心理健康教育――做一个快乐的人

------初一（2）班主题班会游戏一：先做集体按摩操，大家再说一说以同桌为小组（单组的以前后两位同学为一个小组）互相照镜子：一个同学照镜子，其中一个同学当镜子启示各小组准备纸和笔，把使自己不快乐的事情记录下来。小组讨论，有什么方法可以解决烦恼，使自己更加快乐呢？小组讨论当我们不快乐时我们应该如何调节情绪，让自己快乐呢？转移注意力——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。方法之一让自己快乐起来吧！如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱或者听听音乐写写日记合理发泄情绪方法之二大哭一场放声歌唱剧烈运动写写日记理智控制法方法之三心理换位自我激励积极暗示转变态度—就是用意志去控制不良情绪。转变态度自我解嘲自我激励积极暗示只要生活中怀着快乐的心情去对待每一件事情，那就可以获得快乐。小结老师送给同学们快乐人生三句话：3.调节情绪的方法二注意转移法合理发泄法理智控制法改变注意焦点改变环境向亲密、可信任的好友倾诉在恰当的场合大哭一场参加体育比赛放声高歌自我暗示：其实这件事大不了，不值得我那样伤心自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等学会升华：消极变积极情绪旅游——调控情绪的方法一：个人的态度往往会有更多的积极健康的情绪表现有消极悲观态度的人往往会有更多的消极无奈的情绪表现有积极乐观态度的人情绪的作用有积极影响与消极影响之分积极影响积极情绪提高活动效率能力消极影响消极情绪降低活动效率自控能力２、情绪的基本类型结束语：生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。希望我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔面对生活。