第1章 中职新生适应指导

1师生交流：1、你为什么要读中专？2、你为什么选择我校？3、开校你是独自一人到我校报到的吗？4、你能适应我校的管理吗？5、你能适应目前的学习和生活吗？为什么？6、你认为内江职业技术学院如何？为什么？2中专生的生活适应中专生的学习适应中专生的人际交往适应第一章中职新生适应指导3人在异乡一位女中专生从农村进入了某城市中职学校，可是她对新环境极不适应，生活也不习惯，周围又没有一个熟人。父母不停地打电话问她的情况，这位女生每次接电话都哭个不止。无奈的父母只得来到校陪读一段时间。可父母刚走一个星期，她便偷偷地回了家，主动退了学。4第一节中专生的生活适应一、快速熟悉新环境二、学会理财三、提高防骗防盗意识四、筑就坚固的心理长城5一、快速熟悉新环境生活环境的变化，也会对中专学生产生影响。这其中，可能生活习惯的差异而引起，也可能是由于乡镇农村和大城市的差异而引起，也有可能是由原来依赖父母的小家庭过渡到相对自立的集体生活不适应而引起，还可能是一下子脱离了原先建立好的朋友圈而到了全然陌生人的环境感到被孤立而引起的，等等。由于环境改变和心理上的无法适应，很多新生会产生忧郁、焦虑以及孤独和空洞感。那这个时候我们如何办呢？6案例一新生林岚入校后一安排好行李，马上就到校园的各处熟悉情况：了解教室、行政办公楼、图书馆、电子阅览室、商店超市、公话超市在什么地方，食堂的营业时间，在哪里打开水，甚至学校有几个门等等，都在短时间内了解清楚。他认为，这样在办理各种手续、解决各种问题的时候就会比别人更顺利、更节省时间。实在不容易了解的情况，他就直接向接待新生的师兄师姐请教，比如到市中心该搭乘几路公共汽车、去哪里买东西更便宜、怎样和小商贩讨价还价等等。一般来说，多数高年级同学都比较愿意热情地把他们的经验传授给新生，以帮助他们尽快适应校园生活，尽量少走弯路。7•新生宋茜在班级中担任一定的工作，这也能帮助了她尽快适应校园生活。对环境适应快的新生，很快就能成为班级中的核心人物，并担任一定的班级工作。这样与老师、同学接触得越多，掌握的信息越多，锻炼的机会也越多，能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了。•把自己关在校园里面闷头读书，对外面的社会不闻不问，是永远也不会适应社会环境的。到校园外面的世界看一看，不逃避现实也不做无根据的幻想，有目的的进行一些有益有利的社会实践活动，从而认清楚自己在这个社会环境中的实际位置。案例二8•新生周季显得非常拘谨紧张，生怕走远一点儿就会迷路，又不好意思开口向别人寻求帮助，或者觉得麻烦，十分依赖网络、不喜欢运动、讨厌公共场所和人多的地方。这样的学生喜欢幻想和喜欢虚拟的东西，作息时间不稳定，容易造成真实世界中的朋友不多。最后就演变成“宅男”，“宅”容易导致社交能力变弱、性格孤僻脆弱等问题，易进入“亚健康”状态，不仅损害身体健康，而且也会影响学习质量。案例三9措施•首先，要积极调整，选择恰当的对策。新生在接触社会的过程中，要从主观上采取积极态度，而不是消极地等待；在调和社会环境和自身之间的矛盾时，要审时度势，有条件地选择改造环境的条件，无条件地选择改造自身的办法，这样才能既不想入非非，又不自暴自弃，找到最佳的方案。•其次，面对可能出现的困扰，还可以采用适当的心理防御措施。不论改造环境还是改造自己，都要有一个转变和考虑的过程，在这个过程中，往往会出现某种心理困扰，为解决这种困扰，可以采用适当的心理防御措施，来达到解脱的目的。10建议1.不要随意办理信用卡。2.注重个人形象和寝室卫生，不要穿着拖鞋以“邋遢大王”的形象出现在公共场合。3.保证充足的睡眠，睡眠的缺乏将会给自己带来压力，将会影响你在学习中的表现。4.合理的饮食。没有父母为你张罗饭食，你很有可能会毫无节制吸收卡路里。因此你要学会限制摄入过多的快餐以及宵夜，保持食物的多样性。5.制订好一个适合自己的合理作息时间，每天有规律地生活，切忌一学期开学狂玩，到期末熬夜班，那样身体吃不消。6.安排适当的体育锻炼，永远牢记“身体是革命的本钱”。7.生活上要有自控力，不吸烟，不喝酒。8.不要迷恋网络游戏和影视剧。9.定期打电话回家，与亲人和朋友保持联系。10.充分利用图书馆多与老师交流。11二、学会理财第一次自由直支配生活费，独立安排自己的生活，新生们用钱往往没计划，越来越多的同学已经提前感受到了“月光族”的烦恼，很多同学还没到月末就花光了当月的生活费，不得不向其他同学借钱，生活过得相当窘迫，导致影响学习和心情。12中专生花费知多少？一个中专生一年的花费到底多少，当然个人的家庭环境不一样，消费习惯和心理也不一样，我们以一位的中专生为例，来看看其花费情况：学费：？住宿费：？杂费：日常的一些生活开支，如牙刷、牙膏等。有些学生喜欢逛超市，每去一次花费？元左右。按一月去四次超市购物，所以每月开支在？元左右。书本费：专业学习的教材费用，每学期约？元左右，另外根据自己的个人爱好，每月买书花费约？元左右。通讯费：手机？元、电脑？元。每个月手机费？元，还整天迷恋网络和游戏，每月要花？元。13上网费用：？伙食费：早饭？元，中饭和晚饭各？元左右。这样的话每月？元。这不包括在外用餐。本地学生这一开支要少很多，因为平时不定期回家，周末两天也可在家。交际费：支出可大可小。老同学来看你，总要叙叙旧，意思意思，吃顿饭。朋友、同学生日，当然少不了礼物，少则？元，多则？元，要是一个月碰上几个同学生日，那就惨了。万一你拿什么奖，又少不了请客，有时拿的奖金还不够请客用。这个开支约每月？元。14交通费：按一周出去？次计算，交通费一年约？元。不包括打的费用。服装费用：男女不同，一般女生在这项的花费多一点，平均每月？左右。而男生一次性花费比较大，如运动鞋等产品，一般一双NIKE鞋花费约500元左右。美容、护理费：女生最突出。做面膜，做头发，买唇彩、爽肤水、洗面奶、睫毛膏等等。女生每月在此项消费？元，做一个离子？元，买化妆品？元。旅游费：趁读书，一个学期出去旅游一次，还只是去学校周边附近地方，一次约？元。充电消费：到培训班学习，暑期学驾照，报考辅导班，考计算机证书、各种上岗证等等，全是要花钱的。还要考试资料费，辅导费，报名费又是一大堆。大约一次花费？元左右。数码产品：对于数码产品的热爱程度更高。手提电脑、相机、U盘、闪存、MP3等等。总计：保守统计，一个中职生的一年花费约为？元左右。15措施同学们要学会精打细算、量力而行，养成良好的生活习惯，把有限的钱花在最需要的地方。初期可以列一个明细表或记在记账小本上，看自己一个月要花多少生活费，多少钱用在了学习上，是不是每一笔都该花。也可以自己先列一个消费计划，并且要尽量按照计划执行，不要每到月底就出现经济赤字。此外，学生还要根据父母的经济能力和自己勤工俭学的能力进行日常消费。多余的钱可以存入银行，以备急需时使用。16三、提高防骗防盗意识•“从公交车上下来，我才发觉4300多元钱全部被盗了。”某校经济管理系会计专业今年新生曹同学的父亲满脸泪水，向学校诉苦。•父子俩来自绵阳安县，昨日一早到某高速公路客运站，随后坐上209公交准备来校报到。二十几分钟下车后，曹父才发觉裤子前面口袋里的5000多元钱全部被盗，这是他给儿子攒的学费、住宿费和生活费。由于发觉被偷时间偏晚，宋父当时并没有报警。•好在父子俩及时找到院系领导反映情况，并通过“绿色通道”完成了报名程序。•学院团委负责人表示，小偷可恨，但新生也要增强自身的安全防范意识，出门随身少带现金。•校园几乎都是内外开放的，很多外来人员可以进入。而新生初来乍到，各种生活经验欠缺，有的新生更是第一次出远门，安全意识不强。因此，新生们要提高警惕。17【建议】•防盗：对于很多刚刚搬进寝室的新生来说，一定要注意寝室的防盗。寝室没人的时候要锁门，即便是几分钟也要坚决贯彻，小偷往往就是在你下楼打水、洗衣的短短几分钟内行窃的；最后一位离开宿舍的同学一定要记得随手关门；低层宿舍谨防窃贼从阳台入室；晚上睡觉或寝室无人时要锁阳台门；宿舍内不要放置大量现金，建议使用银行卡，并妥善保管银行卡、身份证等物品；手机、笔记本电脑、皮夹等贵重物品，不要随意放置在桌面上，抽屉要上锁；离开教室、图书馆时，即便是暂时离开，也请带走随身物品。新生丢车最多，因为新车是盗贼的最爱之一。如果有部分想有买自行车的同学，建议考虑购买二手自行车，并一定停放到规定地点，另加配锁链。18•另外，在校外的防盗意识也要提高，出门少带现金，多余的现金存入银行，需要时再取，或者直接刷卡消费。特别是在超市购物、公交车上和人多嘈杂拥挤的地方要将自己的包包管理好，时不时检查一下包包有没有关好，坐在公交车上不要把包包放在侧边，尽量放在大腿上，在公交车上站着或者在人多的地方时要把包包扶在身体前边等等。如果我们多加小心警惕，小偷就没有一点下手的余地。•防骗：新生进校期间，要谨防校外一些不法人员可能会冒学校之名混入宿舍楼，向学生兜售一些自称学校规定每个人都必须购买的东西或收取各种费用。对此，要切记学校不会到寝室卖东西给学生，一般都是以班级为单位统一购买发放，校方人员也不会上门收取费用。为防不法人员对学生进行各类行骗活动，学校一般禁止一切上门推销的活动，各宿舍楼值班人员会阻止推销人员进入宿舍楼。因此，对于上门推销人员或冒各种名义进行兜售的，请不要相信也不要购买；同时，在发现此类情况时迅速报警或联系学校相关管理人员。19四、筑就坚固的心理长城可以说进入中专以前，学生的学习目标非常明确——中考，进入中专后这个目标突然没有了，也没有了老师和家长的督促，变得找不到方向，于是开始迷茫，导致心理上的落差。出现这种问题，属于正常的心理现象，原因主要是他们对新环境、新人际关系、新学习模式和新生活方式不适应，从而导致心态失衡、萎靡不振、无法集中精力学习、孤僻等。此外学习压力、就业压力、感情变化、社会环境、家庭环境等诸多因素，都可能会引发学生们的心理问题。接受自我、超越自我、迎接挑战，筑就坚固的心理长城，是新生要过的第一关。20【建议一】遇到问题，除了自己要学会解决外，还可以寻求帮助的“渠道”。•渠道一：辅导员是专职负责学生在校期间的思想政治教育工作的老师，学生在学校里碰到的几乎所有问题包括学习、生活等，都可以先向辅导员寻求帮助。辅导员如果无法解决，会向系上甚至学校相关部门反映。•渠道二：任课的专业教师。同学们如果在专业领域遇到学习上的难题，可以向专业教师寻求帮助。•渠道三：学生处设有学生心理健康服务中心，配备专门的心理辅导人员。学生如果不适应新环境，造成比较严重的心理负担，可以到心理辅导中心进行咨询，寻求专业帮助。•渠道四：培养一些兴趣爱好，比如，参与一项体育活动，读一些名人传记和益智赏心的书籍，建立自己的博客专栏，听一听音乐，学一些小制作，练习瑜伽，做一名志愿者等。培养兴趣爱好可以用来缓解学习、生活和心理上的压力并丰富和享受生活。21【建议二】1.多对自己说（1）不能改变环境就适应环境。（2）不能改变事情就改变对事情的态度。（3）不要为没有发生的事情而烦恼。（4）不要总羡慕别人的幸福。（5）学会享受过程。（6）珍惜现在。（7）学会感恩。（8）遇到倒霉事你就想还有比你更倒霉的人。（9）发现使你快乐的时光，增加它；发现使你不快乐的时光，减少它。（10）当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。222.多对别人说（1）主动与你的亲人、朋友、同学联系，多主动关心周围的人，当节假日来临或别人生日的时候给他们发个消息、打个电话，真心送上你的祝福。（2）当你遇到困惑或不快时，把自己的想法告诉你的亲人、好友，请他们帮忙想想办法。3.多写每个人可能都会有些顾虑，你把这些顾虑写出来，放在小盒子里，过一段时间，你会发现你担心的好像没几件发生，发生的事情也没有自己想象的那么严重。写日记能帮助生活更有规划，目标更明确。一段时间后回顾这些日记，是沉淀自己思想，认知自我的最好方式。如果遇到不高兴的事，把它写在纸上，撕碎，扔进垃圾桶。234.多参加活动（1）把自己的时间好好利用起来，多参加学校组织的各种活动，争取机会代表集体在公开场合展示自己。在中专时期，就要时刻做好融入社会的