《我的情绪我做主》

咯…咯…思考：小明在四个情境中的情绪有哪些变化？小明是一名初一的学生，进入初中有了新的开始，他立志要学得更好，不辜负老师和家长的期望。放学后，他在家里做数学作业，谁知遇到第一道数学题就已经解不出来了，他心理很是焦急，想着自己的“宏图伟愿”将付诸东流，就火冒三丈；没办法，先跳过这一题，做下一道题，还好，一下就解出来了，心理欣喜若狂，顿时充满了斗志；解好第二题之后，看一下书本后面的答案，发现做错了，小明像霜打的茄子似的，萎靡不振了；再看看自己还有这么多题目没做，明天都不知能不能交到作业，心生惧怕啊。一、你猜我演—情绪的种类小明的情绪变化情境情绪表现解不出答案解出答案答案是错的题目还有很多喜怒哀惧爱恶情绪的种类咯…咯…材料:李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小明过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小明，小明还在说，李伟扔下粉笔，冲着小明大声地说：“你行，我不干了。”剩下小明和其他同学尴尬地站在那里。二、寻医问药——情绪需要调控李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？不稳定性、强烈性、自控能力差多变的情绪，不但使我们不能顺利完成所做事情；处理不好还会影响我们的同学关系、朋友关系、父母关系。所以，我们要对情绪进行调节。咯…咯…三、你说我说—情绪是可调节的生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。三国时期，吴国的青年军事家周瑜具有大将之才，年仅24岁就破曹军取得赤壁之战的胜利。然而，他的气量非常的狭窄，总想高人一筹，对才能胜过自己的诸葛亮耿耿于怀。在屡次设计陷害不成后，在三气之下，3次金疮破裂，终于含恨而死。诸葛亮三气周瑜Q：周瑜为什么会被气死？嫉妒情绪——消极情绪1、消极的情绪—导致—危害身体健康、人际关系等。2、积极的情绪—导致—头脑清醒、有利于身体健康和人际。问：周瑜要胜过诸葛亮是否一定要拥有嫉妒情绪，再三陷害？所以情绪是可以调节的。咯…咯…四、大家谈谈—排解不良情绪适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。——莎士比亚咯…咯…为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！回音壁一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失去自我，每个人都是独一无二的“这一个”。要做个被人喜欢的人首先要学会喜欢别人。心情小药方咯…咯…我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了，就一点价值都没有了。个人固然应该积极努力以求成功，但是要求自己非得第一不可，却会使自己焦虑不安，而变得害怕尝试。目标要有，但要合理。心情小药方回音壁咯…咯…世界上没有意见完全一致的人，换位思考，站在他人角度来看自己，会发现自己还有许多改进之处。多与父母沟通，他们的经历是我们成长的财富，我们的诉说也是他们的精神享受。回音壁生我者父母，育我者父母，可是为什么不能理解我的还是父母？心情小药方调节情绪的方法改变环境向亲密、可信任的好友倾诉在恰当的场合大哭一场参加体育比赛放声高歌积极暗示：其实这件事大不了，不值得我那样伤心自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等学会升华：消极变积极情绪旅游——五、这样的他(她),你喜欢吗?—情绪表达要合适放学回家了，我与父母就做不做家务产生争执，我……AB我与父母争执最多的是做家务，每一天放学回来都很累了，为什么还要做那么多的家务？好逸恶劳。我经常不做家务，所以家务大部分由母亲完成。而母亲看着我不认真的学习，而自己又很辛苦在劳动，就发生了争执。当时我知道自己不应该这样做，不帮妈妈做家务已经不对了，所以后来我学会帮助妈妈，学习、劳动两不误。1.人的情绪具有相通性和感染性，我们应学会在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪。2.应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去分享彼此的各种情绪。咯…咯…六、欣赏视频：踢猫效应咯…咯…共勉：喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。