NLP简快心理疗法

《NLP简快心理疗法》这几天在看李中莹老师的《NLP简快心理疗法》。看到信念系统时，觉得很有启发。分享如下：一、关于信念系统一个人的信念系统（BVR）是由信念、价值、规条构成，详见下图。其中，信念是我们每个人脑中认知的世界，是我们主观认为的真理。并以此去判断人、事和物。信念需要价值的支撑，因为价值是我们做与不做任何事情的理由。所以才有了“不值得定律”—不值得做的事情就不值得做好。价值可以人为地创造、增大和转移。其中：创造价值：把复杂、枯燥的工作拆分成几部分，逐步挑战完成，或用竞赛的方式增加乐趣。增大价值：在现有的工作中学到更多东西、或使自己收获更多。转移价值：如改变工作目标：原来是为了钱，现在则是个人发展。规条是安排事情的方法，包括人、事、物的组织安排和活动。规条是为达成信念、获得价值服务的。但生活、工作中常常遇到是情况是：当我们的做法无效时，不是检讨做法，而是质疑我们的信念和价值。这大概跟人的“承诺和一致性”原理有关吧。很多时候，当人们选择了某种做法后，就开始从内心找到各种理由和方式，来证实自己的选择是正确的。即使最后结果显示失败，我们也会为自己找很多客观因素，而不承认自己当初的选择有误。这方面，中国人表现最明显，所以才有死要面子的说法。同样，人际中的冲突，其实也是来源于我们的信念系统的差异或冲突。例如：小张：信念：成功就是成为亿万富翁。价值：这样就可以享受荣华富贵，得到大家的尊重。规条：所以，要不择手段去赚钱，积累财富。小王：信念：成功就是达成自己的理想和目标—当一名律师。价值：这样就可以过自己想要的生活，会获得幸福和快乐。规条：所以，要好好读书，考到律师证。信念系统是我们的人生观，是我们所有行为的思想基础。正是因为不同的信念，使大家对成功有了不同的定义，从而形成了不同的做法。二、态度信念、价值和规条，通常是隐形的，需要我们去了解和分析。但它们有件外套，就是我们所熟悉的—态度。一个人对人对事的态度，是信念系统的外在表现。如上面两个案例中，因为不同的价值观，小张与人交往，可能会比较现实，首先考虑他是否能给自己的事业和财富带来什么好处？小王则比较单纯，喜欢就常一起去打球、到图书馆。无论是沟通还是做事情，我们都很强调态度。而当有人态度欠缺时，大多数情况下，我们只是要求他改变态度，却忽略了态度的深层次因素—BVR。找到他产生该态度的信念、提升他做事情的价值感，相信：态度自然会改变的。之前我们说“知道为什么做？”比“如何做？”更重要，但这些还不够。因为“为什么”和“如何做”体现的只是价值和规条，去了解做事者内心的想法，知道他的信念，了解他的主观世界对这件事情的评价和判断，以此去引导他，会有事倍功半的效果。所以，当部属或同事对某项工作不配合时，与其不断跟他沟通为什么要做？不如倾听他为什么不做？了解他的信念系统，从根源切入，获得支持。三、性格一个人内在的信息系统加上外显的态度，就是此人的性格。一、什么是情绪？正如上图所示，在工作、生活中，我们常听到有人说：“我天生就是这样，很控制自己的情绪”“我也没办法，是他惹我发火的”“最近没情绪，不想做事”……其实，这些都是关于情绪的错误认识。首先，情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。其次，情绪对我们的人生有七种意义：1、情绪是生命中不可分割的一部分。情绪是大脑和身体相互协调和推动产生的想象。正常人，不但有情绪，且欠缺了某种情绪，也是个不完整的人。例如：被大家称之为“冷血动物”的人，可能其他方面都非常优秀，但欠缺了大家希望看到的同情心。2、情绪绝对诚实、可靠和正确。除非我们的BVR（信念系统：信念、价值、规条）有所改变，否则针对同样的事物，我们会有同样的表现。如：有人觉得猫是邪恶的，所以每次见到猫就吓得尖叫。3、情绪从来都不是问题情绪只是症状，而不是问题本身。这点，我在之前的文章《培训师首先应是咨询师》中，已经有说明。如：员工离职，只是告诉我们，公司管理出了问题，需要我们去解决。而不表示一定是员工的问题。所以我们需要去做调研和诊断，找到引起“员工离职”这个症状的根源，有可能是公司薪酬体系的问题，也可能是主管的管理技能问题……同理，情绪也从来不是问题，它只是提醒我们：人生中有些事情出现，需要我们去处理。4、情绪是教我们在事情中有所学习我常说：处处留心皆学问。更何况是我们自己的情绪。而所有的事情都是中性的，如何去看待，是我们自己的选择。当我们做一件事情失败时，你可以认为自己无能，从而放弃；也可以当成是磨练的机会，再接再励。会痛苦，让我们避免去做那些会导致我们痛苦的行为，会开心，让我们努力去做那些使我们开心的事情。这些，都是情绪在提供我们学习的机会。5、情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人相信有太多的人说：“我也不能控制自己的情绪”时，是将情绪当成是自己的主人。当我们说：“我没有情绪，无法做事”时，也是同样的心理。就像金钱，如果不善加运用，就会让我们沦为奴隶。既然情绪是大脑与身体互动所表现的状态，且这是我们自己的身体和大脑，我们就有理由去运用之前的经验、能力帮助我们，服务于我们，让生活更美好。6、情绪是经验记忆的必需部分回想起童年的事情，相信大家大都记得给自己带来强烈情绪的事情。如：最开心的事情、最痛苦的事情等。而这些，都是因为有了情绪的介入。7、情绪是我们的能力当谈到诸如：坚强、勇敢、责任感、果断、执行力等，我们会发现：这些能力都是一种感觉，一份内在的感觉。如果失去了这份内在的源动力，我们拥有的知识、技能都很难有效运用。二、情绪的真正来源情绪的真正来源就是我们的信念系统（BRV—信念、价值、规条），外部事物只是诱因例如：上篇文章中谈到的案例小张：信念：成功就是成为亿万富翁。价值：这样就可以享受荣华富贵，得到大家的尊重。规条：所以，要认识更多有钱人，不择手段去赚钱，积累财富。小王：信念：成功就是达成自己的理想和目标—当一名律师。价值：这样就可以过自己想要的生活，会获得幸福和快乐。规条：所以，要好好读书，考到律师证。当小张和小王在同学聚会上，同时遇到了已经是成功企业家的小刘、在公司做小职员的小赵时，小张会因小刘是自己BRV系统的规条中的“有钱人”，而主动跟小刘套近乎，甚至巴结他，希望以后能够沾他的光，赚到更多的钱。小王，则可能因为自己要好好读书的“规条”，加上身为小职员的小赵还在“参加自学考试”这个诱因，因两个人有着共同的目标而走得更近。最近一直在读《NLP》，今天看到：将受导者带去“我有能力处理问题”信念的十二条引导语：1、人生始于今天，过去只存在于脑中2、过去是否是沉重的包袱，由自己决定3、你只能改变自己，不能改变别人或世界4、你的世界在你的脑中，无需改变外面的世界5、你本人已经具备所有能力，无需外求6、所有的改善，从信念开始7、每个人照顾自己的人生，不能假手于他人8、值得做的，都值得做好；值得做好的，都值得做得开心9、每个人都想有更美好的明天10、事情本无意义，所有的意义都是人加上去的11、事情从不给人压力，压力来自于一个人对事情的反应；事情出来不给人情绪，情绪来自于一个人的信念系统12、没有人能够伤害你，除非你允许他这样做；没有人能够控制你，除非你允许他这样做我结合最近在读的《金字塔原理》，对上述12个引导句进行了分类再运简笔画，进行整合表达：下面是我从小小的博文：如何介绍你的演示内容？中取经，用下面的图片和文字结合，并配上简笔画。大家猜猜看，我想表达什么意思？如果猜对了，说明我的表达还过得去；如果猜不到，我就需要加油了！