OH卡牌的使用方法

何桂宏扬州大学教科院副教授爸妈在线-扬州市心理咨询中心主任Tel:13815841461QQ:491175055德国OHCards全息心理咨询技术--------整合语词联想、罗夏墨迹测验、箱庭沙游、房树人绘画后的心理投射技术的第五大技术三句话：心理咨询就这么简单一、你看到了什么？如果对方简单回答，你还可以继续问两遍。声音缓慢轻柔，如同来自你和他的心底，如同来自遥远的地方。二、你想到了什么？三、联系现实生活，你得到了哪些感悟和启发。只需要三句话，您就可以和朋友，孩子，父母，亲人，来访者或者自己的内心世界对话了。您无须给对方解释任何东西，全部由抽牌人自己描述、解释、总结和感悟，最后他自己寻找到办法制订计划去做。就是如此简单，您还觉得这是迷信和算卦吗？不，这是所有心理科学理念与技术的整合。一、认识“OHCards”OHCards牌，它是由一位在加拿大攻读人本心理学硕士的德國人MoritzEgetmeyer和一位墨西哥裔的艺术家ElyRaman共同研发，是一种「自由联想卡」及「潜意识投射卡」的系统，是一种奇妙的心理投射测试工具。OHCards是一本没有装订的书，里面有无数页。在每一次掀开这些牌的时候都能够引导我们进入一个新的探险：我们可能会找到一些充满笑话的愚蠢故事，或是爱和喜悦的爱情诗歌，或是忧伤和痛苦的伤心故事……以及轻声地告诉一个宁静空间的私人谈话。OHCards在世界各地有20种不同的语言版本，产地德国，目前只有台湾才有中文版（德国制造的中文版），引导卡有中文字。国内刚刚开始引入。OHCards一共176张牌，由两组牌组成。其中一组是图画卡88张，是包含了我们生活各个层面的水彩画图案。另一组是引导卡88张，上面有文字，可以作为这些水彩画图案的背景。当选择任意一张图卡放进任意一张文字卡，那么就会有7744种不同的组合情况。我们借助这不同的图案和文字的组合，可以刺激我们发挥创造力和想象力，促进认知，增强自我觉察，亲近自己的潜意识，从自己的想法里探究到真实的心理，并且可以自我治疗。我们也可以借助OH卡，来发现、了解、训练我们的倾听和理解能力，增强我们真正听取对方意见的能力，避免批判或竞争的心态。同时，在尊重和保护私人隐私的情况下，也可以借助OH卡交流感情、观念、心理。二、“OHCards”的工作原理OHCards的本质是原创性的艺术作品,是一种把视觉意象（形象化的潜意识）转换成心理投射象征意象的《艺术心理分析》测验工具。OHCards心理分析图卡是通往个人内在潜意识的交流平台入口处,当我们直面它的时候,是很真诚本能地反映出自己内在心理的各式情感经验,是自我情结与画面互动下产生的共鸣情境。OHCards心理分析图卡是一种视觉形象化的潜意识内容,它是人们最本能的心理自然投射,个人会用其独一无二的心理直觉感受来读取每张图卡的各种形象,这些出现在眼前的图像,就是自己心理的深层意象（形象化的潜意识）。OHCards心理分析图卡是艺术创作与心理分析二者结合下的最佳心理投射测验,目前在中国所操作的各种心理测验,都是直接从欧美国家移植过来的产物,最多采用的是自陈问卷,它是个体对多项人格特质、心理动机、价值观和情感特征水平的自我描述,但是问卷最严重且一直未能有效解决的问题,在于受测者的虚假反应及社会赞许性的回答,尤其对中国人而言,文化、风俗习惯及人文价值理念等的诸多不同,会造成测试结果的有效性分析,出现解释上的困难。OHCards心理分析图卡的理论基础来源于：弗洛伊德的自由联想和梦的解析、荣格的分析心理学、波尔斯的完形心理治疗、罗夏克的墨迹心理测验、卡尔芙的沙盘游戏、伯克门的性格色彩、森谷的九宫格绘画法、史丹佛的九型人格心理测验。约•哈利窗JOSEPHHARRYWINDOW公开隐私盲点潜能你知道我不知道你不知道我知道约•哈利窗JOSEPHHARRYWINDOW公开隐私盲点潜能你知道我不知道你不知道我知道三、OHCards心理学的用途总的来说，OHCards有很多用途，而且可以用在很多不同的层面：从轻松的说故事到深入的自我探索。如玩说故事和杜撰游戏；刺激创造力和幻想力；促进沟通，鼓励表达，刺激想像，和增加自我觉知。可以锻炼我们倾听和反应的能力，以便能够真正地去听取对方的意见，不要带着批判或竞争的心态。另外还可以使用OHCards在保护私人隐私的情况下让人们交换感情、想法、和直觉。它能靠画儿来解说自己的潜意识，可以让每个人都成为自己的心理咨询师，而不需要任何外在的主导帮你主观去判断，没人去控制你的想象和思维方式，从你自己的想法里可以探究到真实的心理，并且可以自我治疗。另外，不同的玩法它有不同的用途。单独一个人玩的玩法可以被用来当成自我探索或静心的工具。排出来的OHCards常常能够提供我们一面心理的镜子，它是一种进入目前所关心的问题的方式。OHCards的一个特别有帮助的用途是作为写日记的跳板。每天用一组牌来探索可以当成进入潜意识的门路，让执笔的人可以看到目前心理过程的动态。OHCards游戏令人喜欢的地方就是创造出一个信任的气氛和友谊，在游戏当中，每一个人都会觉得被注意到、被尊重。四、OHCards适用场合OHCards这种独一无二的类似游戏般的工具可以用在很多场合：可以私下使用，也可以跟朋友一起玩，或是在咨商工作上使用。OHCards是一种艺术的形式，一个调色板，一个美术拼图，一个歌曲和舞蹈的启发。它们在人员训练、学校引导咨询、救济院的工作，和其他必须应付人们需要的领域都是一种有用的工具。五、OHCards礼节与规则与其它工具一样，遵守适当的使用规则是重要和必要的，以免误用或伤害，对运用OH卡的游戏参与者获得更多更大的收获也是具有很重要的意义的。玩OH卡不是一种竞赛，它更多的是和我们参加者个人的内心比较良好的连通，没有结论。规则能更有助创造出一个信任和安全的环境，满足我们的好奇心，并加深我们的了解。规则可以保护和帮助我们敞开自己的心门，使我们借助OH卡增进对自己的了解和获得自信。OH卡包含了丰富的内容，参加者都能够放下场面和务虚的概念性、哲学、意识形态等的描述或讨论，或者不要在主张客观的掩饰下说脱离自己自身感受和理解的话，那么，OH卡将能够发挥出它特别丰富的功能。据此，我们建议在使用时遵循以下指导原则：1、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的隐私。2、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的选择，对于选出的牌，我可以弃权，我可以解释，也可以不解释，我可以摊出我的牌，也可以不摊出我的牌，你不可以挑战或质疑我的弃权。3、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的时间，不要打断对方的说话。4、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的智慧和理解力，不要更正解释你的牌，即使在自己的头脑里悄悄地这样做都是不合适的。对于这些牌，本没有“标准”或者说是“正确”的解释。当然，说说属于你自己的感觉，那是不冲突的。5、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的诚信，我不和你唱反调或者争论关于你的解释。但是我会表达我对于你所说的东西的好奇，或者需要你澄清某些事情，以帮助我更好地理解。我将尽可能支持你想象的跳跃！6、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的个性，每一个人的阅读都是基于自己，牌只是面镜子，一个媒介。当我在玩OHCards的时候，我不假定你看到我所看到的，或是读到我所读到的。争论是无意义的。7、大家在玩OHCards的时候要带着敞开和尊重的心来互相交换意见，并分享他们的反应。8、提醒和警告：不要想太多，更不要研究和深思熟虑。使用最早从你头脑中蹦出来的那句话就好！另，你所用的陈述必须是和自己有关的，使用第一人称，说“我”或者“我的”，用现在式。在玩游戏之前，也可以先定一下故事名称。9、OHCards的宗旨是“解释出来的答案没对没错，任你想象发挥”，但这些想象刚好就是你内心的潜意识，你自己把心理的东西讲了出来。这是OHCards最奇妙之处。10、OHCards比较特别的地方存在于以上那些规则的精神里。技术上的变化是个人的事：使用更多的卡，挑出其中部分的卡，在一张文字牌上面用两张图卡（或是反过来），抽出额外的牌来弄清楚前面所抽出的牌，在探索的时候邀请对方来回应，等等。11、有时候教一下新人如何使用OHCards是有帮助的，但是越早卸下老师的角色越好。在玩OHCards的时候，要避免成为领导者或仲裁者，这个游戏的设计是要成为没有领袖的。六、OHCards使用概述OH卡是好玩的，也是有趣的和富有诗意的，我们赋予它什么，它就是什么。OH卡的设计并非是为了竞争的目的，不是用来看谁比较强比较聪明什么，而是用来撩起我们的知觉和我们的想象，使我们在感知我们的理解和反应时更加的容易。OH卡看起来好像是一个很简单的游戏，但实际上它就像是一个魔术包，里面充满着思想、发现、觉悟、创新。它是独特的多层面的，无法简单被界定，但同时却又能够很精确地反应出某一维度的内容。OH卡就好像是一种新的语言，从普通的形象和语言产生却能够获得新的意义，就好像所有真实的新的经验能够刺激我们的创造力一样。在这样的一种创新的发现背景下，我们又将必然发现更多新的关联和新的结论，这些新的内容对我们最初对问题理解的假设将带来修正的动力。OH卡的意义经常在改变，好像我们的生命在流动。OH卡它就像是镜子，每一次阅读时所得到的，其实本来就不是书本身，我们阅读到的，其实一直就是我们自己！银镜照的是我们的外表，OH卡照的是我们内在的意识。OH卡没有变化过，变化的是我们不同时期的不同心态。OH卡问世多年，使用者千万，每一个人从中得到的经验也是不同，带着放下和尊重的心来交换意见分享反应、理解，是必要的。七、OHCards的使用方法1、用OH卡说故事这是了解这些卡片最简单的方式。开始时单独使用图卡。洗完牌以后，第一位参加者抽取一张牌，将它牌面朝上，然后做一个简单的描述(比如说：当那个图上面有一个锄头靠在墙上，你可以说“我去田里锄草”，只要一句话就可以了。当然你也可以有其它表述。）。第二位参与者另抽出一张牌，和第一位相同，也说一句话，但是另外要求和第一位的描述要相关。第三位参加者接着第二位的描述继续……直到所有的图卡全部用完。这样这些描述就会形成一个故事，它可能是一个奇怪的故事，但常常是一个很好玩的故事。感知和想象结合起来，将所有的框框和界线抹掉，追寻内心最直接的感觉和意识，各种不同的味道加在一起，就创造出了一个特别的心灵、意识和观念的体验。以同样的方式来做文字卡的游戏，说出一些包含那个文字（或文字的意义）的话，或者是它相反意义的话。提醒和警告：不要想太多，更不要研究和深思熟虑。使用最早从你头脑中蹦出来的那句话就好！另，你所用的陈述必须是和自己有关的，使用第一人称，说“我”或者“我的”，用现在式。在玩游戏之前，也可以先定一下故事名称。2、爱是……任意抽取一张文字卡，面朝上，在它的上面放上任意一张图卡。假设文字卡是“爱”，那么然后用“爱是…………”来说出跟那个图案有关的一句话。这种做法很简单，但是是多层面的，它可以产生出很多种联想……3、镶嵌法将一张图卡放在一张白纸上，假设，这个图案只是一个更大的图画的一部分，或者是更大一个图画的细节（被局部放大了），那么那个完整的图画会是怎样的呢？当前图卡之外的画要如何延续？（儿童更喜欢这种玩法，因为它不需要文字，不需要描述那些图卡，用蜡笔涂抹就可以了，没有框框）4、转过来这种方式分两个步骤。首先是将所有图卡分成两堆：正向的和负向的（提醒：根据直觉，不需要太多的思考和分析）。然后将所有负向的卡一张一张以正向的话语来解释它们，或者在描述完那张卡或者那张卡所引发的负向性内容之后，将话题引接到正向的结果。附注：在某些情况下，有很多种理由，有些人可能会想要抽掉其中的某些卡。5、古典的OHCards使用法（2至6个人，最好是2、3或4人，在各种玩法里，这种是OHCards很多用法里面最主要的，它提供了深度、丰富性、神入、和满足。）每一个成员抽一张图案卡和一张文字卡，面朝下。这两张牌先私下放着，等到要使用的时候再打开，这样做才能