15-16下1我是谁

•心理健康三要素•认识自己•悦纳自己•控制自己我是谁----认识我自己在古希腊德菲尔城阿波罗神庙这座伟大的建筑里，人啊，认识你自已—是它镌刻的唯一碑铭。“知己知彼，百战不殆”——《孙子兵法》•正确认识自己是一个人的最高智慧，更是一个人心理健康的第一要素。•知人者智、知己者明。踏上的旅程认识自己写一写自己•为自己画个“像”,请用陈述句，围绕“我是谁”这样一个问题，用12个不同的回答填写出能表现自己的句子。•要求：认真准确、如实描述我是……•我是____________________•我是____________________•我是____________________•……•我是____________________•（共计12个）生理自我社会自我心理自我对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况等方面的认识。对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。•漂亮的、高大的、强壮的、匀称、健康、苗条的、瘦弱的、矮小的…….•认真、细致、谨慎的、聪明的、有创造力的、大胆的、坚毅的、果断的、乐观的、能言善道的、有耐心的、机智的、自信的、敏感的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、果断向上、活力快乐整洁认真、幽默、好幻想、、有礼貌、害羞、有进取心、、马虎、冲动的、懒惰的、顽固的、消极的……•诚实、可靠、勇敢肯合作的、受欢迎的、善解人意宽容的、独立的、乐于助人、友好的、友善、有条理、引人注意的、自私、不合群的、讨人嫌、孤独、猜忌的、斤斤计较的、爱表现、爱争辩、小气、孤僻的、粗鲁的、自私…….评一评同学•对他人的评价要公正、客观、善意，否则也会影响他人的自我评价。比一比差别•第一步：我眼中的“我”的优点（强项、长处、特长等）缺点（弱项、短处、不足等）•第二步：同伴眼中的“我”的优点、缺点•第三步：对比后相符方面…….对比后不相符方面…….•一：从自我反省中认识自己•青春期是一个在自我反省，自我检讨中脱离旧我，认识新我的过程，因此，可以对自己所经历的成功和挫折以及从中得到经验与教训进行系统的检查和反思，认清自己的优缺点、长短处。•二、以他人为镜看自己•我们通过与同学在为人处世的态度、情感表达方式等方面进行比较，找出自己的特点来认识自己。正确认识自己方法•三、从别人的评价中看自己•在认识自己的时候，应该重视别人对自己的评价。他人的评价对主观自省具有更大的客观性。走自己的路，多听听别人的评述。•四、通过专业的心理测试认识自己心理学也是一门科学，也有自身的规律。周哈里窗模式我知我不知你知公开我盲目我你不知隐藏我潜能我心理学家鲁夫特与英格汉提出周哈里窗模式，将“我”可以分四个部分。如：我们的长相、身高、体重，及某些属于公开性质的资料，性别、籍贯、特长、特别的习惯……取决于自我开放程度不经意动作、下意识行为与个人自我观察、自我省察的能力有关往事、痛苦、隐疾、尴尬、愧疚、秘密……隐忍、自闭、自卑的人多尚待开发的能力或特性，也包含弗洛伊德所提出的潜意识层面激励自我、开发自我、超越自我自己知道自己不知道别人知道1，自由活动领域（公众我）2，盲目领域（背脊我）别人不知道3，逃避或隐藏领域（隐私我）4，处女领域（潜在我）知识窗：周哈里窗老师赠言•一个人能对自我有一个全面、正确地认识和评价，就能取长补短，从而控制自己，改变自己，完善自己，并能根据实际情况对自己的生涯做出合理规划。•成功的境界四个：小成靠勤，中成靠智，大成靠德，终成靠道。何为道？认识自己选择一条适合自己成长与发展的一条道路。