高三主题班会---如何达到考试最佳竞技状态

还在路上我逐渐习惯了匆忙人到中年生活忽然有些摇晃我听到有人在喊你快跑才知道理想是那么重要我想起年少时唱的歌谁要带谁去飞翔去寻找那片光亮他们要飞到那遥远地方去看一看去望一望我不愿对任何人讲我从没有过飞翔每个人都在奔跑中成长哦掩饰着心中的伤努力着把笑容尽量的挂在脸上哦早晚要飞到那遥远地方去看一看去望一望但愿我们都能够找到那片光亮所有有人都难免在某时感到慌张哦别放弃那些希望张三说每个人都一样越奔跑越有力量高三必胜的信心——是良好心态的重要组成部分兵来将挡，水来土掩。我不会人更不会；人不会我会；人会我更会。舍我其谁保持正向的情绪状态———是良好心态的重要方面愉快的心境，有助于形成积极乐观的态度，克服困难。只要尽了最大的努力，就对得起自己，对得起帮助自己的人，就无悔无憾。保持较轻松并适度紧张的心态—平和但适度紧张的考前心态，有助于我们保持较为兴奋的竞技状态。接到试卷后，先用笔填好相关的内容（包括答题卡和答题纸上准考证号、姓名和座位号等）。浏览：只看试卷结构不看内容应抓紧时间把试卷结构浏览一遍，一共多少道题，多少页，有没有空白页？最后一题在哪一面，以防止漏掉某一页的题没有做。浏览试卷结构时，不要浏览试题内容。因为模考有些题目难度较大，所给的条件很隐蔽，不字斟句酌，就难以真正弄清题意。如果第一印象错误会影响下一步答题。再则有些同学心理素质较差，在没有仔细审题的情况下看到一些难题就心里发毛影响正常发挥。不能卷子发下来就埋头做题，这样只会“欲速则不达”。考中——1、要如入无人之境。将考试看成表现自己的好时机，不断排除因难题带来的紧张，做到积极的思考，冷静地分析，日积月累，练就出入无人之境的心理功夫。考试时间通盘考虑同学们在考试时对答卷的时间也应有一个整体安排，要通盘考虑。一般说来简单题用的时间比较少，但答题时必须要仔细、认真，不能过于匆忙。中档题是每位考生需重点投入部分，需要的时间也要多一些，只有在解决了这两部分试题之后才能考虑去解难题，即便是有实力的考生也应如此。此外考生在答卷时间安排上要防止前紧后松的现象，这样会影响答卷的质量。在可能得分的题上保证时间，在没把握的题上尽量少耗费时间。一定不要提前交卷，应充分利用宝贵的时间继续检查，让规定的考试时间充分发挥作用。2、答题顺序：从卷首依次开始一般地讲，全卷大致是先易后难的排列，所以，正确的做法是从卷首开始依次做题。一、抱着“试试看，看这个题难不难，难就做下一个题”的想法，这样每做一个题时，就准备着换个题做。在这种思想支配下或者审题不细、想的不深，没有悟出隐含条件和题目的暗示，把不很难的题看成难题，望而生畏；或者误解题意、答非所问。他们不断地从一个题转移到另一个题，收获不大，差错却不少，这类毛病可以形象地叫做“打水漂”。克服两种现象二、有的同学坚决地“依次＂做题，前一题不做完就不做后一题。他们往往是“如果前一个题不做完，做下一个题时总是想着它，怎么也放不下。＂如此执着的学生常常因为一个题的严重挫折搞得心慌意乱，导致整场考试的失败。这类毛病可以形象地称为“吊死在半路＂。总之，不执着不好，太执着也不好，两种极端都不可取。一份试卷，虽然大致是先易后难，但试卷前部特别是中间出现难题也是常见的，执着程度适当，才能绕过难题。在关键时刻，敢于放弃也是一种明智的选择。3、“一慢一快，三先三后”：审题要慢，做题要快。先做选择（填空）题，后做大题；先做易题，后做难题；先做熟悉题，后做陌生题。审题要慢，做题要快有些考生只知道一味求快，往往题意未理解清楚，便匆忙动笔，结果误入歧途，所以审题一定要慢，有了这个“慢”，才能形成完整合理的解题策略，才有答题的“快”。审题好坏是答卷能否成功的重要因素，在审题这一环节出现问题的主要原因有：一、马虎大意、不认真审题造成看错题、看漏题。二、先入为主，一看题就认为过去做过、考过，拿起来就做，结果一做就错。三、过于紧张造成看不准题，看漏题。第四、只看题表面，没有深入挖掘题目的深刻含义造成理解错误。克服这些毛病就要在审题时仔细、认真、冷静。遇到看不懂的地方不要联想考试后果如何，要集中精力、挖掘题意深层东西，寻找各种条件之间的关系，有些题不妨看两遍，第一遍掌握该题的大体信息，第二遍深入把握该题内在的联系。这样就能看准题，把握题意。此外审题时一要准，二要在准的基础上要快。易题千万不要掉以轻心，对待难题要慢慢回忆课本知识、检索所有的解题信息，稳住心神努力寻找突破口。一道题目模糊不懂，要读多一遍，仔细分析题意，划出重点词语，仔细揣摩，找题眼，捉出解题的关键性字眼，防止审题不清。挖“三点”，即隐含信息点、迷惑点和考点。做题要快，书写快一点，在工整、清晰的前提下提高书写速度，字体千万不要太潦草，对选择题、填空题要善于压缩时间，可在第一卷上边写边演算边答，切忌小题大做。看到熟题，要认真读完题，不要凭想象作答，看到不熟的题，不要紧张，先放过去争取时间，不能在一道难题上花费太多的时间。运算要准胆子要大考试没有足够的时间让你反复验算，更不容你再三地变换解题方法，往往是拿到一个题目，凭感觉选定一种方法就动手做，这时除了你的每一步运算务求正确外，还要求把你当时的解法坚持到底。也许你选择的不是最好的方法，但如回头重来将会花费更多的时间。当然坚持到底并不意味着钻牛角尖，一旦发现自己走进死胡同，还是要立刻迷途知返。先易后难敢于放弃答题的次序应尽量做到先易后难，这是因为一方面做容易题准确率高，用时短，每做对一道题对自己是一次巨大的鼓舞，能够增强信心，对发挥水平极为有利；另一方面如果先做难题，可能会浪费好多时间，即使难关被攻克，却已没有时间去得那些易得的分数。一时不会做的题，暂时搁置下来，作个记号，待其它题做完后或在做某些题时受到启示后再做，这样可避免遇到难题后紧张发怵。对不会做的题不要钻牛角尖,暂时跳过去,当完成其他题目后再回头来看,说不定会茅塞顿开。先做高分题,后做低分题,以使时间不足时少失分;到了最后十分钟,也应对那些拿不下来的题目就高分题“分段得分”,以增加在时间不足前提下的得分。先熟后生合理用时面对熟悉的题目，自然像吃了定心丸，做起来得心应手，会使你获得好心情，并且可以在最短时间内完成，留下更多的时间来思考那些不熟悉的题目。有些题目需花很多时间却只得到很少分数，有些题目只要花很少时间却有很高的分值。所以应先把时间用在那些较易题或分值较高题目上，最大限度地提高时间的利用率。重视简单题在这类题上千万不要粗心大意，要是在这类题上失分，会使自己损失很大；中等难度的题目是超过竞争对手的关键所在，所以对这类题要格外重视。中低档试题的分数往往占每科试卷总分的80％左右，如果考生把这两部分试题的分数都拿到手，心里就可以踏实了,这应是考试的总体策略。难题尽量做至于试卷上的难题，可以尽力去做，要从各种角度去分析，这部分试题无论是试题的材料、情景，还是命题立意的角度都是新颖的，肯定是大家平时看不到的，如果不会做就要努力摆脱习惯性思维的束缚，跳出习惯性的框框，换一个角度，换一途径，换一个思路去解决问题，不要被一个思路所束缚而不能自拔，当然，实在不会做也不必太在意。这部分试题不一定非要做得很完美，有多少答多少，因为这类题对任何考生来说都是很难的。检查的方法：检查做了记号的题目检查是答卷的一个重要环节，检查时最忌从头到尾一题题地检查。因为在短短的时间里看许多题，自然不会很细，而轻易地更改常会把本来做对的题改错。正确的检查是只检查应该检查的题，一个题该不该检查，应当在做完这个题时给出判定，并在该题记下检查的符号。检查时首先要注意有没有漏题。此外检查时仍需审题，因为在审题环节出问题是考生最常犯的毛病。检查时不要轻易改选择题的答案。到检查时，大脑已经连续工作很长时间了，轻易以疲惫的头脑去翻头脑清醒时的案，结果是把做对的题改错了。检查后的涂改方式要讲究一、要划掉重新写，忌原地用涂黑的方式改，这会使阅卷老师看不清。二、如果对现有的题解不满意想重新写，要先写出正确的，再划去错误的。有的同学先把原来写的题解涂抹了，写新题解的时间又不够，本来可能得的分数被自己涂掉了。三、新的答案写出后，不要忘记把原来的答案划去，如果出现对的和错的两个答案并存的情况，按规矩是不能给分的。书写要求：字迹清晰字迹清晰，让人看清楚，这是对考生的第一要求，在保证答卷速度的基础之上，一定要做到这一点。要求考生把答案写在答题纸上，而答题纸对答案书写的位置及文字量要求很高，要想好了再写，决不能乱涂乱写，否则影响判卷。而大题要求考生的文字要精炼，切中要害，不能写废话。试卷不是给自己批的，要给批卷人留下良好的印象，必须书写规范，层次分明，重点突出，否则评卷人可能看不清，甚至找不到你的得分点。因此，做解答题时切忌只求结论，不顾过程，要力争既对且全，把该得的分都得到手。忌挥汗如雨，心乱如麻。如果遇到几道不会做的题时，不要怕，不要认为这科完蛋了，要做“呼吸放松”，进一步进行心理暗示：“考试面前人人平等，我不会，别人也不一定就会做”，“这道题做不出来没关系，过一会儿就能想出来”。总之，考试的各个环节都不能马虎大意，要善始善终。考后——自认为考得好的，不要春风得意，戏还没演完，好戏还在后头呢！自认为考得不好的，不要灰心丧气，坚信这科太难，肯定大家都考得不好，很多人考得比我要差呢！不要忙着对答案，不要谈论考试问题。愿好运像地雷，时常给你踩到；厄运像流星雨，永远淋你不到；分数像垃圾，随处可以捡到；幸福像苍蝇，盯着你不放！模考快乐！祝福：石市一模昂首挺胸迎接信心百倍