01杨式陈式太极拳对大学生心血管功能影响的比较研究

杨式、陈式太极拳对大学生心血管功能影响的比较研究冯振旗（华北水利水电学院体育部河南郑州，450011）摘要：为了探究不同流派太极拳对提高大学生心血管功能健康水平的积极作用，在高校课程设置中有针对性的选择。从华北水利水电学院大学生武术协会中随机抽取150名进行比较研究：对照组50名进行常规的学习与生活，实验1组50名进行18周的杨式太极拳练习，实验2组50名进行18周的陈式太极拳练习。实验组每周练习3次，每次90min，运动强度为中等(心率控制在120～l70)k／min)。结果显示：两个实验组实验前后，HR、SV、HOI值降幅明显，且经t检验差异有非常显著性意义(P0．01)，CO、SI、CI值升幅明显，差异有显著性意义(P0．05)；PP、MAP值降幅较小，差异无显著性意义（P0．05），MSP、MDP、MAP值降幅明显，差异有显著性意义(P0．05)，TR值降幅明显，差异有非常显著性意义(P0．01)，AC值升幅明显，差异有显著性意义(P0．05)；BV、OV值无明显变化，差异无显著性意义(P0．05)，V值降幅明显，差异有显著性意义(P0．05)，ALK值升幅明显，差异有显著性意义(P0．05)，ALT、TM值降幅较大，差异有非常显著性意义(P0．01)。结果说明：18周的太极拳练习均能够有效改善大学生心血管功能，但是陈式太极拳对改善大学生心血管功能作用效果更好。关键词：太极拳；运动生理学；心血管功能；大学生ExperimentalcomparisonstudyofeffectsofflowYangandChenstylesTaijiquanoncardiovascularfunctionsofcollegestudentsFengZhenqiPhysicalEducationDepartmentNorthChinaUniversityofWaterResourcesandElectricPowerAbstract：InordertoexplorepositiverolesofdifferenttypesofTaijiquantoimprovecollegestudents'cardiovascularfunctionhealthlevel,andtochoicecorrectspecifictaijiquanstyleinsettingcollege’sPEcurriculum,theauthorssampled150collegestudentsrandomlyfromtheCollegestudents'martialartsassociationofNorthChinaUniversityofWaterResourcesandElectricPowerforexperimentalcomparisonstudy：50collegestudentsinthecontrolgroupstudiedandlivedasusual，50studentsinexperimentgroup1didan18-weekYangstyletaijiquanexercise，while50studentscollegestudentsinexperimentgroup2didan18-weekChenstyleTaijiquanexercise．Collegestudentsinexperimentgroupsexercised3-5timesaweek，90mineachtime，atamediumexerciseintensity(theirheartrateswerecontrolledwithin120-170beats／min).Results：Asforstudentsinexperimentgroups，afterexperiment，theirHR，SVandHOIvaluesofdecreasedsignificantly,andthedifferenceswereverysignificant(P0．01)，theirCO,SIandCIvaluesofincreasedsignificantly,andthedifferencesweresignificant(P0.05)，theirPPandMAPvaluesdecreasedslightly,andthedifferenceswerenotsignificant(P0.05)，theirMSP,MDPandMAPvaluesdecreasedsignificantly,andthedifferencesweresignificant(P0．05)．theirTRvaluesdecreasedsignificantly,andthedifferenceswereverysignificant(P0.01)，theirACvaluesincreasedsignificantly,andthedifferencesweresignificant(p0.05)，theirVBandOVvaluehadnosignificantchange，andthedifferenceswerenotsignificant(P0.05)，theirVvaluesdecreasedsignificantly，andthedifferencesweresignificant(P0.05)，theirALKvaluesincreasedsignificantly,andthedifferencesweresignificant(P0.05)，theirALTandTMvaluesdecreasedsignificantly,andthedifferenceswereverysignificant(P0.01)．Theresultsindicatedthatthe18-weekYangstyleTaijiquanexerciseandChenstyleTaijiquanexercisecaneffectivelyimprovecardiovascularfunctionsofcollegestudents，andtherolesofChenstyleTaijiquaninimprovingcardiovascularfunctionsofcollegestudentsarebetterthanthoseofYangstyleTaijiquan．Keywords：Taijiquanexercisephysiology;cardiovascularfunction;universitystudents太极拳是我国独具民族特色的传统体育项目，其内容丰富多彩，目前较为流行的有陈、杨、吴、武、孙五大流派。由于其运动特点，深受世界各国广大民众喜爱；随着太极拳国际化进程的加速，“太极热”已进入各大高校。传统太极文化对高校西方体育文化的冲击亦因此成为导引大学体育课程改革的一个重要推动力。正是在这样的弘扬传统文化背景下各流派太极拳运动成为高校体育课程的重要组成部分。传播时间早，流行较为广泛的陈式和杨式更是受到广大师生的青睐。以杨式太极拳48式和陈式太极拳38式为例，它们是两种风格特点不同的太极拳练习方式，杨式太极拳是在陈式太极拳的基础上演化而来的，在练习过程中全套动作松柔舒缓，如行云流水，绵绵不断，可称之为“柔太极”。它侧重将动作像流水一样衔接起来，没有快速发力和弹跳，强调意识、呼吸和运动密切配合，注重规范的动作和标准，每个动作都需形神兼备，上下相随，中等强度有氧运动；陈式与杨式太极拳相比较是一种动作结构复杂、刚柔相济、快慢相间、窜蹦跳跃，运动强度大，趣味性强的有氧健身活动，它是较为古老的太极拳运动形式。陈氏太极拳同样注重意识、呼吸与动作的和谐统一，其特点主要以胸腰折叠、螺旋缠绕，以丹田为核心，节节贯穿等运动形式为主，利用大脑意念支配下进行形式各异的身肢放长的弹性练习。现代体育运动项目运动强度和运动量安排不当，很容易造成软组织和骨关节等机体组织的伤害，而太极拳运动作用于练习者的全身，从而有效地缓冲了剧烈运动对身体产生的作用力，极大地降低了运动损伤概率。目前，已有很多研究证实，太极拳可以改善人体的心血管功能，但从不同类型的太极拳为视角对大学生身心健康的影响研究却几近阙如。为此，本研究试图以陈式太极拳、杨式太极拳为切入点，通过实验比较研究来探讨两种不同类型的太极拳练习形式对大学生心血管功能的影响，探究最佳的健身运动方式，进而为高校开设诸如陈式太极拳三十八式、杨式四十八式太极拳等不同流派、不同形式的太极拳课程提供科学依据。1研究对象与方法1．1研究对象从华北水利水电学院2010级本科生中随机抽取体质健康的太极拳爱好者160名，随机分为3组，每组各50人：第1组为对照组，进行常规的学习与生活；第2组为实验1组进行杨式太极拳48式的业余练习；第2组为实验2组进行陈式太极拳38式的业余练习；训练时间从2011年3月1日至2011年7月15日，进行为期18周练习，每周练习3次，每次90分钟。为了控制无关变量，减少误差，练习均在研究者指导下，有较高太极拳造诣和丰富教学经验的体育教师承担。受试者的基本情况见表1，由表1可知受试者实验前的身高、体重、年龄、收缩压及舒展压差异均无显著性P0．05)。表1对照组与实验组基本情况(±s)组数人数年龄/岁身高体重收缩压/mmHg舒张压/mmHg对照组5019.55±1.51168.72±11.3057.60±15.30114.6±10.371.2±10.1实验1组5019.33±1.48169.68±12.2258.20±16.32115.9±9.673.5±9.2实验2组5019.61±1.26168.66±12.5257.80±15.62113.8±9.972.9±9.8P值0.4650.6360.4120.2950.1091．2研究方法1）太极拳练习基本方法将中国传统太极文化和太极拳理论融入太极拳业余教学之中，每次业余练习课的准备部分运用松、柔、舒、缓的关节放松活动操热身，进行五分钟“调身、调息、调心”的浑圆桩养气练气练习；基本部分动作技能练习时强调用意不用力和机体放松；结束部分运用相互按摩的理疗手段解除疲劳，加速机体恢复。2)主要测试指标心脏功能主要指标：脉率(HR)、心搏出量(SV)、心搏指数(SI)、心输出量(CO)、心脏指数(CI)、心肌耗氧指数(HOI)。血管功能主要指标：脉压差(PP)、平均动脉压(MAP:70-105)、平均收缩压(MSP)、平均舒张压(MDP)、血管顺度(AC)、总外周阻力(TR)。血液和微循环功能主要指标：有效血容量(BV)4.2到4.8升、血液黏度(V)、还原全血黏度(OV)、微循环半更新时间(ALT)、微循环半更新率(ALK)、微循环平均滞留时间(TM)。3)主要测试仪器：KLF—A身高体重仪及BLODY310体成分分析仪、欧姆龙7000电子血压计、XXG—E3型自动心血管功能诊断仪。3)数据处理。所得实验数据运用SPSS11．5统计软件进行分析处理，求出各项指标用X±S表示，组间差异采用独立样本f检验，实验前后组内差异采用配对，检验，P0．05表示差异显著，P0．01表示差异非常显著。2结果由表2、表3可以看出，对照组实验前后反映心脏功能的主要指标变化幅度较小，且差异均无显著意义P0．05)。经过18周的杨式太极拳练习和陈式太极拳练习后，两个实验组较之实验前的HR、SV、HOI值变化明显，且经t检验差异有非常显著性意义(P0.01)，与对照组实验后比较，经t检验差异有非常显著性意义(P0．01)；CO、SI、CI值均有不同程度的提高，且经t检验差异有显著性意义(P0．05)，与对照组实验后比较，经t检验差异有显著性意义(P0．05)。实验1组杨式太极拳与实验2组陈式太极拳比较来看，实验后实验2组陈式太极拳反映心脏功能的主要指标值较实验1组杨式太极拳的变化更大，即在