修身养性、自我提升发展模式：始终保持乐观的秘诀

1乐观2一、乐观的定义二、乐观对人的影响三、乐观的两种理论四、乐观在生活中的重要作用五、表现乐观的秘诀六、韦纳的成败归因理论七、乐观认识不合理信念八、乐观的名言警句九、如何培养乐观积极的心态3什么是乐观？⊙乐观是人的一种主观心境乐观是指向未来的，但它对现在行为产生一定的影响42、精神愉快，对事物的发展充满信心。名词解释1、乐观只是一种态度是一种最为积极的性格因素之一。乐观就是在无论什么情况下，即使再差也保持良好的心态，也相信坏事情总会过去，相信阳光总会再来的心境。5乐观是积极心理学研究的一种重要积极体验。乐观和悲观是两个相对的概念，因此在心理学研究乐观时，免不了要附带研究悲观。人们从各个不同角度对乐观和悲观做了许多研究，在这些研究中，基本已形成一种定势：乐观总是与一些积极结果和良好的个人品德相联系在一起。乐观对人有何影响？6为什么有的人乐观，有的人悲观，是天生的，还是后天学习的？谈谈你的观点7两种理论1、天性论2、学习论89乐观的秘诀：23条秘诀10韦纳的成败归因理论三维度内部的外部的稳定的不稳的稳定的不稳的可控的可控的不可控的不可控的四因素能力努力任务难度运气好坏归因的维度对个体乐观与悲观的形成有重要影响。11乐观型风格乐观型风格的形成主要受三方面因素的影响：遗传基因、生活环境、生活体验。12ABC理论一切错误的思维方式或不合理的信念是心理障碍、情绪和行为问题的症结。B信念C情绪与行为的结果A诱发性事件D辨驳E新的情绪及行为13认识不合理信念绝对化思维又称黑白分明，极端化或对立分割性思维：用两分法看待事物而不是将事物看作一个连续体。非此即彼。例如：不成功便意味着失败。还有追求十全十美，期望过高的特点。14绝对化思维灾难化思维消极地预测未来而不考虑其它可能的结局。例如：我一定会彻底失败的。认识不合理信念15绝对化思维灾难化思维打折扣思维毫无理由地否认自己的积极经历、能力和成就。例如：虽然那项计划我完成得不错，但那并不意味着我很有能力，我只是运气好而已。认识不合理信念16绝对化思维灾难化思维打折扣思维乱贴标签给自己或别人贴上固定的标签，不顾实际情况下结论。例如：我是个失败者，他也不是好东西。认识不合理信念17绝对化思维灾难化思维打折扣思维乱贴标签度人之心坚信自己懂得别人的心思，而不考虑其他可能性。例如：他肯定是认为我不行，看不起我。认识不合理信念18绝对化思维灾难化思维打折扣思维乱贴标签度人之心以偏概全超出现实或事实范围得出过分的消极结论。例如：我得罪了某领导，一切全完了。认识不合理信念19名言警句1、风力掀天浪打头，只须一笑不须愁（宋·杨万里）2、百日阴雨总有一朝晴。3、如果冬天来了,春天还会远吗?4、车到山前必有路，船到桥头自然直。5、天能生物，不能辨物，地能载人，不能治人〈荀子〉6、真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。——爱因斯坦201、改变自己对生活的态度；2、要经常与热情洋溢的人接触；3、减少不必要的抱怨和责备；4、在面临困难时不要退缩。如何培养乐观积极心态？21谢谢大家！