拥抱青春-女生青春期健康教育讲座ppk3[1]2

每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期。青春期总体介绍青春期是身心各方面发生很大变化的时期，也是精力、兴趣广泛、对人生充满幻想的时期。在生理上，身体迅速发育成熟；在心理上，则是精神逐渐觉醒，这种身心的时差，带来了急剧而复杂、广泛而深刻的心理矛盾、心理动荡。女孩从11岁左右开始进入青春期。月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。女孩要了解自己的身体青春期生理变化青春期按年龄划分大致分为三个阶段：1.青春发育初期---青春前期或准备时期---少年前期。女性:10-12岁（9-12岁）2.青春发育中期：（性成熟期）---青春期---少年期。女性：13-16岁3.青春发育后期---青春后期---青年时期。女性：17-22岁特点1.全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过度。2、生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征。3、第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此时女孩的音调变高，乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。4、由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常。女孩子如何度过月经期？1.保持情绪稳定，心情愉快舒畅，坦然对待月经的来临，情绪波动或精神紧张都会影响大脑皮质的调节功能，容易引起月经失调，加重腹痛、腰酸等生理反应。要多听轻音乐、多参加愉快有益的活动，保持乐观的情绪，减少身体的不适。2.注意劳逸结合，避免剧烈运动及重体力劳动。经期女性由于月经期间身体抵抗力下降，易疲劳，适当的运动一方面增强体质，增加抵抗力；另一方面可以促进盆腔及全身血液循环，使经血畅通，缓解月经期的腰痛、下腹痛。同时，在月经期间要保证充足的睡眠时间。3.经期要注意保暖，月经期要防止受寒及潮湿的侵袭，避免淋雨、涉水、游泳、凉水洗浴，也不要坐或睡在潮湿、阴凉的地方。如果经期受凉，尤其下身受寒，会引起盆腔血管收缩而影响经血排出，甚至引起月经失调和闭经，还可引起其他疾病。4.经期必须注意外阴清洁卫生。因为月经期间阴道自洁能力减弱，细菌很容易侵入，引起盆腔感染和泌尿系统感染。所以，月经期间不能盆浴，应淋浴，每晚用温水清洗外阴。正确选用经期品，用消毒好、清洁、柔软、吸水性强的独立包装的卫生巾。勤换内裤和卫生巾。5.注意饮食卫生，月经期间经血较多，应增加营养，多吃肉、奶、蛋等食品。有些人可能胃口不好，应选平时爱吃的食品。应少吃辛辣刺激性食品，食物应温热，夏季不宜喝较多冷饮，应多喝温开水，以防便秘。6.减少久时间的站立，防止经血量过多。7.如出现闭经、痛经、月经周期不稳定、经血量过多或过少等异常现象时，应找妇科医生治疗治疗。应找妇科医生治疗。正确处理与异性的交往问题（1）交往的目的是学习异性的长处。（2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。（3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。（4）不轻易接受男生赠送的礼品，要理智谢绝异性的爱慕与追求。（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱、接吻。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。1、应懂得：自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。如何自我保护？4、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。5、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。6、记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。7、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。8、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。9、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。10、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。7、愿陪你度过一个快乐、充实、无悔的青春！