轻松养生

轻松养生美丽健康主讲：LUCY您爱自己和家人吗？每年在自己和家人身上投资多少钱？都投资在哪些地方？其中投资在健康上的费用占多少比率？BANK在健康美丽银行为自己开个帐户您决定在帐户里存储？还是透支？健康美丽的程度取决于您的健商高还是低健康是美丽的基石聪明人：增值健康，快乐人生，有知有为，轻轻松松100岁。（健商最高）明白人：保值健康，珍惜人生，有知少为，不轻不松80岁。（健商较高）糊涂人：透支健康，忽视人生，有知难为，病病歪歪60岁。（健商低）愚蠢人：损害健康，漠视人生，有知不为，英年早逝40岁。（健商等于零）“健商”越高寿越长08年国家卫生部调查数据高血压：1.89亿人高血脂：1.45亿人心脑血管疾病新增700万例（死亡350万例，伤残3/4）乙肝：1.67亿人糖尿病：5860万人新增癌症：210万人/年死亡每年递增：160万人/年最新调查数据:亚健康是现代人幸福生活的头号杀手！2009年8月26日浙江卫视《新闻早点》女主播梁薇，在因公出差上海期间突发心脏病，经抢救无效在上海病逝，年仅28岁。浙江卫视女主播：梁薇时尚传媒集团总裁：吴泓2009年8月20日《时尚》杂志社创始人之一、《时尚》杂志社社长兼总编辑、时尚传媒集团总裁吴泓同志因病医治无效，时年46岁女演员：李钰2009年3月14日女演员李钰因患淋巴癌医治无效，在北京协和医院病逝，终年33岁（因在琼瑶剧《情深深雨蒙蒙》中出演方瑜一角而成名）女歌手：阿桑2009年4月6日歌手阿桑因为去年十月罹患乳癌末期，病逝于台湾新店慈济医院，享年34岁。央视著名播音员：罗京2009年6月5日7时05分，央视著名播音员罗京，因淋巴癌医治无效，在解放军307医院病逝，年仅48岁。知名香港演员“大傻”成奎安2009年8月27日晚23时45分，知名香港演员“大傻”成奎安在香港浸会医院因鼻咽癌医治无效离世，终年54岁。“流行天王”迈克尔杰克逊北京时间2009年26日6:15(洛杉矶当地时间25日15:15）左右，著名歌星迈克尔杰克逊因心搏停止在送往医院后死亡，享年50岁。WHO的健康标准1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。3.善于休息，睡眠良好。4.能够抵抗一般性感冒和传染病。5.体重适当，身材均匀，站立时头、臂位置协调。6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睛不发炎。7.牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。8.头发有光泽，无头屑。9.肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。WorldHealthOrganizatinWHO的心理健康标准1.智力正常。2.善于协调和控制情绪。3.具有较强的意志和品质。4.人际关系和谐。5.能主动地适应并改善现实环境。6.保持人格的完整和健康。7.心理行为符合年龄特征。WorldHealthOrganizatin你需要健康的体魄吗？您愿意在健康的银行为自己和家人储存吗？养生养：保养、调养、补养生：生命、生存、生长养生：根据生命的自然发展规律，运用合理的自然方法，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。养生是一种健康的生活习惯和生活方式！神奇的香薰养生近年发展出的香薰养生是利用香薰精油呵护身心的方法。通过各种方式被人体吸收以达到平衡身体机能及舒缓神经系统和调节精神压力的作用。什么是精油精油-----又称“植物荷尔蒙”、“液体黄金”。我们所熟知的精油，是自然界的植物通过光合作用以后，以微滴的方式存在于植物的叶子、花朵、根茎、果实、树皮、树枝等部位，具有高度的芳香性和挥发性的植物油性成分，精油和药草一样，均来自于天然，都具有治疗、保健和养生的功效；但精油和药草又有某种本质的区别，比如精油的分子结构比药草更加特殊和复杂，使用剂量更低-----以滴为单位；精油的浓度也更高-----大约是药草浓度的70倍。精油与中草药的区别特性精油中草药萃取部位提取植物不同的部位（根、茎、叶、果实、种子、皮、花）整株提取吸收途径经皮肤吸收，小于人体细胞的1000倍，（3—5秒穿透皮肤真皮。5—8分钟进入人体血液与淋巴系统4—8小时围绕人体一周，12小时携带毒素排出体外）。通过肠胃吸收，会残留浓度浓度是中草药的70倍气味芳香苦涩用法简单、生活化（漱口、泡脚、洗发、沐浴、泡澡、熏香···）口服痛苦作用可持续使用，无依赖，无副作用不可经常喝，导致面色发青，记忆力下降精油与八大系统的关系内分泌系统：平衡性激素，改善月经不调，痛经，延缓更年期及衰老，促使内分泌保持平衡状态。血液循环系统：促进血液循环速度，加速气体，物质的交换，排解毒素同时快速发挥精油本身的作用。淋巴系统：促进淋巴回流，排除多余的水，毒素，异物，可解毒，消炎，提高淋巴功能和机体免疫力。神经系统：有效的刺激各种神经产生愉悦的感情，整体调节身体，改善失眠，神经衰弱与更年期终合症。呼吸系统：帮助抗菌，抗痉挛以及祛痰，调节呼吸，形成良性循环，排除废气，消除疲劳促进健康。消化系统：刺激消化系统酶的分泌，提升胃液的PH值，调节降低胃酸，促进肠道蠕动，调节消化系统的作用。泌尿系统：促进机体排出大量废物与多余水分，防止体内毒素的重吸收，滞留，调节血液组成和酸碱度，维持体内环境的恒定，提升泌尿系统的天然免疫力。生殖系统：改善性冷淡与性无能，促进性激素分泌，增强信心，激发热情，延缓衰老。精油与人体的依存关系•种子——是植物生命的孕育及开始，能延缓衰老，滋补细胞，令人在心理上有踏实感觉。•果实——是植物的下一代，可提升人体各器官的积极潜能，使各系统运作及配合正常。•花朵——是植物成熟的生命荷尔蒙，是植物的繁衍，相当于人的生殖系统，可调节人体的荷尔蒙系统，内分泌系统功能，并有催情的作用•树叶——是植物进行光和作用和器官，相当于人体的呼吸系统，可治疗呼吸系统疾病。•树脂——相当于人体的皮肤分泌物，对皮肤有防皱，消毒，除臭等功效。•茎部——相当于人躯体各肢体，有支撑身体运动的作用，帮助消除疲劳，强化身体机能。•根部——相当于人的大脑，影响人的神经系统，平衡情绪，使内心安宁。如何使用精油养生养性情养睡眠养房事养居处养饮食养阳气养习惯养生七养养性情治病不疗心，等于扔黄金心平气和，保持愉快心情春有百花秋望月夏有凉风冬望雪若无闲事挂心头便是人间好时节养性情小妙招若情绪低落、心情忧郁沮丧、焦虑紧张、心理压力过大时可使用鼠尾草、广藿香、尤加利、天竺葵、葡萄柚来达到提振情绪、舒缓心里压力、缓解忧郁的心情的作用若精神亢奋，易怒烦躁、时可使用薄荷、橙花、乳香、洋甘菊，来达到调理情绪、净化心灵、安抚愤怒、缓解紧张的作用。养睡眠睡好美容觉春季：生发的季节，晚睡早起夏季：生长的季节，晚睡早起秋季：收获的季节，早睡早起冬季：收藏的季节，早睡晚起养睡眠小妙招薰衣草精油是最佳的睡眠改善剂，可将其滴在枕头上，或者泡澡、沐浴等方法都可以有效促进睡眠。养居处室大多阴，台高多阳多阴则厥，多阳则痿浊气伤人，注意通风檀香具有招财驱邪的作用；尤加利、茶树具有杀菌净化空气的作用迷迭香、柠檬具有提神醒脑提高注意力的作用养居处小妙招养房事孔子曰：食色性也！阴阳和谐最佳时间：晚上9：00—10：00养房事小妙招茉莉---精油国王，可以增加男性精液量,增加精子活性,可以改善阳痿,早泄,性冷淡,不育等症，房事前使用可提高性生活质量.玫瑰---精油皇后，增强女性魅力,提升注意力,增强自信心,加强两性沟通,有助于提高性欲,更增强对异性的吸引力.养饮食﹡按时令、体质进食当春之时，宜减酸增甘，以养脾气当夏之时，宜减苦增辛，以养肺气当秋之时，宜减辛增酸，以养肝气当冬之时，宜减咸增苦，以养心气气味辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴养阳气万病皆损于一元阳气阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。阳气受损的原因精神：压力过大，耗费精神过度病从口入：反季节蔬果，不按体质进食、进补，饮食不节不当生活习惯：违背四时，不注重细节，缺乏运动，熬夜接收信息过多：压力过大，思虑过度如何养阳气?动则升阳善能升阳喜则升阳养习惯细节决定您的健康避免受凉——可用姜油、茴香驱寒夏天出汗——可用葡萄柚排毒、迷迭香收紧冬天收藏——乳香、茴香强肾补气经后调理——茉莉、玫瑰子宫的补品坚持泡脚——生姜、丝柏活血化瘀洗头吹干——去屑：薰衣草、尤加利防脱：迷迭香、广藿香经常捏积——葡萄柚、杜松、广藿香排毒适当锻炼…………选对健康秘诀魅力达人永远是您！