中华养生茶谱

中华养生茶谱第一部分白菊花乌龙茶白菊花乌龙茶材料白菊花………8克乌龙茶………6克调味料冰糖………适量做法1.锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。2.加入适量冰糖调匀即可饮用。功效白菊花可以帮助去除毒气。可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。第一部分白木耳冰糖茶白木耳冰糖茶材料白木耳………20克茶叶………4克调味料冰糖………20克做法1、将白木耳炖烂，加入冰糖。2、加入茶叶，再一起熬煮5分钟即可饮用。功效有效清热，减轻感冒发热症状。第一部分白木耳人参茶白木耳人参茶材料人参………20克白木耳………10克调味料冰糖………适量做法1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。3.加入些许冰糖，即可饮用。功效具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。材料人参………20克白木耳………10克调味料冰糖………适量做法1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。3.加入些许冰糖，即可饮用。功效具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。第一部分白术茶白术茶材料白术………10克茶叶………4克甘草………4克做法1.将白术与甘草加入水煮沸。2.加入茶叶一起煮即可饮用。功效改善气血不足，并且有利于健脾。第一部分白术山药茶白术山药茶材料山药………25克白术………25克桂圆肉………25克做法1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。2.将材料过滤，取之饮用即可。功效具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。材料山药………25克白术………25克桂圆肉………25克做法1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。2.将材料过滤，取之饮用即可。功效具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。第一部分白芷菊花茶白芷菊花茶材料白芷………8克菊花………8克调味料冰糖………适量做法1.将白芷与菊花研磨后，放入杯中以沸水冲泡10分钟。2.加入适量冰糖调匀即可饮用。功效可缓解头痛与神经痛，并有效去除风湿症状。第一部分百里香茶百里香茶材料百里香………1茶匙调味料冰糖………适量做法1、将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。2、加入适量冰糖调匀即可饮用。功效百里香茶能有效增强体力，增强免疫力。第一部分板蓝根菊花茶板蓝根菊花茶材料板蓝根………8克蒲公英………6克金银花………6克做法1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。2、煮好后过滤去渣子即可饮用。功效预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。材料板蓝根………8克蒲公英………6克金银花………6克做法1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。2、煮好后过滤去渣子即可饮用。功效预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。第一部分薄荷荷叶茶薄荷荷叶茶材料茶叶………8克薄荷………12克荷叶………1张做法1.把荷叶切成细碎状。2.将荷叶与其他两种一起放入杯中，以沸水冲泡，5分钟后即可饮用。功效有效地化解暑气，驱除身体暑热湿气。第一部分糙米茶糙米茶材料茶叶………8克糙米………45克调味料白糖………适量做法1.将茶叶加入适量清水煮，煮好后去渣取出茶汁。2.糙米加入锅中，加入清水与白糖，放入茶汁，一起煮成稀粥后即可饮用。功效帮助消除疲劳。第一部分草莓芝麻茶草莓芝麻茶材料黑芝麻………5克草莓………10颗红茶………2克调味料蜂蜜………适量做法1.黑芝麻放入锅中炒干。将草莓捣烂成糊状。2.将黑芝麻放入锅中加入适量清水，与茶叶一起煮10分钟，加入草莓与蜂蜜调匀饮用。功效有效养颜，保护神经系统，使头发乌黑。第一部分炒麦芽茶炒麦芽茶材料炒麦芽………25克茶叶………5克做法1.将炒过的麦芽与茶叶一起放入杯中。2.加入沸水冲泡10分钟即可饮用。功效有效帮助消化，改善食欲不振症状。第一部分陈皮茶陈皮茶材料陈皮………12克绿茶叶………6克做法1.将陈皮与绿茶放入碗中，加入清水煎煮。2.煮沸后即可饮用。功效有效降火，治疗头晕头昏症状。第一部分川芎茶川芎茶材料川芎………4克茶叶………5克做法1.将川芎研磨后，加入茶叶混合。2.以沸水冲泡10分钟即可饮用。功效减轻头痛症状，并可以消除肢体酸疼症状。第一部分葱白豆豉茶葱白豆豉茶材料豆豉………20克葱白………10根做法1、将葱白与豆豉捣烂。2、两种材料加入沸水冲泡15分钟后即可饮用。功效帮助发汗、解除感冒症状，叶能够治疗咳嗽。第一部分醋茶醋茶1材料茶叶………3克陈醋………2-3滴做法1.将沸水冲泡茶叶5分钟。2.将茶叶过滤掉。3.加入陈醋搅拌均匀即可饮用。4.每天可饮用两次。功效可有效治疗牙痛症状。醋茶2材料茶叶………3克陈醋………1毫升做法1.茶叶用沸水冲泡。2.将陈醋加入茶水中即可饮用。功效可以帮助消化，使人身体气血畅通。第一部分大蒜茶大蒜茶材料大蒜………25克绿茶………2克调味料红糖………20克做法1、将大蒜剥皮，捣成泥状。2、将大蒜泥加入红糖与绿茶，加入沸水冲泡20分钟即可饮用。功效有效杀菌解毒，增强身体的抗癌能力。第一部分当归补血茶当归补血茶材料当归………25克黄芪………5克做法1.将两种材料一起捣碎，放入锅中加入适量清水煎煮。2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。功效有效地补气、养血。第一部分当归茶当归茶材料川芎………2克当归………5克做法将川芎与当归放入杯中，以沸水冲后即可饮用。功效有效活血与补血，可改善经期不顺，经痛现象。第一部分地黄茶地黄茶材料川芎………5克当归………6克地黄………10克做法1.把所以中药材料混合研磨成细末。2.将沸水冲入药材中，冲泡约15分钟后即可饮用。功效有效地补血，改善贫血症状。第一部分丁香姜茶丁香姜茶材料丁香………一钱姜………一小段甘蔗………一段调味料红糖………一小匙做法1.丁香用清水快速冲净、沥干。2.姜洗净、用刀柄拍扁，甘蔗削去外皮、亦拍扁。3.将上述材料加三碗水熬汁，大火煮开后转小火煮约10分钟，去渣留汁，加糖和匀，当茶饮用。功效暖胃、止干呕。第一部分冬虫夏草茶冬虫夏草茶材料冬虫夏草………5克红茶………适量调味料蜂蜜………适量做法1.把冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时。2.将红茶叶放入一起煮约5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用。功效有效强健身体，改善体虚症状。第一部分冬瓜蜜茶冬瓜蜜茶材料冬瓜皮………15克调味料蜂蜜………10克做法1.将冬瓜皮洗干净切细丝，放入杯中。2.以沸水冲泡15分钟，将蜂蜜放入调匀即可饮用。功效有效润燥，改善秋天喉咙疼痛症状。第一部分杜鹃花茶杜鹃花茶材料杜鹃花………三朵做法1.杜鹃花剥瓣，反复多次清洗、沥干，置于杯中。2.沸水200毫升冲入杯中，待香味溢出即可当茶饮用。功效和血、调经、祛风湿。第一部分杜仲茶杜仲茶材料杜仲………5克绿茶………适量做法1.将杜仲研磨成细粉。2.锅中放入清水，放入杜仲粉，加入绿茶一起煮成茶饮。功效强健筋骨，有效帮助降低血压。第一部分番茄绿茶番茄绿茶材料番茄………80克绿茶………2克做法1.将番茄洗干净后切片，加入适量水煮沸。2.煮3分钟后加入绿茶一起冲成茶饮。功效每天喝一次，具有生津止渴，降低血压的功效。第一部分粉玫瑰茶粉玫瑰茶材料粉玫瑰………1茶匙调味料冰糖………适量做法1.粉玫瑰取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。2.加入适量冰糖调匀即可饮用。功效有效地治疗贫血症状。第一部分蜂蜜茶蜂蜜茶材料茶叶………适量调味料蜂蜜………适量做法1.将茶叶放入杯中，以沸水冲泡。2.将蜂蜜加入茶汁中，调匀即可饮用。功效有利于润泽皮肤，止咳化痰。第一部分芙蓉茶芙蓉茶材料水芙蓉花………一朵厚朴………二钱做法1.水芙蓉花入清水中反复漂洗、沥干，放入锅中。2.厚朴清水快速冲净，也放入上述锅中。3.加入三碗水熬汁，大火煮开后转小火，约煮10分钟，去厚朴，留汁，当茶饮用。功效预防及减轻流行性感冒的症状。第一部分茯苓奶茶茯苓奶茶材料茯苓粉………12克牛奶………200毫升做法1.茯苓粉以冷开水冲开，搅拌均匀。2.将牛奶煮滚。加入茯苓糊搅拌均匀即可使用。功效有效地帮助消化，改善食欲不振的症状，还可以延缓衰老。第二部分甘草茶甘草茶材料金银花………6克甘草………6克调味料冰糖………适量做法1.将金银花与甘草放入清水中浸泡片刻。2.将金银花与甘草放入锅中，加水煎煮8分钟即可。功效清热解毒，有效缓解喉咙疼痛以及发炎症状。第二部分甘草红枣茶甘草红枣茶材料红枣………25克甘草………12克调味料冰糖………适量做法1.将甘草与红枣放入锅中。2.加入适量清水煎煮成汁，放入适量冰糖混合即可饮用。功效帮助消暑止渴，提高食欲。第二部分甘草姜片茶甘草姜片茶材料红茶………2克生姜………6克甘草………4克做法1.生姜洗干净，切成片状，放入锅中炒干。2.将姜片与甘草、红茶放入杯中，冲入沸水，浸泡10分钟后即可饮用。功效改善胃寒、容易呕吐的症状。第二部分甘草小麦茶甘草小麦茶材料甘草………5克小麦………25克红枣………10颗绿茶………5克调味料冰糖………适量做法1.将所有材料一起放入锅中，加水煎煮。2.加入些许冰糖调味即可饮用功效具有安定情绪，使心情安稳的作用。第二部分橄榄乌梅茶橄榄乌梅茶材料橄榄………6颗乌梅………3颗绿茶………4克调味料白糖………8克做法1.锅中放入清水，把所以材料放入锅中煎煮。2.将渣子过虑掉，取茶汁饮用即可。功效有效地帮助消肿止痛，解除咽喉疼痛症状。第二部分葛花茶葛花茶材料葛花………5克乌梅………5粒洛神花……2.5克调味料冰糖………1大匙做法1.葛花入清水中浸泡一下，漂洗冲净、沥干。2.乌梅、洛神花用清水快速冲净，放入锅中。3.加4碗水熬汁，大火煮开后转小火约煮30分钟，再加葛花、冰糖煮约3分钟和匀即可。功效醒酒去呕，开胃助饮食。第二部分枸杞茶枸杞茶材料红茶………3克枸杞………12克做法将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。功效可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。第二部分枸杞车前子茶枸杞车前子茶材料枸杞………5克车前子………5克做法1.将枸杞与车前子放入锅中，加入适量清水煮。2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。功效有效地强健身体，补充气血。第二部分枸杞红茶枸杞红茶材料红茶………4克枸杞………5克做法将红茶与枸杞一起放入杯中，冲入沸水约10分钟即可饮用。功效有效地降低血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老。第二部分枸杞菊花茶枸杞菊花茶材料枸杞………6克菊花………8克调味料冰糖………适量做法1.锅中放入清水煮沸，放入枸杞与菊花冲泡。2.加入适量的冰糖调匀饮用。功效枸杞与菊花冲泡的茶饮，常喝可以使眼睛明亮，还可以消除眼部的压力。第二部分桂花茶桂花茶材料桂花………数朵调味料精盐………1小匙冰糖………1小匙做法1、桂花用盐水反复清洗、沥干。2、将桂花置入杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢出。功效可化痰散淤，治咳嗽。第二部分桂花茶桂圆茶1材料桂圆肉………8克绿茶………6克调味料冰糖………适量做法1.将桂圆与绿茶一起放入杯中，以沸水冲泡5分钟。2.加入适量冰糖调匀即可饮用。功效可以有效地补血，缓解贫血症状。桂圆茶2材料桂圆………12颗做法1.将桂圆放入碗中蒸熟。2.将桂圆放入杯中，以沸水冲泡，即可饮用。功效具有安神作用，可以改善失眠症状。桂圆茶3材料桂圆………15克绿茶………3克调味料蜂蜜………适量做法1、将桂圆与绿茶以滚水冲泡。2、加入蜂蜜调匀。功效有效补气血，帮助增强抵抗力，具有抗癌作用。第二部分桂圆酒茶桂圆酒茶材料桂圆………10颗香油………1小匙米酒………1小匙调味料红糖………适量做法1.将桂圆放入锅中，加入两杯清水一起煮。2.加入红糖与香油、米酒，煮至沸腾即可饮用。功效有效地帮助热身补血，利于睡眠。第二部分桂圆绿茶桂圆绿茶材料桂圆………20克绿茶………2克做法1.桂圆放入锅中蒸1小时。2.将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中，冲入沸水约5分钟后即可饮用。功效补血，治疗贫血，改善体虚乏力症状。第二部分海带茶海带茶材料海带………适量做法1.海带泡水过后，切成细丝。2.将海带丝放入杯中，以沸水冲泡，取汁饮用即可。功效有效预防高血压，也可以治疗甲状腺肿大症状。第二部分合欢茶合欢茶材料