苏教版本小学四年级科学上册《怎样搭配食物》

苏教版四年级科学上册第四单元第二课2.怎样搭配食物他们的身体健康吗？你认为他们有哪些饮食方面的问题？营养过剩营养不良共同原因不重视食物的合理搭配，挑食偏食，从而导致营养摄入不均匀，使健康受到不良影响。1、（营养均衡）才能健康成长。小胖墩身材的主要原因是（营养过剩），豆芽菜身材的主要原因是饮食缺陷造成的（营养不良）。怎样的搭配才算合理呢？启思站为了健康成长，要注意食物的合理搭配和食物的摄入量。食物金字塔告诉我们健康饮食的方法。食物金字塔5.盐、油、糖1.粮食类2.蔬菜、水果类4.豆、奶类3.鱼虾肉蛋类300-500克400-500克100-200克150克125-200克不能超过25克食物金字塔1.食物金字塔分为几层？2.每层有哪些食物？3.各是哪类食物？4.一共有几大类食物？5.食物金字塔的结构有什么特点？6.我们在搭配食物时应注意什么？自主探究2、为了健康成长，要注意食物的（合理搭配）和食物的（摄入量）。（食物金字塔）告诉我们健康饮食的方法。我们每天吃的食物种类应包括：（粮食类）；（蔬菜、水果类）；（鱼、虾、肉、蛋类）；（豆、奶类）；（油、盐、糖）其中吃得最多的是（粮食类），吃得最少的是（油、盐、糖）。早餐午餐晚餐牛奶约250克馒头约100克猪肉约200克面条约100克蔬菜约150克水果约150克猪肉约100克蔬菜约250克米饭约100克我的食物日记四（1）刘鸣10月2日1501001.你的食物金字塔有什么优点？2.什么地方不合理？应该怎样改进？1.荤素搭配；2.粗细粮搭配；3.多种食物搭配；4.每天都吃适量的新鲜水果和蔬菜；5.喝适量的水。合理搭配食物的原则3、合理搭配食物的原则是：（1）荤素搭配（2）粗细粮搭配（3）多种食物搭配（4）每天都吃适量的新鲜水果和蔬菜（5）喝适量的水。1.根据食物日记，做出自己的食物金字塔。2、设计一份你的今日食谱注意配餐的科学性、合理性、实用性，填入下表：今日食谱早餐午餐晚餐注：每餐必须有三种以上的食物搭配评选最佳食谱评选标准1.合理2.好吃3.省钱