战胜挫折

千手观音两岁时邰丽华因一次高烧注射链霉素失去了听力；上学后最能打动她的是这里的一门特殊课程－－律动课；15岁那年邰丽华被选入中国残疾人艺术团学习舞蹈；17岁那年她就立下志愿要上大学；1994年考取了湖北美术学院装潢设计系，成为一名大学生；今天邰丽华是中国残疾人艺术团里的台柱子。邰丽华的人生经历，给了我们什么启示？透过邰丽华的人生经历，正确对待挫折，树立对待挫折的正确态度，明白在挫折面前采取挑战的姿态，不但能战胜挫折，而且能够增长知识、发展能力，成为一个成功的人。第十一课与挫折同行战胜挫折生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。作家：萨克雷提问：面对挫折，我们应该怎样做？听我讲故事草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是……请同学们想象故事的结果是怎样的？听我讲故事A做法一：小孩把蛹撕开，将蝴蝶拿出来，可是蝴蝶一会儿就死了。B做法二:小孩不忍心看，就将蛹放在窗台的花盆里，第二天，蛹里面的蝴蝶不见了。真实的情况就像学生A说的那样，蝴蝶被取出后根本飞不起来，一会儿就死了。那么为什么蝴蝶会死呢？听我讲故事由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，所以不久就死了。当然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远消失了。由此可见，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。1、正确认识挫折，树立正确态度挫折并不都是坏事，处理得好，它可以成为我们自强不息、奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化剂。如果我们认识到挫折在个人成长发展中的作用，就能够乐观的面对挫折，树立战胜挫折的勇气和信心，从而能够适应各种不同的环境。学生看书P111-112，并完成活动中的问题。（1）我们要用灵活的策略和理智的态度来化解，一方面要及时降低期望值，另一方面要果断地改变目标。（2）我们还可以尝试进行一些活动，以转移情绪，减轻心中的烦恼（3）我们还应该学会运用一些心理疏导方法，进行自我疏导，自我排解。（心理补偿法、情感的合理宣泄或转移法、升华法、自我暗示法、系统脱敏法等）（4）我们能主动地向别人倾诉自己的痛苦、郁闷，或是请师长或专家辅导等2、学会一些排解挫折感的方法，进行自我疏导。1、转移情绪法：散步、打球、听音乐、旅游等，集体活动。2、心理疏导法：心理补偿法、自我暗示法等。3、主动向他人或亲人、朋友倾诉二、要战胜挫折，我们还要学会一些排解挫折感的方法，进行自我疏导暗示法——自我鼓励法暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”补偿法——正确地补偿自己补偿法即通过努力奋斗，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。失望时——转移法（1）做自己喜欢做的事情（2）看课外书。烦躁时——淡忘法（1）听音乐（2）散步沮丧时——自我安慰法（1）回想成功的时候（2）发愤努力，心想自己能成功。难过时——倾诉法（1）与朋友诉说（2）写日记（3）找妈妈谈心。3、培养良好的人格品质，乐观面对挫折（1）我们要用乐观的态度笑对挫折，得意时坦然，失意时坦然。（2）相信自己，树立信心。（3）通过锻炼提高耐挫力。学生看书P114材料，并完成思考题。三只青蛙的故事这个故事告诉了我们什么?战胜挫折要有坚强的意志，要有百折不挠、锲而不舍的精神。为什么要培养坚强意志？⒈坚强的意志是战胜挫折最可靠的保证⒉培养坚强的意志品质，有助于我们战胜困难，承受挫折和适应环境，对于我们的学习，生活和未来人生的发展具有重要的意义4、培养坚强的意志如何培养坚强的意志？1、一个人的顽强意志不是天生的，而是在后天的磨练中增强的。2、我们要有意识、有针对性培养自己的意志品质。3、要提高行动的自觉性、果断性和坚韧性，增强自制力。热点分析当代中学生迷恋上网，无心学习的原因到底在哪？这些学生迷恋上网，无心学习的原因主要是因为他们没有一个正确的人生理想！5、树立远大理想2002年6月27日，姚明在2002年NBA选秀中被休斯敦火箭队选为状元新秀，成为历史上第一位没有美国篮球背景而成为NBA状元新秀的国际球员”。在姚明刚刚来到NBA后他经历了这样和那样的无数挫折和挑战。但姚明说：“我遇到的挫折已经够多了，再多一些也不能阻止我。”我们从材料中可以看出姚明进军NBA以后也遇到了挫折，那他是如何面对挫折的呢？他能实现他的人生理想做一个世界的superstar吗？原因就在于姚明对待挫折有着乐观向上的生活态度和不断的开拓进取、挫而不折的精神，当然他还有着正确的人生理想！并且在不断的经历挫折中吃一堑长一智等。什么是理想？理想是人对未来生活目标的向往和追求。为什么要树立人生理想？树立人生理想的作用是什么？1、树立远大的人生理想，就确立了前进的方向，就能有勇气和力量去战胜人生道路上的艰难险阻。2、没有远大的人生理想，就会目光短浅，不求上进，在困难和挫折面前，就会退缩不前，一蹶不振。3、现在要树立远大的人生理想，就要把它与祖国、人民的命运紧紧联系起来。畅谈人生理想如何战胜挫折？1、正确地认识挫折、困难与失败，勇敢地面对它们，学会用灵活的策略、理智的态度克服它们。2、培养坚强的意志品质，树立远大的人生理想，用勇气迎接困难，以意志应对挫折。小结人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”真心英雄人生的路途，遥远漫长，有时崎岖难行，有时平坦宽敞；有时阴雨连绵，有时阳光灿烂；有时荆棘丛生，有时花香满园；有痛苦的眼泪，也有幸福的歌声；有失败的忧愁，也有成功的欢乐。坚定信心，纵使曲折幽径，万丈雄心谁能阻？怀着希望，我们坚信，风雨终将过去，彩虹点缀人间。让我们做一个坚强的人，勇于追求，直面挫折！敢于追求，挑战挫折！不断追求，战胜挫折！当堂练习1、张海迪“即使跌倒一百次，我也要一百零一次站起来”的精神，表现了她（）A、有正确的人生理想B、有挫而不折的精神C、善于“吃一堑，长一智”D、会自我调节和寻求帮助2、我国古代有“愚公移山”和“铁杵成针”的故事，表明了不折不挠的气概和锲而不舍的努力，告诉我们这样一个道理（）A、遇到挫折应请求帮助B、遇到挫折要有不畏挫折的气概C、遇到挫折要千方百计的解决它D、遇到挫折要掌握战胜挫折的方法BB