孕育健康可爱的小宝宝全程指导

如何孕育健康可爱的小宝宝孕育新生命是伟大的，它关系到民族兴亡，社会和谐和家庭幸福。中华人民共和国名誉主席宋庆龄生前高度关怀妇幼保健事业，并为此倾注了一生的心血，她说“要有强健的民族先从母性及儿童福利着手”。为了母婴的安全与健康，国家出台了《母婴保健法》、《中国妇女发展纲要》、《中国儿童发展纲要》等法律法规。为了您家庭的幸福，为您能养育一个健康的孩子，但愿我们今天的讲座对您有一定的帮助。一、孕前的准备（一）准妈妈的准备避免病毒感染、慎用药物、不抽烟、不喝酒、不能接触农药、及新装修的房子的涂料等——要记得哦！1、心理上的准备，接受漫长的孕期过程，要承受着体形、情绪、饮食、生活习惯、对丈夫的依赖性等诸多方面发生变化。是从一个女孩变为女人的彻底变化过程。2、物质上的准备：生活必须品、婴儿用品准备、经济方面有一定基础。3、身体上的准备：做好婚前检查（双方），检查是否有遗传性疾病，或其他影响胎儿发育的疾病。月经不正常的做好身体调理治疗，并做到：①摄取营养丰富的饮食，不喝茶、咖啡、酒，多吃鱼、虾、山药。②规律的生活：生活起居安排好，保持心情平静，可孕育出脾气好、风度从容的孩子。③充足的睡眠：每天睡眠8小时，或睡自然醒，醒后不觉得累。④愉快的心情。⑤适当运动。⑥孕前及孕期不能节食和减肥。（二）准爸爸的准备1、保证有健康的精子质量，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力，如含有农药的蔬菜，催生激素催化而成的又肥又大的茄子。吃水果要修皮，不用微波炉及塑料泡沫盛饭盛菜，因遇热时毒素浸入饭菜中，对身体有害，特别对男性的精子影响最大。不吃咖啡及茶叶。有条件多吃绿色食品，不偏吃，鱼类、肉类都要吃点。准爸爸们，要注意饮食习惯哦！！2、预防男性不育：避免性病发生而损伤男性生殖功能，少接触汽车废气，有农药的蔬菜、水果可减少精子生成及有致畸作用。抽烟、大量喝酒可致精子头及尾部畸形，不能长时间与家电、计算机、微波炉接触，电磁波及荧光频射线之害，造成男性无精或生成异常精子导致不育或畸形。不穿过紧的内衣裤及牛仔裤，不泡热水澡，精子适宜温度为34℃，慎用降压药、利尿药、抗菌药以及治疗心脏病、胃溃疡的药物都有损伤精子的副作用。严禁吸毒、禁止久骑赛车，男性年龄不要过大。3、认真做好婚前检查工作要想生个健康的宝宝，准爸爸们要注意啦！！（三）最佳生育时期1、最佳生育年龄：女性24-30岁，男性25-35岁2、最佳受孕季节：每年的第三季度3、受孕的最佳月份：每年的7、8月4、最佳受孕日期：正常28天为一个月经周期的妇女，月经的第11天至15天为最佳受孕时期。（四）哪些夫妻不宜生育孩子1、患有遗传性疾病或有家属遗传史2、男女双方或有一方患有某些疾病如：肝硬化、红斑狼疮、慢性肾病、造血系统疾病、恶性肿瘤、严重精神疾病和严重心脏疾病、甲状腺疾病等。3、近亲结婚4、慢性病患者未治愈5、心脏、肝脏、肾脏等器官移植术后。二、孕早期保健（一）孕早期的保健要点1、注意休息避免重体力劳动和性生活，不要长时间洗热水澡，避免发生流产。2、避免病毒感染、慎用药物、不抽烟、不喝酒、不能接触农药、及新装修的房子的涂料等。3、少食多餐，饮食清淡和富有营养的食品、蔬菜要烧透烧熟。4、如出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。5、谨防宫外孕发生。（二）如何知道自己怀孕了1、月经向来正常，过经期1-2周还不见出现。2、出现恶心、呕吐、泛酸，胃部有烧灼感等胃肠道不适症。3、可购买“早孕诊断试剂”，按说明书自行检测。4、去医院检查，在检查前一定要先告诉医生，自己可能怀孕了。（三）如何推算孩子出生的日期从末次月经的第一天开始计算，整个怀孕期在280天左右。末次月经的第一天日期，加上9个月零7天。例：末次月经为3月8日，孩子出生的日期为12月15日，如在10月以后怀孕，应月份减3及日期加7。（四）哪些人需要做产前诊断1、羊水过多或过少2、胎儿发育异常或疑有畸形3、怀孕早期接触过可能导致胎儿先天缺陷的物质4、有遗传病家属史或曾经分娩过先天性严重缺陷的孩子5、初产妇的年龄超过35岁（五）孕期检查为了孕妇和胎儿的安全，应做好孕期检查。整个孕期至少要做三次检查：1、早期（怀孕3个月前）；2、中期（怀孕3-7个月）；3、晚孕（怀孕7个月后）；4、高危产妇或发现特殊情况应及时去医院检查。（六）如何应对早孕反应1、解除思想顾虑，稳定情绪，保持乐观的精神状态。2、避免引起呕吐的各种不良刺激3、要保证充足的睡眠，不宜过度疲劳。4、少吃油腻、过甜的食物，选择富含糖类和维生素又容易消化的食物，如稀饭、水果（香蕉、苹果）、藕粉、蛋汤等。（七）孕期劳动应该注意什么呢1、采摘或从高处拿东西的动作，容易造成流产。播种、收粮、劳累过度会引起早产。2、孕妇应避免重活，平时不要提、扛重东西，不要搬动大物品。三、孕中、晚期保健（一）孕中、晚期的保健要点1、注意平衡饮食结构，保证各种营养素的摄入。2、衣着宽松舒适，内衣裤以棉质布料为宜，选择大小合适的胸罩。3、注意良好的个人卫生习惯，保持居室通风良好，房间内清洁卫生。4、生活起居：保证充足的睡眠，每天8-9小时，采取左侧卧位。5、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。6、孕晚期禁止性生活，以免发生早产和感染。（二）孕期如何做到合理营养膳食原则1、膳食品种要多样化，荤素搭配，粗细结合，保证均衡营养。2、尽可能食用天然的食品，并保证新鲜无污染，少食过咸的刺激性的食物。3、养成良好的膳食习惯，不偏食、不挑食。孕妇一天吃多少合适呢1-2只苹果、2匙植物油、3种蔬菜、4碗米饭或粥、5杯水或汤、6种高蛋白食物（鸡、肉、鱼、蛋、豆腐、牛奶）、7各纤维素。另外，还要注意钙和铁（孕7个月时）的补充，每周加食1-2次猪肝、海带、紫菜、虾米和骨头汤。（三）自数胎动次数怀孕7个月开始直到临产，孕妇每天要在早、中、晚固定时间内，各数1次胎动，每次1小时。1小时胎动不少于3次，如经过休息后仍少于3次，胎儿可能有危险，应及时到医院检查。（四）出现以下症状，请立即去医院检查1、不能清除的严重头痛2、出现视力模糊3、严重持续的腹痛4、阴道出血或流水5、严重、频繁的呕吐6、体温38℃以上7、胎动减少或消失四、产时和产褥期保健为了母婴安全，请到医院分娩。（一）有以下情况到医院待产1、阵痛：下腹疼痛，从不规则到规则；2、见红：阴道排出带血粘液；3、破水：阴道流出水。（二）产褥期保健要求1、房间安静、清洁、通风，每天要保持8-9小时的睡眠。2、保持身体清洁卫生，顺产的在产后3天左右淋浴，不能盆浴。身体弱、有刀口的选择温水擦浴。3、恶露排出，定时清洁外阴，勤换卫生巾及内裤。4、保持口腔清洁，按时刷牙、勤梳头、洗手。5、产后6周内禁止性生活，哺乳期不能服避孕药，采用外用套，3个月后剖宫产6个月后置节育环。五、婴儿护理1、母乳喂养4-6个月，产后30分钟让新生儿吸吮母亲奶头，喂奶前洗净双手，不定时、胀时、哭时即哺乳。吸空一侧再吸另一侧，乳头有破裂到医院检查。2、人工喂养：保证奶瓶用具的清洁，每天清洁消毒，用有盖锅煮沸奶瓶及奶咀备用。3、辅食添加：不能过早，一般4月以后开始给点易消化食物，其原则为：⑴量由少到多；⑵由稀到稠再到软饭；⑶逐步适应，添加一种食物给3-7天的适应才添加另一种；⑷质由细到粗，菜汁→菜泥→菜碎顺序：4-5月米粉糊、菜泥、果泥6-7月蛋黄、鱼泥、肝泥、果泥、菜泥8-9月稀饭、软面、饼干、面包、馒头片、肉泥、碎肉末、豆腐、果泥、菜泥。10-12月厚粥、软饭、面条、面包、馒头、鱼、碎肉末、碎肝、豆制品、水果、蔬菜。4、新生儿护理新生儿起居：房间保持空气新鲜、清洁卫生、冷暖适宜。新生儿应多晒太阳，利于维生素D的合成，有利于钙的吸收，避免强光直射，刺激新生儿的眼睛。5、新生儿臀部护理每次大便后用温水清洗臀部，擦大便顺序从前往后擦，不可从后往前擦，局部发红用油膏涂上，不上粉。6、新生儿脐部护理保持脐部清洁干燥，脐带未脱落前每天用75%酒精擦，如发红、有分泌物、有异味要及时上医院治疗。如有其它母婴知识需求请访问：新世纪母婴信息网