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8秒钟跑摘要历经10年的体育课程改革提出的新的体育课程标准给一线体育教师提出了更高的要求，在体育课中要以“健康第一”为主导思想，注重学生的个体差异，全面促进学生的身体健康、心理健康和社会适应。日本学者山本贞美历经40年潜心钻研，创设出独特的“8秒钟跑”教学法，能够关注学生的个体差异促进学生的运动参与。本人通过对这种教学法的学习，希望能够将这种教学法运用到体育教学工作中，使体育教学真正达到新课标的要求关键词体育课程改革新课标8秒钟跑教学方法一、体育课程改革思路介绍从2001年基础教育《体育与健康课程标准（实验稿）》开始在全国38个实验区开始施行《体育与健康课程标准（实验稿）》对体育课提出了新的思路和新的理念：一是坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长。二是激发运动兴趣，培养学生终身体育意识。三是以学生发展为中心，重视学生主体地位。四是关注学生的个体差异与不同要求，确保每一个学生受益。同时将体育课划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应5个学习领域，并根据学习者的年龄、年级划分为六个学习水平。在体育课的课程的理念、目标、方法、管理、评价等方面提出了新的教育观和价值观。新体育课程在教学目标与教学内容的关系、体育课程教学方法、体育课程评价三方面提出了新的指导思想。在这种新理念的指引下，课堂教学积极倡导自主、探究、合作的学习方式，全面提高学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应各方面的综合素质，努力建设开发具有活力的体育课程[2]。二、新课标实行中遇到的困难新的体育课程标准提出了新的教学思路同时也给一线教师的教学能力方面提出了更高的要求。一线教师是否能完全理解新课标的思想，教师在实际教学过程中能否按照课程标准开展切实有效的教学工作成为一大难题。许多一线教师由于学校场地器材设备不足、自身教学能力不足及对新课标理念理解上的偏差等原因没能在教学工作中很好地按照新课标的思想进行体育课程教学，更多地还是运用单一的“依样画葫芦”的传授式教学、传统的“系统式”教学法等，更有一些体育教师认为新课程的理念就是放羊式教学。这些想法都是对新课标理解不够，没能真正理解新课标的思想所造成的教学偏差，在新课标实行了近10年后仍然没有理解新课标的理念，从而造成体育课的“返祖”现象。本人希望通过一些新课标思想下的教学方法的实例给一线体育教师一些启发，让他们了解什么才是真正的新课程，从而提高体育课程的教学质量。三、“8秒钟跑”教学法介绍“8秒钟跑”是日本学者山本贞美在自己体育教学工作的不断研究和总结中提炼出来的教学方。山本贞美在快速跑的体育课教学中发现一些学生的练习积极性不高，在练习中并没能按要求用全力进行快速跑练习。山本贞美经过认真的分析研究后发现学生不尽全力主要是由于他们感觉和一起跑的同学总有一定的差距造成他们没跑到终点就提前放弃了。意志薄弱使得这些学生没能竭尽全力奔跑到最后。在弄清楚了原因之后山本贞美创设了一种与自己竞争的一种能让学生全力奔跑的教学方法，这就是“8秒钟跑[3]”。“8秒钟跑”的教学方法是在跑道上划线做记号，让学生先用一次8秒钟跑测定出学生跑进的距离，让学生记住这个距离，第二次跑的时候从相应距离的起点起跑经过8秒钟后看是否能到达终点，如果可以则可以向更长的距离挑战（图1）。这种练习方法在体育课堂上施行后取得了非常好的效果，学生们都能在冲刺跑的练习中竭尽全力。“8秒钟跑”的教学方法让学生们体会了全力奔跑的感觉，领略到了“积极和自信”带来的快乐。“8秒钟跑”在小学生的教学中却遇到了终点判断困难的问题。由于判断终点位置时需要在移动中进行，有时候判断得不是那么准确，尤其是小学生，特别容易因为终点的判断得误差引起争吵，这给山本先生提出了又一个难题。经过潜心研究山本先生将“8秒钟跑”的起点和终点位置互相交换了一下（图2）。学生根据自己的能力来决定起跑的位置，经过8秒钟的全力跑后正好能到达终点，如果成功通过终点线的话，那么在下次的练习时就可以将起点的位置后移一格，反之就前进一格或继续挑战原先的位置直到成功为止。这个小小的改动再一次激发了学生练习的积极性，于是跑道上你追我赶的场面重新出现了。四、“8秒钟跑”教学法给我们的启发“8秒钟跑”教学法经过长期的实践又经历了多次改进，从联系方法中一些细节的完善如联系过程中学生的循环联系方式，到专门适用于“8秒钟跑”练习的设备的发明使“8秒钟跑”教学法日益成熟和完善。50m跑这样一个简单枯燥的教学内容经过一个简简单单的小改动就能极大地调动学生的积极性，让原本都无法全力奔跑的学生都能争先恐后参与练习并能够在完成练习中体会到极大的成就感，山本贞美先生这种在教学中打破常规不断探索的精神是值得我们所有体育工作者好好学习的。与传统的50m跑练习方法相比“8秒钟跑”练习法中每个学生的竞争目标是自己，不用在乎别人跑得多快，只要自己全力奔跑才能在8秒钟内到达终点。在传统练习法中常常是老师将学生们分组进行赛跑，某些身体素质较差的学生无论怎样努力练习也无法在短时间内赢过那些身体素质较好的学生，这样对学生的自信心无疑造成一种打击，使学生的心理无法健康发展。“8秒钟跑”练习法中每位学生的对手不是其他同学而是自己本身，只有竭尽全力奔跑才能在8秒钟内到达终点，而成功以后又可以将起点后移挑战更长的距离，这样在练习中就不会出现失败者，每位同学都能体会到成功的快乐，并且可以不断挑战更高的难度，激励学生挑战自身极限，形成一种良性循环，培养了学生积极的竞争意识和良好的心理品质。“8秒钟跑”教学法体现了新课标中以学生为主体，每个学生的起点不同，突出了学生的个性教育，注重学生的个体差异，创设有利于学生运动能力发挥的情景，在体育课的教学中充分尊重学生的感受，让学生在运动中享受成功的快乐，培养学生积极向上、乐观开朗的生活态度，尤其在可塑性极强的青少年中有着非常积极的作用。五、新课标下“8秒钟跑”教学思想的应用体育课上教学目标的完成是通过学生的练习来完成的，一堂优秀的体育课不仅仅完成预设的教学目标更要让学生在课堂练习中达到一定的运动量，并且能够对他的心理健康产生积极的影响。“8秒钟跑”练习法的优点就在于练习目标并非千篇一律，而是学生根据自身能力自行设定，这不仅有利于调动全体学生参与活动的积极性，同时也避免了因体能的差异致使练习后的结果掩盖了学生努力后已经进步的问题[5]。“8秒钟跑”教学法让不同水平的学生都能竭尽全力参与练习，这正是我们体育教师要学习的地方。我们掌握了这种教学方法的核心思想后在体育课的设计上就可以对原来的教学内容灌注新的教学思路，从而运用在其他项目的教学上。设计因人而异的练习负荷，尽管水平不同，学生参与的运动形态有所不同，单学生运动自身之间统一于相同的教学内容，从而使每个学生都能在原有的基础上体会到进步的快乐，在教学过程中既有统一要求又强调了个体差异，让体育教学真正能达到从身体健康到心理健康及社会适应的全面发展。六、小结随着新课标“以人为本”、突出个性教育理念的树立，体育教学实践也向体验教学这一理论靠拢。新课程改革提出在体育教学过程中教师要尊重学生的个体差异，创设有利于学生运动能力发挥的情境；尊重学生独特的感受、体验和理解；培养学生在运动过程中体验运动乐趣以及运动自信心的能力，从而达到培养学生积极向上、乐观开朗的生活态度的目的[3]。在新课标的要求下广大一线体育教师应该仔细研究“8秒钟跑”教学法的思想，在体育教学中不断开拓创新，不改变教学内容，运用新的教学方法最大限度地提高学生在体育课上的运动参与，让学生通过自己的努力体验进步和成功的喜悦，在不断调整新的目标中感受挑战自身极限的成就感，让学生们产生自我运动价值甚至是生命价值的认可，让原本枯燥无味的体育课变得生动活泼。参考文献：[1]季浏，汪晓赞，汤利军.我国新一轮基础教育体育课程改革10年回顾[J].上海体育学院学报.2011（2）.[2]温明亮.浅谈新课程标准下的体育教学方法改革[J].新课程（小学）.2011（10）.[3]章雷.日本“8秒钟跑”教学的生命体验意蕴及其教育价值[J].体育成人教育学刊.2009（3）.[4]王辉.日本“8秒钟跑”教学改革述评[J].外国中小学教育.2006（2）.[5]王震.浅谈如何对待体育教学中的个体差异[J].牡丹江师范学院学报（自然科学版）.2008（1）.“8秒钟跑”的最大特点是，每个人跑的距离不一样，而传统的50米教学中，所有人都得跑同样的距离，跑到终点所需的时间不一样而已，所以学生兴趣不大，而“8秒钟跑”则在距离和时间的关系相反这点上下了功夫，也就是说跑的时间（8秒）相同，跑的距离根据每个人跑的能力不同而分化。“8秒钟跑”把学生向“使尽全力跑”这个统一的目标逼近。正是因为“8秒钟跑”的运动时间相同，使得终点线前分化显现的能力差别相对化，全体学生并肩以“一个追、”“一个逃”的游戏形式，发挥自己的所有力量，使得记录也有所提高，课变得生动有趣。五、结论：1、“8秒钟跑”对提高学生学习兴趣有一定实效，是运动文化教材化的一个尝试。2、“8秒钟跑”的成功经验告诉我们，在体育教学中，除了要加强学生的思想品德教育外，对于内容单调，枯燥的项目，应多上学生感兴趣的且又与这些单调、辛苦的项目紧密相联的内容、游戏等，激发学生的积极主动性，变单调为兴趣，使学生在愉快的游戏中提高项目的成绩，同时也会取得较好的教学效果。