习惯7不断更新

如何成为高效能人士（本资料来自网络-版权免责）DavidTan整理高效能人士的七个习惯☆习惯一、主动积极☆习惯二、以终为始☆习惯三、要事第一☆习惯四、双赢思维☆习惯五、知彼解己☆习惯六、统合综效☆习惯七、不断更新☆习惯七、不断更新□更新的四个方面□个人产能□螺旋式上升□以原则为中心的生活△不断更新（SharpentheSaw）△培养持续更新的习惯☆习惯七、不断更新原则、思维及流程□基本原则△产出（结果）需要产能（资源）的开发□主要思维△我将通过人生四个方面的自我更新而提高效能△我将不断完善自己□主要流程△持续开发及更新个人资源去创造更好的产出/产能的平衡△根据生理、心智、心灵、社交/情感四个面来拟定更新目标☆习惯七、不断更新□更新的四个方面△不断更新是每天进行的生理、心智、心灵、社交/情感四个方面更新的过程。这四大需求维持或增加我们的能量并帮助我们健全身心、振作精神。这种每日的个人成功是超越自我的成功。每天的自我修炼不仅促进我们成长，而且帮助我们实现公众成功。我们在不断更新攀登成功的阶梯的同时，也是在强化其它六个好习惯。☆习惯七、不断更新△我们不断更新的四个方面：1、生理(Physical)我们通过适当的营养、运动、休息与压力管理强身健体2、心智(Mental)我们在阅读、写作及思考中增进智慧3、心灵(Spiritual)我们通过阅读催人上进的文学作品，沉思冥想，与心中的神对话，或回归自然来保持心灵的健康4、社交/情感(Social/Emotional)在重要的人际关系情感帐户中每日持续存款，将会让我们的人际关系更加牢固，情感也日趋成熟。☆习惯七、不断更新□生理更新（PhysicalRenewal）△生理更新就是有效能的照料身体-吃健康的食物，得到充裕的休息及放松，从事适量的运动。通过对节食、压力承受度及运动的适当注意，你会培养自重、自信与正直。△思考生理更新的方法☆习惯七、不断更新请考虑采用下列简单的方法，以达到生理更新：1、掌握有关自己健康状况的最新资料2、有规律的运动3、制定适合自己的健身计划-包括弹力、体能、心肌耐力等运动4、不断提高体能5、以蔬菜、水果、面包、谷物为主食6、积极缓解压力7、保证充足的休息与睡眠8、检查你的习惯与生活方式是否有益于健康你会开始或继续什么活动来实现生理方面的更新？☆习惯七、不断更新□心智更新（MentalRenewal）△智力发展来自不断的接受挑战。当例行活动边的一成不变或缺乏挑战时，我们的心智会边的迟钝。学习新事物能使我们反应更灵敏。由不断挑战心智的活动中，我们会发现自己更有勇气与能力去解决问题、面对挑战。△思考生理更新的方法☆习惯七、不断更新请考虑采用下列简单的方法，以达到心智更新：1、读书2、写日记3、创意写作4、智力游戏5、培养嗜好6、写诗7、收集格言警句8、自学9、听鼓舞人心的音乐10、不断进修。△现在你会开始或继续什么活动来实现心智上的更新？☆习惯七、不断更新□心灵更新（SpiritualRenewal）△心灵的需求是我们生命及目的的源泉。心灵修炼让我们的精神面貌焕然一新，它帮助我们发现并了解我们的使命和目的，它强化我们对使命和价值观的认同感。△思考心灵更新的方法☆习惯七、不断更新以下是心灵更新的几点建议：1、创造、审视、改善你的使命宣言2、看、听及观察自然界3、阅读文学名著4、读传记5、欣赏音乐及艺术6、培养正直品格7、研习使精神界升华的宗教信仰8、使个人生活丰富多彩△现在你会开始或继续什么活动来实现心灵上的更新？☆习惯七、不断更新□克服更新的障碍△我们在任何一方面进行能力的培养（胜利、心智及心灵），也就是在进行更新。每个人都面临不同的更新障碍。以下的练习可以帮助找出一种全新或独特的方法来克服你所面对的更新障碍。△在忙碌的生活中，哪些是你更新活动时面临的障碍？△开动脑筋想出可以克服这些障碍的方法，并找出时间与动力来实现生理、心智及心灵的更新☆习惯七、不断更新□社交/情感更新（Social/EmotionalRenewal）△在别人的情感帐户存款，可以在社交/情感方面实现更新。交新朋友，增进现有人际关系，让我们强化社交能力。在应对社交或情感上的挑战过程中，我们不断成长。即使日后遇到不愉快的社交经验，我们也能以正确的心态面对，将其看成是滋养与磨练。△列出一个你在人际关系上面临的重要挑战。△你会开始或继续什么活动来改善上述人际关系？☆习惯七、不断更新△以下是帮助你强化社交/情感能力的几点建议1、培养健康家庭关系。2、不断改善人际关系。3、结交新朋友。4、从事创意活动及服务5、珍视人与人之间的差异、同心协力、创造统合综效。☆习惯七、不断更新□个人产能（PersonalProductionCapability）△生存/更新（Survival/Revival）个人产出（P）活动为黑白生存活动与个人产能（PC）活动为彩色更新活动。请粗略的估计一下过去一周内你花在每一部分的时间。△你应该做些什么才能有效地维持产出/产能的平衡？□螺旋式上升（UpwardSpiral）△更新是原则也是过程，它让我们螺旋式☆习惯七、不断更新△更新是人生的历程，有时我们按部就班地前进；有时，我们因思维转换而有飞跃性的进展；但有时，我们又会因为每天疲于应付挑战而走下坡路。△培养七种习惯是一个学习过程，它让我们收益非浅。认真实践七种好习惯，将能保证你沿着一条持续发展的人生之路前进。△进展并非指发展方向一直呈上升趋势，而是充满节奏、时进时退、时而也有停顿。☆习惯七、不断更新□以原则为中心地生活（Principle-CenteredLiving）△改变是人生永恒的主题。人如果不学会以不变应万变，当变化来临时，便会手足无措。人们生活的重心是他们的安全感、方向、智慧与力量的来源。1、安全感-价值观2、方向-给生活指引航向3、智慧-生命的认知4、力量-行动的能力☆习惯七、不断更新内容总结□不断更新是指不断完善自己完成工作，实现预期目标△习惯七“不断更新”引自一个故事。它讲的是一个人只顾埋头锯树，而不肯花时间磨一磨钝了的锯子。我们从这个故事中学到的是维护与更新的重要性，它可以帮助我们完成工作。△我们的身体和心灵在我们实现目标的过程中扮演着极重要的角色。我们必须经常地、持续地、采取明智和平衡的方式锻炼我们的产能的四个方面（生理、心智、心灵、社交/情感）。保持个人产能是不断更新的重点。☆习惯七、不断更新内容总结□每日持续改变才能不断更新△大多数人很了解自己的弱点及短处。他们不满意这些弱点，迫切希望能有所改变。但是弱点已成为他们的第二天性，改变对他们来说是一个大工程，他们心中充满了惶恐和不安。△转型，并不一定意味着突变。不断更新的深层含义在于日复一日地循序渐进。持之以恒的进步通常较任何一次突变来得更有效。☆习惯七、不断更新内容总结□常规的运动、学习与训练有益于我们的身心健康△俗话说：“工欲善其事，必先利其器。”头脑缺乏训练，记忆力会减退，会无法吸纳新信息，或产生创意。缺乏有效的沟通，人与人之间的关系将不再紧密，犹如眼睛久不见光，便会失明一样。如果屈辱法对内心感受的敏感，良知将会离我们而去。△我们应该经常锻炼身体，加强学习，提高修养。运动使我们身体健康；研习和沉思冥想能使我们振作精神，提升自我；不断存款则能建立良好的人际关系。☆习惯七、不断更新内容总结☆习惯七、不断更新内容总结□心灵是我们的核心，它是我们生命意义及目的的来源。△人生的目的与意义是通过主动积极的行动来实现的。主动积极指的是遵照我们的价值观选择回应的方式。我们通过有意义的活动，进行心灵探索。□我们在社交/情感方面取得公众成功△生理、心灵和心智与习惯一、二、三密切相关（个人意愿、领导及管理的原则）；而社交/情感层面则注重习惯四、五、六（人际关系领导同理心沟通及创意合作的原则）☆习惯七、不断更新内容总结□在社交/情感方面我们面对的挑战在于能否做到主动积极△生活在我们周围的人可能是我们走向主动积极的最大挑战，我们应该把握与他人相处的每一次机会实践我们的价值观，从而锻炼我们在社交/情感方面的能力。☆习惯七、不断更新名言篇□与为拯救大众而献身的行为相比，将自己完全奉献给一个人具有更高境界☆行动计划指南□如何运用3600评估报告□行动计划□后续行动☆行动计划指南□为何要使用3600评估报告△“高效人士七习惯”3600评估报告可以帮助个人从不同的角度来检查自己的效能。当你深入研究自己与他人的反馈时，你会自觉地敞开心胸来面对自己与他人对你现在的效能度的评价。然后，你可运用“行动计划指南”来帮助你逐渐实现你的使命，并通过建立高效能的习惯，来成为你想要成为的人☆行动计划指南□以主动积极的态度来接受反馈△主动积极接受反馈是指我们能选择提高自我效能的回应方式。△主动积极的人勇于承担责任，并专注于如何有效地解决问题。相反，被动消极的人往往将焦点放在外部环境，并常指责及怪罪他人。□当你在阅读你的评估报告时，要采取主动积极的态度，并请参考下列建议：☆行动计划指南1、认识到你可以自由选择对待反馈的方式。你选择的回应回影响未来行动计划的效能。2、肯定反馈的助益。他人对你的看法或认识是非常重要的。人际间的交往建立在相互认知的基础上，因此他人的反馈是很有价值的。3、将注意力同时放在正面意见与需要改进之处。负面评价或低分部分有时会全盘转移我们的注意力。虽然负面评价很容易左右我们的想法与情绪，但正面的评分也一☆行动计划指南样重要。事实上，我们应该用强项克服弱点。4、寻找共同主题。在你受到别人的反馈后，先浏览一遍内容，并找出共同的主题与信息，然后再慢慢深入评估报告细节与特殊事项。5、与自我标准做比较。不要拿自己与别人做比较，依照你想成为什么样的人的标准去做比较，以主动积极的态度来面对反馈。