大众健美操一级

大众健美操一级曹亚培•健美操具有鲜明节奏韵律感，动作多变，刚健有力，舒展协调，可以提高学生的协调性、表现力•学习健美操的同时，学生可以互相合作，培养学生的想象力、表现力和创新合作精神，激发其主动参与的意识，使学生身心得到全面发展，同时也是提升学生的自信心的一个有效途径。大众健美操一、大众健美操在大中专培养人才中的作用•学习全国健美操大众锻炼标准一级操全套动作•身体柔韧、力量素质练习大众健美操二、教学内容大众健美操三、教学目标运动参与目标运动技能目标身体健康目标心理健康目标社会适应目标培养学生积极参与健美操锻炼的态度与兴趣，争取每位学生能参与到课堂练习中来。90%以上学生能独立、熟练的配乐完成成套动作。90-100%的学生能参与到成套动作复习、编排队形与改编动作的行列中，并针对队形的编排与改进提出宝贵的意见。每个小组都能完成队形编排，并在全班同学面前展示编排成果。调动学生学习的主动性，培养学生团队协作意识，以及乐于探究、勇于实践、大胆创新的品质。增强学生体质、锻炼学生的灵活性、协调性，发展学生的灵敏、柔韧及力量方面的素质。使学生在学习的过程中获得愉悦感、成功感，培养学生的自信心，激发学生的积极性。四、学情分析•本次授课对象是我校大中专健美操选项的学生，本班学生在经过系统的学习后，大部分学生已经对健美操大众一级规定套路有一定的了解，能够按照音乐的节奏，基本协调、规范、优美地做出组合动作。大众健美操大众健美操在学习大众健美操一级套路时，采用启发式教学法、讲解示范法、领做法、节奏变换法等教学方法完成教学，使学生更熟练的掌握全套动作。学生在编排队形过程中，教师采用启发式教学法，帮助学生完成整个队形编排，并给予肯定和鼓励。使学生在这个过程中，学会思考，学会合作，通过积极探索，了解和体验创编的乐趣，提高学生的韵律感和协调性，感受同学间的互相合作。要求每组学生展示各自的创编成果，通过展示，使学生能充分体验与他人协作获得成功时的喜悦，使学生身心得到全面发展五、教学设想1教学方法3教学手段2教学方法大众健美操重点难点第一组合中脚步动作与手臂动作的协调配合，队形变换时动作方向的变化。练习时表现力、动作姿态和幅度，队形展示时学生之间的配合。六、重点、难点【一】开始部分1、达成目标在引导中，强调一个“乐”字，让学生去除课堂教学的思想负担，把上体育课当成休闲娱乐，把学生的思想从紧张的文化学习中解放出来，完成好课堂常规。2、课堂常规①集合整队、检查人数②师生问好、宣布本节课内容③引导学生进入课堂状态及安排见习生。大众健美操【二】准备部分1、达成目标①课前热身，让学生逐渐融入到课程中去，减少肌肉的粘滞性，防止运动损伤。②由简单步伐到复杂组合，使学生之间适应教学环境。③培养学生的协调性，增强学生的音乐节奏感。大众健美操2、准备活动步法：①踏步②侧并步③后交叉步④V字步⑤小马跳⑥跑跳步⑦开合跳大众健美操组合动作:①漫步加身体波浪②交叉步加肩部活动③摆胯3、教学要求精神饱满、动作认真到位、口令清晰、服从指挥【三】基本部分1、达成目标①使学生熟练掌握健美操一级动作②使学生更加热爱健美操③在轻松的气氛下领悟动作，体验健美操带来的乐趣④培养学生独立完成动作的能力⑤分组练习时，培养学生之间合作的精神及组内间评价的意识大众健美操2、教学内容{组合一：4*8*2}第一个八拍：下肢步伐：1-8拍:右脚一字步2次2easywalk上肢步伐：1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈，8放于体侧大众健美操第二个八拍：下肢步伐：1-8拍：右脚一字步2次2easywalk上肢动作：1-4吸腿击掌,5-8同1-4大众健美操第三个八拍：下肢步伐:1-8拍：侧并步4次（单单双）steptouch（SSD）上肢动作：1.右臂肩侧屈2.还原3.左臂肩侧4.还原5.双臂胸前平屈6.还原7-8同5-6大众健美操第四个八拍下肢步伐:1-4拍：左脚十字步boxstep5-8拍踏步4次4march上肢动作:1-4自然摆动5.击掌6.还原7-8同5-6第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。大众健美操组合二:第一个八拍下肢步伐:1-8拍：右脚开始点地4次4tapfront上肢动作:1.双臂曲臂右摆2.还原3.左摆4.还原5.右摆成右臂侧斜上举，左臂胸前平屈6.还原7-8同5-6，但方向相反大众健美操第二个八拍下肢步伐:1-4拍：向右弧形走270度5-8拍：并腿半蹲两次上肢动作:1-4拍：自然摆动5.双臂前举6.右臂胸前平屈（上体右转）7.双臂前举8.防御体侧大众健美操第三个八拍下肢步伐:1-8拍：左脚开始两次上步吸腿转体90度上肢动作:1.双臂前举2.屈臂后拉3.前举4.还原5-8同1-4大众健美操第四个八拍下肢步伐:1-8拍：上步后屈腿4次4stepcurl上肢动作:1-8拍:自然摆动,向前时胸前交叉第五至八个八拍动作同一至四个八拍，但方向相反。大众健美操组合三:第一个八拍下肢步伐:1-4拍：向右交叉步grapevine5-8拍:右腿半蹲squat上肢动作:1-3拍:双臂经侧至上举4.胸前平屈5-6拍:双臂前举7-8拍:放于体侧大众健美操第二个八拍下肢步伐:1-4拍：侧点地4次(单单双)4tapside(SSD)5-8拍:右腿半蹲squat上肢动作:1.右臂左前举、左臂屈肘于腰间2.双臂屈肘于腰间3-4同1-2动作相同方向相反5-8同1-4大众健美操第三个八拍下肢步伐:1-8拍：左腿开始向前走3步+吸腿3次walkfwd+3kneeup上肢动作:1.双臂肩侧屈2.胸前交叉3同14.击掌5.肩侧屈6.腿下击掌7-8同1-2第四个八拍动作同第三个八拍方向相反。第五至八个八拍动作同一至四个八拍，但方向相反。大众健美操第四个组合：第一个八拍下肢步伐:1-8拍：右脚开始V字步+A字步Xstep上肢动作:1.右臂侧斜上举2.双臂侧斜上举3-4击掌两次5.右臂侧斜下举6.双臂侧斜下举7-8击掌两次大众健美操第二个八拍下肢步伐:1-8拍：弹踢腿跳4次（单单双）4flick上肢动作:1.双臂前举2.下摆3-4同1-25.前举6.胸前平屈7-8同1-2大众健美操第三个八拍下肢步伐:1-8拍：左脚漫步2次2mambo上肢动作:1-8拍：自然摆动大众健美操第四个八拍下肢步伐:1-8拍：迈步点地4次上肢动作:1.右臂胸前平屈2.右臂左下举3-4同1-2方向相反5.右臂侧斜上举6.右臂左下举7-8同5-6方向相反第五至八个八拍动作同一至四个八拍，但方向相反。大众健美操3、教师活动①示范与讲解②组织练习③巡视纠错④选动作好的学生做示范动作⑤语言提示4、学生活动①学生认真听讲②仔细、观察示范动作③按教师的要求进行练习④认真完成教师布置的内容大众健美操【四】结束部分1、达成目标①放松学生紧张的身心，调整呼吸②培养学生评价的能力，调动学生积极性努力思考2、课后小结教师对本节课的内容进行总结，对学生在课堂中的表现进行点评、表扬，讲解一些日常锻炼应注意的要点，对课后练习提出一定的要求。大众健美操大众健美操场地：田径场器材：音乐，音响，八、所需场地器材谢谢