素女心经

•凡御女人，必明：•黑紧黄松白邋遢，桃花麻子是作家，眼大满眶水，眼小阴门狭，口阔阴户阔，口细阴户窄，鼻高峰亦高，鼻低阴亦低，颧耸阴耸，颧墶阴墶，腰长阴道深，腰短阴穴浅，手毛眉粗阴毛多，手滑毛少阴光滑，乳高大者阴肥，乳平小者阴瘦，乳生胸上者，阴都上，乳生胸下者，阴都下，面圆阴凸，面扁阴平，此相法之大略也。•必择：佳冶盈盈，皮润肌丰，颜红齿白，眉清目秀，言婉声清者，斯为良器也。•必弃：声雄皮粗，发黄性悍，阴毒妒忌，貌恶面青，头秃腋气，背陀胸凸，雀跃蛇行；黄瘦羸弱，体寒气虚，经脉不调；癫聋音哑，跛足眇目，癣疥瘢风，大肥大瘦，阴毛粗密；皮宽乳慢，皆有损无益。兵败闺房•黄帝问素女曰：“吾气衰而不和，心内不乐,身常恐危，将如之何？”•素女曰：“凡人之所以衰微者皆伤于阴阳交接之道尔，夫女之胜男,犹水之胜火。知行之,如釜鼎能和五味，以成羮臛（huo），能知阴阳之道，悉成五乐；不知之者，身命将夭,何得欢乐？可不慎哉！•黄帝问素女：“我气力衰竭，脉理不和，终日忧心忡忡，总觉得危险将至，大劫难逃,是怎么回事？”•素女答：“这种现象是因为阴阳失调，性生活不当所产生的后果。女子精力强胜过男子时，就像水把火浇熄一样，使男人招架不住。男女性生活，正像是烹调食物，必须水和火互相配合，才能煮出佳肴，做出热烘烘的食物。能够体会水火交融的道理,便能尽尝人间乐趣。否则，败身衰命，哪里还有乐趣可言？性生活能不慎重吗？”切记•男人的精液是最宝贵的东西，不仅是他健康的源泉也是他生命的源泉。•每次射精都会损伤元气，除非从女人那里得到等量的“阴气”才能补偿。•女人的阴气被认为取之不竭，并在性高潮时达到最盛。•由此可见，如此重视女性的快感与高潮，原是为了得到更多的阴气。•女性在获得性愉悦的同时，也采阳补阴。•采阳补阴与采阴补阳是一个问题的两个方面。摄补与强精•素女曰：“有采女者，妙道到术。”王使采女问彭祖延年益寿之法，•彭祖曰：“爱精养神，服食众药，可得长生。然不知交接之道，虽服众药无益也。男女相成,犹天地相生也。天地得交会之道，故无终竟之限。人失交绝之道，故有夭折之渐，能避渐伤之事而得阴阳之术，则不死之术也。•素女说：“有一位叫采女的女子，对于阴阳之道,颇有心得。”黄帝便令采女去请教彭祖，询问延年益寿的方法。•彭祖答：爱惜精力，修养精神，服用各种补药,便能长生不老。然而，要是不懂男女交合之道,服食再多的补药，也毫无益处。男女交合成一体,正像天地相辅相成，由于天地相辅配合适应，才能永远生存，无止无境。•人们若因为不能认识交合之道，便会伤身败体，以致早夭而不能长寿。假若能不伤身败体，尽暁阴阳之道，男女交合之术,便能长生不死，安享天年。多御与少洩•采女再拜曰：“愿闻要教。”•彭祖曰：“道甚易知,人不能信而行之耳,今君王御万机治天下,必不能备为众道也,幸多后宫，宜知交接之法，法之要者，在于多御少女，而莫多泄精，使人身轻，百病消除也。”•采女接着又请彭祖更深入教导。彭祖回答：“此中道理说起来简单易懂，只是一般人欠缺信心，或不能脚踏实地的奉行罢了。•现今黄帝日理万机，处理天下大事，身疲力倦，心情繁重，自然不能去深入了解各种养生道理。好在黄帝拥有众多妃妾，只要能减少射精次数，便能身体轻快，百病不生。体交神不交•素女曰：“御敵家，当视敵如瓦石，自视如金玉。若其精动，当疾去其郷。御女当如朽索御奔马，如临深坑下有刃，恐堕其中。若能爱精，命亦不穷也。”•素女对黄帝说：“与女交媾，要把对方看成瓦石，珍视自己如同金玉。发现女子有了快感，身体不禁的摆动时，便应速将阳具抽出女子阴外。若想御服女子，则在交合时须特别小心谨慎。就像用腐朽的缰绳在驾驭奔腾的怒马一般；又像是行临在布满利刃的深渊一样，唯恐一失足跌落下去而粉身碎骨。故而要战战兢兢，如能设法不要射精，可以保持生命活力于无穷。”死往生还•指的是男子阳具在阴户内受到内壁的蠕动紧缩和温度的刺激，很容易就会不自主的泄精,因此在发现阳具感动而坚硬时，应立即抽出阴道，待它稍软后，再行插入，也就是所谓的死往生还，也就是弱入强出的意思。•出了再进，进了再出热了再冷，冷了再热反反复复，如同铸剑高挂免战牌•黄帝问素女曰：“今欲长不交接，为之奈何？”•素女曰：“不可！天地有开阖，阴阳有施化,人法阴阳，随四时，今欲不交接神气不宣布,阴阳闭隔，何以自补？练气数行，去故纳新,以自助也。玉茎不动，则辟死其舍，所以常行以当导引也。能动而不施者，所谓“还精”,还精补益，生道乃著。”•黄帝和素女说：“我想暂时隔一段时间再行交接，如何？”•素女说：“不可以如此。天地得阴阳两气有开闭的现象，如春夏秋冬和昼夜明暗等,都因时序变化而又不同。人应该依据这种阴阳原理，随着四季变化而行动。若要停止交合，精气不宣泄，阴阳之道即行隔绝。如此，怎能按正常的循序摄补身体？要反复地作练习导引法，吐出废气，吸入新鲜空气，增进身体健康。孤阴不生，独阳不长•不然，男不欲无女，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿。若念真正无可思而大佳，然而万无一焉。有强郁闭之难持易失，使人漏精尿浊，以致鬼交之病。”•长生之要，其在房中。上士知之，可以延年却病。其次，不以自伐。下愚，纵欲损寿。练气•在静坐中，阳气由丹田（脐下三寸）、会阴（阴部与肛门之间）而尾闾、夹椎（脊椎骨中部）、玉枕（後头下方）、泥九（大脑）、膻中（两乳之间）等顺序的全部过程。•男人若能修炼好此功夫，则在交合时，把阳具和女子阴蒂密切贴合，可使女子在极度兴奋中失散力气，而永远不愿离开他。玉房秘诀•男人如勤加练习腹式呼吸，以增加体力及持续力，在交合抽送摆动时，深吸一口气凝集在小腹丹田处，默数到三十下，再换气。如此有助於阳具的坚挺和持久。阳具坚硬要泄精之前，应立刻忍住,毅然由阴道中抽出,等到稍软时，再继续进行，如此反覆地硬出软入，死往生还，勤练不停，不到十天阳具就会坚如铁棒，热似火把，百战百胜，所向无敌。•黄帝曰：“夫阴阳交接，节度为之奈何？”•素女曰：“交接之道，故有形状，男致不衰，女除百病，心意娱乐，气力强。然不知行者，渐以衰损。欲知其道，在于定气、安心、和志。三气皆至，神明统归，不寒不热，不饥不饱，宁身定体，性心舒迟，浅内徐动，出入欲希。女快意，男盛不衰，以此为节。”•前章,素女表示停止交接有违阴阳之道，黄帝便又问道：“那么男女交合的节度准则是怎样的呢？”•素女说：“男女交合时天生的本能，但总以不使得男人日渐衰弱，女子能除百病，彼此身心愉快，身强气胜为原则。若不了解阴阳之道，身体便会日渐衰弱。•其实交合的要领在于情绪安定，心境轻松、精神饱满。若此三气充盈，精气神集中，则自然能不畏寒暑，不过饱不过饥。身体状况良佳，情绪也舒缓悠然。在交合时，仍守浅进、缓动的要领。要想使女子快感，而又保男人精力不衰，便应谨守上述的原则。•女子的性欲也容易受外界不良的刺激而中断。一般说来，女子比较喜欢不开灯做爱，而男人则相反。男人比较喜欢看到彼此交合的姿态和女子的全身反应。女子在通室明亮或光天化日下，比较不容易达到高潮。•此外，女子也不喜欢中途停止性交，比如正在云雨之际，接听电话，男人仍可以从新来过，女子欲火则较难再旺。•女性在月经前后是性欲最烈时期。•在观察过两千个女子的性生活后，发现他们性欲最炽烈的时候，几乎都是在月经前两天都月经后七天之内。尤其是经前强于经后。•男人每月性欲有两个顶点，大的顶点在月圆之后，小的顶点则在新月时期。拜师学艺•《玄女经》云，黄帝问玄女曰：“吾受素女阴阳之术，自有法矣，愿复命之，以悉其道。”•玄女曰：“天地之间，动须阴阳。阳得阴而化，阴得阳而通，一阴一阳，相须而行。故男感坚强，女动辟张。二气交精，流液相通。男有八节，女有九宫。用之失度，男发痈疽，女害月经，百病生长，寿命消亡。能知其道，乐而且强，寿即增延，色如华英。”•黄帝向玄女说：“关于阴阳之道，从素女处已了解了个梗概，希望你再跟我说的详尽些。”•玄女说：“天地间一切事物，都根据阴阳交合衍生得来。阳得阴而化育、阴获阳而成长。阴阳相辅相成，互相感应，循环相生。因此，男人阳具一接触到女性，便会坚硬勃起；女子受性刺激后，阴道自会开启，于是阴阳二气相触，精液交流，琴瑟和鸣。•谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根。绵绵若存，用之不勤。•人能身藏元精，则生命就不会消亡。这个深藏元精的地方，就叫玄牝。玄牝的门，就是男女元真之气交合之处。•在交合之际，男人应遵守八戒，女子有九律，若忽视这些戒律而滥行交接，男人身上便易倂发痈疽脓肿，女子则会导致月经不顺，百病滋生。最后则一命呜呼，永诀人世。反之若能了解并奉行阴阳之道，便能健康、快乐而长寿。屡败、屡战•黄帝曰：“今欲强交接，玉茎不起，面惭意羞，汗和珠子，心情贪欲，强助以手，何以强之？愿闻其道。”•素女曰：“帝之所问，众人所有。凡欲接女，固有经纪。必先和气，玉茎乃起。顺其五常，存感九部。女有五色，審（shen）所足扣。採其溢精，取液于口，精气还化，填满髓脏。避七损之禁，行八益之道，勿逆五常，身乃可保。正气内充，何疾不去？腑脏安宁，光滑润理，每接即起，气力百倍。敌人宾服，和惭之有？”•皇帝问：“我很想行房，但是阳具却不能勃起,面对女子，羞愧的汗如雨下，无地自容。即使用手把阳具勉强塞进阴户，也无济于事。像这种情形，应该怎样才能强壮呢？请把其中秘诀详细的告诉我吧。”阳痿的治疗•不要相信广告•不要做侵入性治疗•寻找有缘的医者•男人若遵行五常之道，则女子必会有九种反应。女子在性欲反应方面有五个现象，等这些现象充分显现后,体内就会储满精气。此时男人用口吸女子唾液，便能使精气返回自己体内，充满在脑髓。如此便能避免触犯七损的禁律，自然循行八益之法，而不会逆溯五常之道。自可保持身体健康，充满正气，还怕疾病不除？•素女接着又说：五脏六腑若健全，则形之于外，必然是光泽满面，容颜焕发。每次性交,阳具自是坚挺如铁，气力百倍，降服对手轻而易举，再不会因阳痿而羞愧满面了。爱抚的必要•《玄女经》云，黄帝曰：“交接之时，女或不悦，其質不动，其液不出；玉茎不强，小而不势，何以尔也？”•玄女曰：“阴阳者，相感而应耳。故阴不得阳则不喜，阳不得阴则不起。男欲接而女不乐，女欲接而男不欲，二心不和，精气不感，加以卒上暴下，爱乐未施，男欲求女，女欲求男，情意合同，倶有悦心,故女質振感，男茎盛，男势，營扣俞鼠精液流溢。•《玄女经》记载，皇帝问：“交合时，女子没有快感，不觉春意荡漾，阴道也不湿润，不流津液。男人阳具无法勃起，势小而力弱，这是什么原因呢？”•玄女答：“阴阳二者，相应相生。所以，女子须受男人的刺激才能产生愉快的性感觉，同理，男人若没有女子的刺激，也不能勃起。在此情况下，男人想插入，女子必定不愉快,反之，女子想交合，男人也必缺兴致。男女二心不能相投，因此都引发不起对方的性欲,若要强行交合，动作粗暴，自然会使对方嫌恶。•相反，若男有情、女有意，则意气相投，女子自然会芳心大动，意能媚妍。男人的阳具即刻勃起，勇不可挡。龟头并会滴出少许液体，此时男人要扣压俞鼠部位，然后将阳具插入阴道。•玉茎施從，乍缓乍急，玉户开阖，或实。作而不劳，强敌自佚。吸精引气，灌溉朱室。今陈八事,其法备悉。伸缩俯仰，前却屈折。帝審行之，慎莫违失。•快慢自如，随心所欲。女子阴户也能配合做开启张阖动作。如此不必花费太多的气力，便能使女子得到很大的快感。男人应藉此之际，便应吸入女子精气,以补充体力。交合的八种技巧，方法具备、伸缩、俯仰、前驱、转折，望帝熟查实地作去，万勿违反这些原则。爱抚的必要•外部的感觉会比内部强而敏感。•皮质醇降低：压力和焦虑感。•催产素上升：平静与安全感爱慕与拥抱感前戏-收益最大的投资10-20分钟的前戏，可以让姑娘们达到高潮的几率从25%上升到90%！欲擒故纵围攻打援忘记爱爱这件事。一个中心，两个基本点。弟弟是中心，手和口是基本点。插入是中心，抚摸和甜言蜜语是基本点。多煽风狂点火脱裤的不要深挖洞广积粮进村的不要女人需要的是浪漫的感觉女人不希望我们太草草红军抓土匪的游戏•她们喜欢，她们等着我们去搜—摸--索！•猫抓老鼠的游戏：摸索原则•由远而近•由外而内•由周边而中心•敏感地方轻碰，似乎不经意•非敏感地方稍重，重点穴位•脚