第二单元_第四课__多彩情绪

预习思考：1、人类最基本的情绪类型有哪些？2、由这些基本情绪又可以组合成什么情绪？举例3、少年的情绪特点是什么？4、根据情绪产生的原因和反应的程度可以分为几种？（定义、举例）5、根据情绪的作用可以分为？（定义、举例）6、调控情绪的方法？第四课多彩情绪第二单元情感世界第四课多彩情绪哎,我要能长漂亮点儿,那该多好!我的新书包真漂亮!明天请你家长来!你真讨厌!所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达情绪人的情绪都是通过什么表现出来的?面部表情肢体语言语调喜怒哀惧人类最基本的情绪类型有四种：类型表现方式喜怒哀惧面部表情眉开眼笑笑逐颜开怒目而视咬牙切齿泪流满面愁眉苦脸面无人色目瞪口呆动作姿势手舞足蹈活蹦乱跳拍案而起紧攥拳头垂头丧气闷闷不乐慌张不安手足无措语言声调语调高昂滔滔不绝破口大骂恶言相向有气无力声泪俱下声音颤抖语无伦次•由两种或多种基本情绪所混合形成的情绪称为复合情绪。•常见的复合情绪：•惊喜、悲愤交集、百感交集、悲欣交集、悲喜交加、亦喜亦悲、喜忧参半、哭笑不得等。阅读P25诗词，分析诗人所表达的情绪卜算子咏梅毛泽东风雨送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。积极乐观，充满希望和信心，敢于斗争，正视胜利•卜算子咏梅•陆游驿外断桥边，寂寞开无主。已是黄昏独自愁，更著风和雨。无意苦争春，一任群芳妒。零落成泥辗作尘，只有香如故。•消极悲观，格调低沉少年的情绪特点：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。情绪的分类：•正常情绪：在一件事中，表现出适当的情绪。•不正常情绪：在一件事中，表现出不适当的情绪。是否有适当原因和是否反应适度．情绪有积极与消极之分积极（良好）情绪消极（不良）情绪促使人积极地行动对身心健康有益削弱人的活动能力对身心健康有害兴奋、喜悦抑郁、悲伤、紧张判断下列情绪：老师批评了他，他有点不高兴。考试考差了，她一连几天郁郁寡欢。开心、高兴。悲伤、愤怒。请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗?当处于积极的情绪状态时,学习效率有所提高,干什么都有劲.在不开心时,注意力无法集中,记东西老记不住,干什么事都提不起劲.科学实验表明：情绪低落的同学几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好的同学在相同时间忘掉1/20。情绪高兴的同学学到的知识远远超过情绪不好的同学。情绪的作用：•不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有不同的作用。•正常的、积极的、良好的情绪不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极作用。不正常的、消极的、不良的情绪会影响我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有消极作用。心理学家曾经做过这样一个实验：把两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一猴子不能活动。实验不间断地进行，有一只猴子先死了。请你判断：你认为哪一只猴子先死，为什么？实验的结果是能够活动的猴子先死去了因为：猴子害怕电击，都希望逃避。被捆住的猴子毫无办法，只好听天由命；可以活动的猴子为了逃避电击，需要时刻注意红灯的闪动。红灯一亮，就需要迅速打开开关，向外逃窜。可以活动的猴子在整个实验过程中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。猴子的死是和不良情绪相联系的。知识窗不良情绪会引发疾病：（1）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。知识窗不良情绪会引发疾病：（2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗力。在某实验中学，学校广播室的主持人李琳可是个明星“人物”,她主持的节目很受同学们的喜欢。前不久，在全区举行的中学生演讲比赛中，做了充分准备的李琳在几百名观众的注目下，轻松地走上演讲台。她声情并茂的演讲，赢得了阵阵掌声。凭着出色的发挥，她取得了代表全区参加全市“新时代中学生讲演比赛”决赛的资格。老师和同学们对她寄予厚望，都说李琳一定能拿到全市第一。李琳在兴奋之余，也感到了沉重的压力，以至焦躁不安起来，赛前一段时间总觉得自己状态不佳。更糟糕的是，比赛开始前的抽签中，李琳抽到了一号，她顿时觉得脑子一片空白。比赛时，本来熟记的演讲稿在关键地方竟忘了。于是，什么演讲技巧，什么以情动人，她都顾不上来了，心里只想赶快结束自己的演讲。结果，本来很有希望夺冠的她连前十名都没有进入。李琳的情绪前后有何不同？分别带来了什么样的结果？不管哪种情绪，都会对身体和生活有积极或消极的影响，关键是我们要把握好度。做到：喜不可得意忘形怒不可暴跳如雷哀不可悲痛欲绝惧不可惊慌失措情绪色谱人类最基本的情绪类型：情绪子午线1、少年的情绪特点2、情绪（根据产生的原因和反应程度）3、情绪（根据作用）4、不同的情绪对人的身心健康和成长发展有不同的作用。人之常情喜、怒、哀、惧。正常情绪不正常情绪积极情绪消极情绪2心晴亦雨晴情感、态度价值观目标：引导学生学会保持良好的心态，做情绪的主人能力目标：培养学生调节和控制情绪的能力知识目标：知道情绪是可以调节、控制和培养的，了解调控情绪的方法１.你的情绪稳定吗？Ａ.非常稳定Ｂ.容易波动２.你是轻松愉快的人吗？Ａ.轻松自在Ｂ.抑郁寡欢３.你是乐观自信的人吗？Ａ.安详沉着Ｂ.烦恼多端４.你是心平气和的人吗？Ａ.心平气和Ｂ.紧张焦躁５.你是羞怯的人吗？Ａ.坦率大方Ｂ.羞怯胆小６.你是幽默的人吗？Ａ.富有幽默感Ｂ.缺乏幽默感７.你爱嫉妒别人吗？Ａ.很少嫉妒Ｂ.嫉妒新很强８.你容易产生恐惧吗？Ａ.无所畏惧Ｂ.常有恐惧感９.你对别人有敌对情绪吗？Ａ.容易随和Ｂ.对某些人敌对不满*选择Ａ越多，说明你善于察觉和调控自己的情绪，情绪状态良好，并且具有较好的人际关系．*选择Ｂ越多，说明你情绪不太稳定，也不容易调控自己的情绪，容易产生消极情绪，人际关系需要改善哦．特别使你伤心和烦恼的是什么事？这是对你的学习、生活、身体造成了不良影响吗？你有哪些消除悲伤、烦恼的办法？哭奶奶变成了笑奶奶从前有一位老奶奶,她每天都在哭,因此大家都叫她哭奶奶.老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了·······”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。..认知调节..哭奶奶变成了笑奶奶邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。..认知调节..当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？老奶奶心晴的转变说明什么道理？消极情绪控制了老奶奶的心情?受了邻居启发转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变说明人的情绪是可以调节的，面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。..认知调节..人的烦恼不起于事件，而起于对事物的看法。在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事物本身引起，而是因为我们对事物的看法或态度不合理引起的。..认知调节..王刚与李晓是一对形影不离的好朋友。可是，李晓最近又与张浩成了好朋友。于是，王刚闷闷不乐。他想，李晓本来是自己的朋友，他怎么能又与张浩交朋友呢？..认知调节..情绪失控案例..理智控制..16岁的小君和小哲是高一同班同学。小君沉默寡言，爱好数学，一心想做游戏软件工程师。小哲活泼开朗、思维敏捷、善于言谈，立志当个律师。不过，一时的冲动改变了他们的命运。体育课上，小哲与小君发生争吵，小君先给了小哲脸上一拳，两人厮打在一起。被老师和同学劝阻后，小哲自感委屈，在楼道里找到小君理论，再次发生争执。互殴中，小哲掏出了随身带的水果刀。小君的左肩、背部和腰部被扎伤，送医院抢救无效死亡。法院经审理认为，小哲无视国家法律，故意伤害他人身体，致人死亡，已构成故意伤害罪，鉴于其为未成年人且事后能主动自首，依法判处有期徒刑７年，并赔偿小君父母经济损失。法律为受害人小君讨回了公道，加害人小哲受到了法律的惩罚。小哲失去了人身自由，他当律师的梦想成为泡影，因为我国法律禁止因故意犯罪而受刑事处罚者从事律师职业。..理智控制..理智控制•青少年的情绪特点要求用理智控制当我们对于某些事情和现象还来不及思考，或“想不通”时，当我们情绪冲动时，都需要理智来控制。在极度兴奋、激动、紧张、烦恼、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下，作出的决定和产生的行为，常常是有害的。活动回顾自己曾经产生过的情绪激动或者盲目冲动的经历，想想其后果和解决的办法。..理智控制..一向活泼开朗的小文，这段时间一下子沉默了许多，上课时无精打采，平常总是闷闷不乐，学习成绩也直线下降。他在卓集中写道：这些日子以来，我觉得家庭的温暖，父母的疼爱已远离我而去。他们整天在闹，吵着离婚，留给我的只有悲伤与烦恼。我好羡慕身边那些有父母关心、疼爱的同学，我真想离开这个令人伤心的家如果你是小文的好朋友，你应该如何帮助他消除这种悲伤的情绪..合理宣泄..•向同学、朋友、亲人、师长或心理咨询师倾诉；•写日记•在适当的地方大喊大叫、大声唱歌、痛痛快快地哭一场或放声歌唱•做剧烈运动..理智调节..哭喊诉动心理放松法肌肉放松法..心里放松..•认知调节法•理智控制法•合理宣泄法•心理放松法•行为调节法•理性升华法……当不良情绪出现时，你有什么好的方法调控呢？大家说一说，一起来分享一下．为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！试试改变你的想法：一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失去自主力，这等于自毁前程！天又下雨了，我最讨厌下雨了，老是要把我淋湿，气死我了改变一下你的情境吧：下雨天尽量不要出去，出去也带好伞或雨衣哦！我这次考试没有考好真是太失败了，一点人生价值都没了。注意转移一下：出去运动运动，或者找自己喜欢的事做做，不要老想着考试成绩，下次可以再努力哦！最疼爱我的奶奶去世了，我好伤心啊，没有心情做任何事情找个适当的地方好好地哭一场吧，发泄一下，或者找个朋友诉说一下。她老在背后说我坏话，我真是气死了。冷静哦！不要冲动，打人不是君子所为，骂人更是不文明的，反而还会毁了自己的良好形象。理智点！我性格内向，上台演讲我好紧张啊，还是让能说会道的人上吧！放松！放松！别人可以，你一定也可以哦！做做深呼吸，听听轻音乐吧！课后作业写一篇学后感，其内容是：你在学习上遇到的感到很剌手的或一时难以解决的困难是什么？你为此产生过哪此消极情绪？你准备用什么办法来调整自己的情绪？：人生是由一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。—大仲马