画的彩虹内写下自己彩虹昵称以及自己的愿望。讨论：彩虹画作为纪念品，将会何去何从。大张白纸、彩笔1、巩固成员在小组中获得的成果2、鼓励成员在生活中继续保持。希望成员能够在生活中运用活动中学习的处理情绪的方法情景表演：“月子”希望成员能够以自己在本月发生的事件为主题（与情绪相关，最好能够体现自己的情绪变化）进行表演，并能够互相配合，团结合作，共同完成表演。卡片